Bu blueberry smoothie resepti qaymaqlı qatıq və dondurulmuş meyvə ilə diqqəti cəlb edir!
Smoothies yolda sağlam yeməkdən həzz almaq üçün əla yol və gərgin səhər üçün mükəmməl həlldir.
Sevimli Blueberry Smoothie
Ən yaxşı blueberry smoothie qalın, zəngin və meyvəli ləzzətlə doludur. Tam yağlı qatıq və banan bunu zəngin və qaymaqlı edir!
MEYVƏ - Bananlar smoothies üçün təbii qatılaşdırıcı (və tatlandırıcıdır). Mən həmişə bir hissəsini dondurucuda saxlayıram, bu da tutarlılığın gözəl və qalın olmasına kömək edir. Əgər dondurulmuş bananlarınız yoxdursa, təzə işləyin, lakin qarışığa bir neçə buz kubu əlavə edin ki, bir az daha qalın olsun (və dondurulmuş giləmeyvə istifadə edin).
Əlbəttə ki, yaban mersini şirin, turş və rənglidir, təzə və ya dondurulmuş istifadə edin.
SÜD - Mən adi süddən istifadə edirəm, çünki əlimdə olan budur. Yulaf südü, hindistan cevizi südü və ya gündəlik olmayan digər seçimlər yaxşı işləyir. Süd yoxdu? Problem deyil. Portağal suyu əla əvəzedicidir.
Blueberry Smoothie necə hazırlanır
Blueberry smoothies mətbəxdə bir addımlıq möcüzədir.
- Daha qalın bir smoothie üçün dondurulmuş banan və meyvələrdən istifadə edin.
- Dondurulmuş bananlarınız yoxdursa, bir neçə buz kubu qarışığı qalınlaşdıracaq.
- Ağcaqayın siropu, bal və ya aqave şərbəti ilə şirinləşdirin.
- Qalıqlar var? Buz qabına tökün və kubları dondurun. Onları çıxarın və yeni smoothies əlavə etmək üçün dondurucu çantalarda saxlayın.
- Dondurulmuş smoothie kubunu uşaqlar üçün sərinləmək və meyvəli dad vermək üçün yulaf ezmesi kimi isti taxıl qabına qarışdırın.
Daha çox sevimli Smoothies
- Mango Smoothie – üyüdülmüş kətan ilə
- Sevimli Berry Smoothie - mükəmməl səhər yeməyi
- Yaşıl Smoothie Resepti - çox sağlam
- Çiyələkli Banan Smoothie - 5 ulduzlu resept
- Berry Banan Smoothie Bowl – Bir qabda smuzi!
Ailəniz bu Blueberry Smoothies-i sevirmi? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!
5-dan10səs BaxışıResept Blueberry Smoothie
Bişirmə vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxt5 dəqiqə Porsiyalariki smoothies Müəllif Holli Nilsson Blueberry Smoothies sağlam, ürəkaçan və 5 dəqiqəyə hazırdır!Tərkibi
- ▢iki fincanlar təzə və ya dondurulmuş yaban mersini
- ▢bir fincan süd
- ▢½ fincan vanil qatıq
- ▢bir banan dondurulmuş, dilimlərə kəsilmiş
Təlimatlar
- Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıya əlavə edin.
- Hamarlanana qədər qarışdırın.
- Dərhal xidmət edin.
Qidalanma Məlumatı
Kalori:238,Karbohidratlar:49g,Zülal:9g,Yağ:3g,Doymuş yağ:birg,Xolesterol:9mq,Natrium:94mq,Kalium:636mq,Lif:5g,Şəkər:37g,Vitamin A:375IU,Vitamin C:iyirmimq,Kalsium:261mq,Dəmir:birmq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursİçki, Səhər yeməyi, İçki, Qəlyanaltı
