Hava fritöz gül kələmi üçün bu asan hazırlana bilən reseptə yenidən diqqət yetirir!
Ədviyyatlı, xırtıldayan, qızardılmış gül kələm çiçəkləri az karbohidratlıdır və ketodur, amma düzünü desəm, ailəmdəki hər kəs bunu sevir!
Gül kələm super qidadır və o, fritözdə mükəmməl qızarır! Bir partiyanı garnitür və ya günahsız qəlyanaltı kimi bişirin!
Asan havada qızardılmış gül kələm
Havada qızardılmış gül kələm sevimli reseptlərimizdən biridir. Kiçik hazırlıq və minimum ədviyyat tələb edir və təxminən 15 dəqiqə ərzində bişirilir.
Hava fritözünün karamelləşməsi bu yeməyi daha da ləzzətli edir.
Bunu garnitür kimi yeyin və ya əvəzinə istifadə edin buxarda bişmiş gül kələm kimi yeməklərdə gül kələm püresi , güveçlərə və ya hətta içərisinə əlavə etmək üçün qovrulmuş gül kələm şorbası .
Tərkibi/Variasiyalar
KƏLƏM – Mən təzə istifadəyə üstünlük verirəm gül kələm fritözdə ancaq dondurmusunuzsa, ondan istifadə edin!
Dondurulmuş gül kələm əvvəlcə əritmək lazım deyil. Sadəcə zeytun yağı ilə fırçalayın (və ya yemək spreyi ilə çiləyin).
Ədviyyatlar Bu reseptdə sarımsaq tozu, duz və istiot və parmezandan istifadə edirik. Fərqli ədviyyatları sınayaraq onu dəyişdirin. Və ya gül kələm çiçəkləri ilə örtün camış sousu və qanadlar düzəldin.
Fritözdə gül kələmini necə bişirmək olar
Dadlı gül kələmini bişirmək çox asan və tezdir!
- Gül kələmini hazırlayın və bir az yağ və ədviyyatlar əlavə edin (aşağıdakı reseptə görə).
- Karnabahar parçalarını fritöz səbətinə qoyun və bişənə qədər qızardın.
- Parmesan pendiri ilə səpin və pendir əriyənə və xırtıldayana qədər başqa bir neçə dəqiqə bişirin.
Daha xırtıldayan gül kələmi üçün kiçik hissələrdə bir təbəqədə bişirin. Bütün gül kələmini qızdırmaq üçün xidmət etməzdən əvvəl 2 dəqiqə birlikdə hava qızartma qabına qoyun.
Daha çox Hava Fritöz tərəfləri
- Hava Fritözdə Bişmiş Kartof – xırtıldayan dəri, içi tüklü
- Hava Fritöz Qulançar - dəqiqə ərzində yumşaq xırtıldayan
- Hava Fritöz Brüssel kələmi - cəmi 3 inqrediyent
- Hava Fritöz Qovrulmuş Kartof - asan tərəfi
- Hava Fritöz Tərəvəz - çox təzə və rəngarəng
- Hava Fritöz Brokkolini – zərif yeməkdir
Bu Hava Fritöz Gül kələmini siz hazırlamısınız? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!
5-dan12səs BaxışıResept Hava Fritöz Karnabahar
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı14 dəqiqə Ümumi vaxt19 dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Təcrübəli Hava Fritöz Gül kələmi 20 dəqiqədən az müddətdə hazırdır və onu mükəmməl garnitür edir!Tərkibi
- ▢bir baş gül kələm çiçəklərə kəsin
- ▢iki yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢½ çay qaşığı sarımsaq tozu
- ▢duz və qara bibər dadmaq
- ▢⅓ fincan parmesan pendiri incə doğranmışdır
Təlimatlar
- Gül kələmini çiçəklərə kəsin. Çox yaxşı yuyun və süzün.
- Kiçik bir qabda zeytun yağı, sarımsaq tozu, duz və istiotu birləşdirin. Karnabaharla qarışdırın.
- Hava fritözünü 390 ° F-ə qədər qızdırın.
- Gül kələmini fritöz səbətinə qoyun və 12 dəqiqə bişirin.
- Parmesan ilə səpin və əlavə 2-3 dəqiqə və ya çiçəklər istənilən hazırlığa çatana qədər bişirin.
Resept qeydləri
Əgər gül kələm yaşdırsa (yuyunduqdan sonra) qızartmaq əvəzinə buxarlanacaq, ona görə də çox yaxşı süzün. Mümkünsə, gül kələmini qovurmadan bir gün əvvəl yumağa çalışıram. Daha xırtıldayan gül kələmi üçün kiçik hissələrdə bir təbəqədə bişirin. Qızdırmaq üçün xidmət etməzdən əvvəl bütün gül kələmini 2 dəqiqə birlikdə hava qızartma qabına qoyun. Yenidən qızdırmaq üçün 3-4 dəqiqə və ya qızdırılana qədər qızardın.Qidalanma Məlumatı
Kalori:132,Karbohidratlar:8g,Zülal:6g,Yağ:10g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:6mq,Natrium:177mq,Kalium:430mq,Lif:3g,Şəkər:3g,Vitamin A:65IU,Vitamin C:69mq,Kalsium:130mq,Dəmir:birmq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
ailə və dostlar üçün sevgi təkliflərikursGarnitür
