Qara lobya və qarğıdalı salatı ənənəvi bir təzə, xırtıldayan, kəskin və qidalı bir bükülmədir qarğıdalı salatı resepti . Lobya, pomidor, qarğıdalı və bibər ətirli vinaigrette və bir tire zirə ilə atılır və çili tozu .
Bu mükəmməl yay tərəfidir ızgara barbekü toyuq və soyuducuda yaxşı saxlanılır və bütün həftə gözəl naharlar hazırlayır!
Yay Sevimlisi
Məhsul təzə olduqda, yeməklərimizin böyük bir hissəsini salatlara yönəldirəm. Salatlarda kahı ola bilər, lakin bir çoxu təzə tərəvəzlərin qarışığıdır (məsələn Xiyar Pomidor Salatı ).
Bu sadə salat ilə başlayır qızardılmış qarğıdalı (və ya hətta qalıq Qaynadılmış qarğıdalı ) kopçanı dərhal kəsin.
Salat üçün qarğıdalı necə bişirilir
Bu resept üçün qarğıdalı bişirmək üçün mənim sevimli üsullarımdan bir neçəsi:
şam iynələri yaxşı malç edir
Siz də istifadə edə bilərsiniz dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş qarğıdalı bu resept üçün ilin istənilən vaxtında əladır! Dondurulmuş qarğıdalı istifadə edilərsə, əridilməlidir, lakin bişirilməyə ehtiyac yoxdur (dondurulmağa hazırlıq üçün artıq ağardılmışdır).
Dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş yeməklərdən istifadə edirsinizsə, mən bəzən bir az dadlı dad əldə etmək üçün (2 çay qaşığı zeytun yağı ilə qarışdırın) bişirmək istəyirəm, lakin bu, tamamilə isteğe bağlıdır.
Qara lobya və qarğıdalı salatı necə hazırlanır
Asan qarğıdalı və qara lobya salatı sadə bir prosesdir. 1, 2, 3 qədər asandır!
- Bütün sarğı inqrediyentlərini birləşdirin və ləzzətlərin inkişaf etmə şansı vermək üçün kənara qoyun.
- Tərəvəzləri hazırlayın və bütün maddələri böyük bir qabda birləşdirin.
- Təxminən bir saat soyuducuya qoyun.
İstədiyiniz halda doğranmış cəfəri və ya cilantro yarpaqları və bir dilim avokado və ya iki dilim səpin və təzə xidmət edin.
Qalıqları Saxlamaq üçün
Pomidorlar, xüsusilə kəsildikdən sonra, soyuducuda şişməyə meyllidirlər. Bu resepti bir neçə gün ərzində təqdim edəcəksinizsə, hər xidmətə təzə pomidor əlavə edin.
Bu reseptin qalıqları yaxşı donmur.
Daha çox Corny Sevimliləri
- Frito Qarğıdalı Salatı - 10 dəqiqəyə hazırdır!
- Evdə hazırlanmış qarğıdalı çörəyi resepti - yüngül, tüklü və dadlı!
- Qızardılmış qarğıdalı salatı - təzə yay tərəfi
- Meksika qarğıdalı dip - əyləncəli ziyafət!
- Qarğıdalı güveç - cəmi 6 inqrediyent
5-dan19səs BaxışıResept Qara lobya və qarğıdalı salatı
Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Bu Qara Lobya və Qarğıdalı Salatına zirə və çili tozu ilə ləzzətli sousu əlavə etməklə Meksika ləzzəti qazanır!Tərkibi
- ▢3 fincanlar qarğıdalı ləpəsi (təxminən 4 baş qarğıdalı)
- ▢bir fincan qara lobya süzülür və yuyulur
- ▢bir fincan albalı pomidorları dörddəbir
- ▢½ fincan yaşıl bibər doğranmışdır
- ▢½ fincan portağal bibər doğranmışdır
- ▢⅓ fincan qırmızı soğan doğranmışdır
- ▢3 yemək qaşığı cilantro doğranmışdır
- ▢½ fincan Cotija pendiri və ya feta, isteğe bağlıdır
Geyinmə
- ▢3 yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir əhəng şirələnmiş
- ▢½ çay qaşığı çili tozu
- ▢½ çay qaşığı kimyon
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
Təlimatlar
- Qarğıdalı, lobya, pomidor, bolqar bibəri və soğanı orta bir qabda birləşdirin.
- Soyunma maddələrini əlavə edin və qarışdırmaq üçün atın. Duz və istiotla bol-bol ədviyyat edin. Ən azı 1 saat marinat edin.
- İstəyirsinizsə, üzərinə feta və əlavə cilantro əlavə edin.
Qidalanma Məlumatı
Kalori:275,Karbohidratlar:38g,Zülal:8g,Yağ:12g,Doymuş yağ:ikig,Natrium:241mq,Kalium:495mq,Lif:8g,Şəkər:7g,Vitamin A:985IU,Vitamin C:52.6mq,Kalsium:30mq,Dəmir:23mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursNahar, salat Qidameksikalı© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm həvəsləndirilir, həm də təqdir olunur. Tam reseptlərin hər hansı sosial mediaya kopyalanması və/və ya yapışdırılması qəti qadağandır. .
