Məktəb heyətini dəstəkləmək və ya rəqabətli bir təzahürat etmək istəsə də, demək olar ki, bütün cheerleaderlərin istifadə etdiyi əsas cheerleading hərəkətləri var. Hər hərəkəti bilmək yeni rutinləri tez və asanlıqla öyrənməyə kömək edə bilər. Hərəkəti düzgün şəkildə yerinə yetirmək, bütün heyət heyətinin çıxışlar zamanı vahid və kəskin görünməsinə kömək edir.
Əsas Cheerleading Hərəkətləri
Çirliderlərin əvvəldən bəri öyrəndikləri və istifadə etdikləri bir neçə hərəkət var. Şənlik karyeranızda daha yüksək səviyyələrə yüksəldiyiniz zaman belə, bu əsas hərəkətləri dəfələrlə istifadə edəcəksiniz.
Əlaqəli məqalələr- Həqiqi Çirliderlər
- Cheerleader Pozlar və Hamle şəkilləri
- Candid Cheer Gallery
Hazır Vəzifə
Bu, demək olar ki, hər rutin üçün əsas başlanğıc mövqedir. Ayaqlar çiyin genişliyindədir və hər iki əl də budun başladığı yerdə dayanan yumruqdadır. Dirsəklər düz tərəflərə doğru olmalıdır və ön tərəfə göstərilməməlidir.
Əl toka
Çirliderin əl çaldığı görünsə də, çox güman ki, əllərini bir-birinə yapışdırır. Bu, rutinə kəskin bir görünüş yaradır və çirlider auditoriyanı onunla alqışlamağa çalışarkən daha təsirli olur.
T Motion
Qollar çiyin hündürlüyündə düz tərəflərə uzanır və əllər barmaqların irəli, çəhrayı barmaqların arxaya baxması üçün çevrilməlidir. Əllər sıx yumruqdadır. Ayaqlar ümumiyyətlə birlikdədir, lakin bu, rutinə görə dəyişə bilər.
Sınıq T
Qırıq bir T hərəkəti yaratmaq üçün hər iki qolunuzu qaldırın ki, yumruqlarınız çiyin hündürlüyündə sinənizə söykənsin. Baş barmaq bədəninizə ən yaxın olan arxa tərəfdə və çəhrayi barmağınızı önə doğru, üzə baxmalısınız. Dirsəklərinizi qaldırmaq və onları yerə salmamaq üçün diqqətli olun. Sıx, kəskin bir hərəkət üçün yumruqlarınızı bədəninizə yaxın tutun.
Cheerleaders üçün ara hərəkətlər
Toxunma
Toxunma hərəkəti etmək üçün qollarınızı düzəldin və qulaqlarınızın hər iki tərəfinə gətirin. Əllər çəhrayı barmağı qabağa çəkərək bir yumruq içindədir. Ayaqlar bir yerdədir. Aşağı toxunma deyilən bir hərəkət də var. Zəif bir toxunuş həyata keçirmək üçün, qollarınızı düzəldin və budların hər iki tərəfində olduqları üçün düz aşağıya endirin. Baş barmaqlar aşağı toxunuşda irəliləyir.
V Hərəkət
V hərəkəti yüksək bir V və ya aşağı bir V şəklində edilə bilər. Yüksək bir V hərəkəti başa çatdırmaq üçün qollar düzdür, ancaq başdan təxminən 45 dərəcədir. Qolları ayaqları ilə eyni genişlikdə düzəldin və mükəmməl bir yüksək V-ə çox yaxın olacaqsınız. Baş barmaqları irəli baxır. Zəif bir V etmək üçün hərəkəti geri çevirin və silahları ayaqlardan təxminən 45 dərəcə çıxardın.
Sağ və Sol Yumruq
Bu hərəkət sadə görünə bilər, ancaq bir tərəfdən budda və digər tərəfdən yumruqla dəyişmə hərəkəti çox gənc və ya yeni cheerleaders üçün qarışıq ola bilər. Bununla birlikdə, amigo ilə davam etsəniz, bu hərəkəti şənlik karyeranızda olduqca erkən öyrənəcəksiniz. Yuxarıda göstərildiyi kimi sağ bir yumruq etmək üçün, sol əlinizi dirsəyinizlə düz tərəfinizə doğru budunuza qoyun. Sağ qol qulağınızın yanında düz olmalıdır. Sol zərbəni yerinə yetirmək üçün hərəkəti tərs çevirin və sağ əlinizi budunuza, sol qolunuzu havada düz qoyun.
Qabaqcıl hərəkətlər
L Motion
Qollarınızın düz bir 'L' hərfi yaratdığını düşünün və bu alqış hərəkətini tamamlaya bilməlisiniz. Yuxarıdakı cheerlead sağ qolunu düz tərəfə və sol qolunu yuxarı qaldıraraq doğru fikrə sahib olsa da, inkişaf etmiş bir cheerader olmaq üçün qollarını daha yaxşı vəziyyətə gətirməlidir. Sağ bir L yerinə yetirmək üçün sağ qolunuzu çiyin hündürlüyündə düz kənar tərəfə qoyun (yuxarıdakı çirlider qolunu biraz qaldırmalıdır). Baş barmaq irəli baxmalıdır. Sol qol qulağın yanında düzdür (yuxarıdakı cheerlead sol qolunu düzəltməlidir və başına yaxınlaşdırmalıdır). Sol bir L yerinə yetirmək üçün hərəkətləri tərs çevirin və sol qolu düz tərəfə, sağ qolu isə başınızın yanında düz qoyun.
Sağ və Sol K
K, xüsusilə də çox hərəkətləri xatırlamağa çalışarkən rutinin ortasında düzgün bir şəkildə yerinə yetirmək üçün çox təcrübə və koordinasiya tələb edən inkişaf etmiş bir cheerleading hərəkatıdır. Sağ K yerinə yetirmək üçün sağ ayaq qismən bir cəlladda tərəfə tərəfdir və sol ayaq barmaqlarınızla ön tərəfə də baxaraq irəli baxır. Sağ qol birbaşa yuxarıya doğru və başdan 45 dərəcə bir mövqedə olur. Unutmayın, əgər ayaqlarınız çiyin enindədirsə, o zaman qolunuz sağ ayağınızın xaricindəki yerin eninə uyğun olacaq. Sol qol aşağı salınır və sinə ilə sağ tərəfə gəlir. Sol K yerinə yetirmək üçün sol qolu yuxarıya və sağ qolu bədənə qoyun.
Hamısını bir yerə yığmaq
Hər bir cheerleading hərəkəti çox düşünmədən həyata keçirənə qədər tətbiq edin. Hərəkətlərinizi kəskin və çevik saxlayın. Mövqeləri mükəmməlləşdirdikdən sonra hazır vəziyyətdə yüksək V-dən alçaq V-yə keçdiyiniz matkaplar yaratmağa başlayın, sağ K-dan K-yə L hərəkətinə keçin. Təcrübə ilə, tezliklə bu hərəkətlərin demək olar ki, ikinci təbiət olduğunu tapa bilərsiniz.
