Toyuq və Brokoli Qarışdırılır nahar və ya şam yeməyi üçün əla seçimdir. Tez bir zamanda masada yeməyə ehtiyac duyduğunuz o məşğul məşğul günləri bilirsiniz (və saat 17:00-da getmək üçün sözün əsl mənasında heç bir şeyiniz yoxdur)… bu sizin qənaət lütfünüz olacaq!
Şirəli toyuq parçaları və zərif xırtıldayan brokoli evdə hazırlanmış qarışdırılmış qızartma sousu ilə qarışdırılır və bütün ailənin sevəcəyi tez bir yemək hazırlanır!
Mən bu toyuq brokkolini qarışdıraraq düyü üzərində qızartma reseptini təqdim etməyi sevirəm, amma istəsəniz əriştə üzərində süfrəyə verə bilərsiniz, hətta tək başına dadına bilərsiniz!
prada çantasının gerçək olub olmadığını necə izah etmək olar
Chicken Stir Fry buranın ən yaxşı yeməklərindən biridir! Hamımız onu tamamilə sevirik, hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir və təzə və sağlamdır!
Mən həmişə əla dadlı və yaxşı qızdırılan evdə hazırlanmış nahar (və şam yeməyi) axtarıram. Toyuq və Brokoli Qarışdırılır qanun layihəsinə mükəmməl uyğun gəlir.
Toyuq qızartmasının ən gözəl tərəfi odur ki, təzə tərəvəzlər və yağsız zülalla zəngindir, ona görə də mükəmməl yeməkdir! Bu resept sadəcə brokoli ilə sadə olsa da, soyuducunuzda olan hər şeyi əlavə etməkdən çekinmeyin ki, onu özünüz etmək üçün! Bibər, göbələk və zucchini də əla seçimdir!
Bu, sevimli yemək kitabı kolleksiyamın ən yeni əlavəsindən sınadığım çoxlu reseptlərdən sadəcə biridir, Həftə içi nahar və səhər yeməyi yemək kitabı ! Bu ləzzətli kitab mənim yaxşı dostum Meri tərəfindən yazılmışdır Mətbəxdə ayaqyalın )!
Səhər yeməyi və nahar üçün asan yemək ideyaları ilə doludur (və siz bizim kimisinizsə, onlar da mükəmməl şam yeməyi hazırlayırlar). Mən sizi birinci tərəfdən əmin edə bilərəm ki, Məryəmin reseptlərini hazırlamaq həmişə asandır və ləzzətdən başqa bir şey yoxdur. Siz tuta bilərsiniz surətinizi burada Amazonda !
Toyuq ətini necə qızartmaq olar
Qarışdırılmış toyuq yüksək temperaturda bişirəndə həmişə ən yaxşısı çıxır. Bu, toyuq və ya brokolini çox bişirməməyinizi təmin edir və toyuğa gözəl qəhvəyi qabıq əlavə edir. Yemək bişirməyə başlamazdan əvvəl bütün inqrediyentlərimin hazırlandığından əmin olmağı xoşlayıram ki, hər şeyi vaxtında tavaya daxil etməyə çalışmayacağam!
Soğan və toyuqunuzu tavada qızartmaq bu yeməyə tonlarla ləzzət əlavə edir, ona görə də tavanızı çox tez qarışdırmaq istəyinə qarşı durun! Toyuq budlarının istifadəsi hər dəfə toyuqdan ləzzətli şirəli dişləmələr təmin edir, lakin arzu etsəniz, onu toyuq döşləri ilə əvəz edə bilərsiniz. Toyuq döşlərinin çox bişməməsinə diqqət yetirin.
Tavaya yağ əlavə etsəniz, toyuq bişirilərkən yapışmamalıdır. Bir az yapışsa, yaxşıdır, çünki sous olacaq parıldamaq , və bütün bu ləzzət bu toyuq və brokoli qızartmasına bir ton ləzzət qatacaq.
Toyuq ətinizi bişirərkən və brokolini buxarda bişirərkən, sousun tərkib hissələrini tez qarışdıra bilərsiniz. Sousunuzu əlavə etdikdən sonra o ləzzətli qızardılmış parçaları əlavə etmək üçün tavanızın altını yaxşıca qırdığınızdan əmin olun və hamısını birləşdirmək üçün qarışdırın.
Qatılaşdıqdan sonra, evdən çıxarmaqdan daha dadlı olan ləzzətli ev yeməyi seçimi ilə tanış olursunuz! Mükəmməl yemək üçün bu asan yeməyi düyü və ya əriştə üzərində xidmət edin!
Bu toyuq və brokkoli qızartması əvvəlcədən hazırlana bilər, bu da nahar vaxtını daha da sürətləndirir. Mən də məktəb nahar üçün qablaşdırmağı sevirəm! Soyuducuda hava keçirməyən qabda təxminən 3 gün davam edəcək və mikrodalğalı sobada və ya sobanın üstündə yenidən qızdırıla bilər! (Və edə biləcəyinizi unutmayın bu zəhmli kitabın surətini buradan götürün ).
Daha çox Sevimliləri Çıxar
- Yapışqan Burbon Toyuqu
- Asan Ramen Qarışdırın
- Evdə hazırlanmış Wonton şorbası
- Asan Qızardılmış Düyü Resepti
- Cashew Toyuq Qarışdırın
- Asan Mal əti qızardın
- Asan Monqol mal əti
5-dan88səs BaxışıResept Toyuq və Brokoli Qarışdırılır
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxt25 dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Yumşaq toyuq və brokoli ləzzətli sadə qarışdırılmış qızartma sousuna atılır.Tərkibi
- ▢1 ½ xörək qaşığı yüngül ətirli zeytun yağı və ya kokos yağı bölünür
- ▢bir orta soğan nazik zolaqlara dilimlənmiş, təxminən 1 ½ fincan
- ▢4 sarımsaq dişi doğranmış
- ▢1 ½ funt sümüksüz dərisiz toyuq budları 2 düymlük parçalara kəsin
- ▢1 ½ çay qaşığı qarğıdalı nişastası
- ▢⅓ fincan az natriumlu soya sousu
- ▢iki yemək qaşığı bal
- ▢bir xörək qaşığı çili pastası
- ▢3 fincanlar dişləmə ölçülü brokoli çiçəkləri
- ▢xidmət üçün bişmiş düyü isteğe bağlıdır
Təlimatlar
- Orta-yüksək istilik üzərində böyük bir paslanmayan polad tava qızdırın. ½ xörək qaşığı yağ əlavə edin və bir neçə saniyə qızdırın. Soğan zolaqlarını əlavə edin və 2 dəqiqə bişirin. Sarımsağı əlavə edib qarışdırın. Sarımsağı və soğanı qabın kənarına itələyin.
- Qalan yağı tavanın ortasına tökün. Toyuq əlavə edin. Tava üzərinə yayın və qarğıdalı nişastası ilə səpin. Qarışdırmadan 2 dəqiqə qızardıncaya qədər bişirin və sonra hər bir toyuq parçasını qaldırmaq və çevirmək üçün möhkəm metal spatuladan istifadə edin. 1 dəqiqə bişirin.
- Toyuq bişirilərkən soya sousu, bal və çili pastasını qarışdırın. Sousu tavaya əlavə edin və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Digər inqrediyentlərin üzərinə brokoli əlavə edib qapaq ilə örtün. 2 dəqiqə bişirin. Brokkoli parlaq yaşıl və azca yumşaldılmalıdır. Qapağı çıxarın və qarışdırın, tavanın altından hər hansı bir sous və ya ət parçasını çıxarın. Tez-tez qarışdıraraq, sousu qalınlaşdırmaq üçün 1 dəqiqə bişirin. İstəyirsinizsə, tək başına və ya düyü üzərində xidmət edin.
İrəlidə olan istiqamətlər
- Bunu hava keçirməyən qabda 3 günə qədər saxlayın. Mikrodalğalı sobada və ya sobada yenidən qızdırın. Bu, bir böyük konteynerdə saxlanıla bilər və ya saxlama və yenidən qızdırmaq üçün fərdi porsiyalara bölünə bilər.
Resept qeydləri
Bu reseptdə budları sümüksüz dərisiz toyuq döşləri əvəz edə bilər. Bununla belə, döşlər daha tez bişirilir, buna görə də çox bişməməyə diqqət yetirin. Resept icazəsi ilə dərc edilmişdir Həftə içi nahar və səhər yeməyi yemək kitabı . *Düyü olmadan hesablanmış qidalanma.Qidalanma Məlumatı
Kalori:336,Karbohidratlar:iyirmig,Zülal:36g,Yağ:12g,Doymuş yağ:6g,Xolesterol:161mq,Natrium:885mq,Kalium:737mq,Lif:ikig,Şəkər:on birg,Vitamin A:465IU,Vitamin C:64.5mq,Kalsium:63mq,Dəmir:2.4mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursƏsas kurs Qidaasiyalı© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm həvəsləndirilir, həm də təqdir olunur. Tam reseptlərin hər hansı sosial mediaya kopyalanması və/və ya yapışdırılması qəti qadağandır. .Bu Scrumptious Stir Fry Repin
