Qovrulmuş rutabagas , şalgam kimi, nişastalı kök tərəvəzlərə dadlı alternativdir və çoxlu ləzzətlidir. Onları bütöv şəkildə qovura və ya bu asan reseptdə kublara kəsib bir az zeytun yağı və ədviyyatlarla qovura bilərsiniz!
Bu asan kök tərəvəz yan yeməyi ilə mükəmməl birləşir sobada bişmiş toyuq döşləri və ya şirəli doldurulmuş donuz əti !
bir gənc oğlanın səni bəyəndiyini necə izah etmək olar
Rutabaga nədir?
Rutabagas da isveç adlanır və onlar şalgam və kələm arasında xaçdır, hətta yarpaqları da yeməli olur!
Bu tərəvəz tez-tez şalgamla qarışdırılır, lakin onlar adətən daha böyükdür və sarımtıl dəriyə malikdirlər. Dadı şalğama çox bənzəyir, lakin bir az daha güclüdür və demək olar ki, istənilən reseptdə şalgamı rutabaga ilə əvəz edə bilərsiniz. Həm çiy halda dadmaq olar (onlar coleslaw'a əla əlavə olunur ) və ya bu reseptdə olduğu kimi bişirilir.
Rutabaga qızartmaq olar?
Əlbəttə bacararsan! Ən çox kök tərəvəzlər qovrula bilər, sadəcə bütün parçaları bərabər şəkildə kəsdiyinizə əmin olun ki, onlar eyni sürətlə bişirsinlər.
Rutabaga necə qızardılır
Bu qovrulmuş rutabaga reseptini hazırlamaq çox sadədir. Yalnız 3 asan addımda xidmət etməyə hazırdır!
- Karamelize edin: Tavaya qəhvəyi şəkər və kərə yağı əlavə edin və qovrulmuş rutabagasları örtün. Fırına qayıdın və başqa 5 dəqiqə qızardın (ya da üstünlük verərsə, qızardın).
- Qızardılmış Kartof və Yerkökü - asan bir tava resepti
- Qızardılmış Kök Tərəvəzlər - bir saatdan az müddətə hazırdır!
- Asan qovrulmuş çuğundur - pilinq tələb olunmur!
- Qovrulmuş yerkökü - sadəcə 4 sadə inqrediyent!
- Asan sobada bişmiş kartof - sadə, lakin dadlı
- Sadə Qovrulmuş Şalgam - dondurucuya uyğundur
- ▢3 funt sterlinq rutabaga
- ▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢½ çay qaşığı kəklikotu
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
- ▢iki yemək qaşığı kərə yağı
- ▢iki yemək qaşığı Qəhvəyi şəkər
- Fırını 425°F-ə qədər qızdırın.
- Rutabaganın qabığını soyun və 1' kublara kəsin. Zeytun yağı, kəklikotu, duz və istiot ilə qarışdırın.
- Böyük bir qızartma qabına yaydırın və 45-55 qabda qızardın və ya tender və qızılı olana qədər.
- Tencereyi sobadan çıxarın, tavaya kərə yağı və qəhvəyi şəkər əlavə edin, rutabaga örtülənə qədər qarışdırın. 5 dəqiqə sobaya qayıdın.
- İsti xidmət edin.
Qovrulmuş Rutabagas ilə nə xidmət etmək olar
Qovrulmuş rutabaga əla yan yemək hazırlayır toyuq , donuz əti , və mal əti .
Eynilə kartof , rutabagas demək olar ki, hər şeylə, xüsusən də bu şirin dadlı reseptlə gedə bilər!
Qovrulmuş Rutabaqanı dondura bilərsinizmi?
Rutabagas əvvəlcə bişirilərsə, dondurulub yaxşıca əridilə bilər. Onlar əridikdən sonra bir az daha yumşaq olacaqlar.
Ləzzətli Qovrulmuş Kök Tərəvəzlər
5-dan3səs BaxışıResept Qəhvəyi Şəkər Qovrulmuş Rutabaga
Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Bişirmə vaxtıəlli dəqiqə Ümumi vaxtbir saat 10 dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bütün kök tərəvəzlərdən qovrulmuş rutabagas digər nişastalara sağlam alternativdir. Onları bütövlükdə qovura və ya kublara kəsib bir az zeytun yağı və ədviyyatlarla qovura bilərsiniz!Tərkibi
Təlimatlar
Resept qeydləri
Daha dadlı tərəfə üstünlük verirsinizsə, qəhvəyi şəkəri atlayın. İstəsəniz, bişirmə sonunda 2-3 dəqiqə qaynadın.Qidalanma Məlumatı
Kalori:230,Karbohidratlar:35g,Zülal:4g,Yağ:10g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:on beşmq,Natrium:93mq,Kalium:1038mq,Lif:8g,Şəkər:iyirmi birg,Vitamin A:175IU,Vitamin C:85mq,Kalsium:151mq,Dəmir:birmq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursGarnitür
