Toyuq Burrito qabları sağlam izdihamı sevindirən sevimlilərdir! Zərif toyuq parçaları qara lobya və düyü ilə ləzzətli taco əhəng ədviyyatı ilə bəzədilib. Təzə və istiotlu bir vuruş və sevdiyiniz əlavələr üçün cilantro əlavə edin sous və guakamol !
Ağ və ya istifadə edin Qəhvəyi düyü və ya dəyişdirin və cəhd edin Cilantro Əhəng Düyü .
Burrito Bowl nədir?
Burrito sözü hərfi mənada kiçik eşşək deməkdir. Bu məntiqlidir, çünki eşşəklər çox kiçik olsalar da, bu burrito qabları kimi çoxlu yaxşı şeyləri daşıya bilərlər! Düyü, lobya, toyuq və avokado kimi hər cür enerji verən inqrediyentlərlə dolu burrito qabları çox yönlü və dadlıdır. Onlara istədiyiniz hər şeyi qoya bilərsiniz!
Burrito qabını necə etmək olar
- Küp doğranmış toyuq ətini (aşağıdakı reseptə görə) ədviyyat edin və tavada bişirin. Üstünə əhəng sıxın.
- Tərəvəzləri doğrayın, kahı yuyun və sevdiyiniz əlavələri hazırlayın.
- Bir qaba bir az kahı qoyun, üstünə bir çömçə düyü və qat-qat əlavə edin!
İPUCU: Toyuq döşləri bir az dondurulmuş halda doğranmaq daha asandır. Əgər donublarsa, qismən əridikdən sonra onları doğrayın. Təzədirlərsə, doğramadan əvvəl təxminən 20 dəqiqə dondurucuya qoyun.
Toyuq Burrito qabına nə əlavə etməli
Özünüzü məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Çox müxtəlif variantlar var! Həqiqətən əyləncəli və xüsusi bir şam yeməyi üçün, ailənizə öz burrito qablarını yaratmağa icazə verin, onların hamısı piştaxtada yerləşdirilmiş rəngarəng seçimlərə sahib olsun.
- Söyüdlər: Xama, çipotlu mayonez, isti və ya yumşaq cəhd edin guakamol , və ya Piko de Gallo . Seçimlər sonsuzdur.
- Tərəvəzlər: Yaşıl soğan, doğranmış qırmızı soğan, soğan, acı və şirin bibər, jalapenos, pomidor əlavə edin!
- Pendir: Jalapeno çedar, nacho, Monterey Cek və ya Tex-Mex kimi bir neçə müxtəlif növ xırda doğranmış pendirlər hazırlayın!
Bişmiş tortilla qabları ləzzətli və asan yeməli yeməklər hazırlayır! Yumşaq tortillaya yağ sürtün, yuvarlaq bir çörək qabına (yaxud a tortilla qab hazırlayan ) və xırtıldayan qədər bişirin, təxminən 10 dəqiqə! Hamı üçün kifayət qədər qab hazır olana qədər təkrarlayın!
Əvvəlcədən/Yemək Hazırlayın
Bişmiş toyuq, düyü və lobya soyuducuda 3-4 gün, dondurucuda isə 2-3 ay saxlanılır. Doldur yemək hazırlayan qablar və sürətli nahar üçün dondurun və ya soyudun!
Bu yeməyi əvvəlcədən bir qazan yeməyi kimi yığmaq istəyirsinizsə, sadəcə ət, düyü və lobya qarışdırın və yenidən qızdırdıqdan sonra digər inqrediyentləri əlavə edin.
Qarışdırmağı seçdiyiniz hər hansı bir şəkildə, Toyuq Burrito Bowls, istər nahar, axşam yeməyi və ya partiyalar üçün həmişə sağlam bir hit olacaq!
Daha çox Sərhədin Cənubunda Sevimlilər
- Asan Toyuq Fajitaları - əla həftə gecəsi yeməyi
- Yavaş bişirən mal əti burritosu - sadəcə onu qurun və unut
- Balıq Tacos - asan bir ailə sevimlisi
- Pendirli lobya burritosu - dondurucuya uyğundur
- Karides Tacos - 30 dəqiqədən az müddətdə hazırdır!
- Pendirli sobada bişmiş tacos - izdihamı qidalandırmaq üçün mükəmməldir!
5-dan4səs BaxışıResept Toyuq Burrito qabı
Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxt30 dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Zərif ədviyyatlı toyuq, düyü, lobya və tərəvəzlər asan tam yemək hazırlayır!Tərkibi
- ▢bir funt toyuq döşü sümüksüz, dərisiz, 1/2 düymlük doğranmışdır
- ▢bir paket taco ədviyyatı
- ▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir əhəng şirələnmiş
- ▢4 fincanlar ağ düyü bişmiş
- ▢¼ fincan cilantro doğranmış
- ▢on beş unsiya qara lobya süzülür və yuyulur
- ▢bir fincan sous
- ▢½ fincan xama
- ▢bir avokado soyulmuş, çuxurdan təmizlənmiş və doğranmışdır
- ▢bir fincan Monterey cek pendiri xırdalanmış
- ▢4 fincanlar kahı doğranmışdır
Təlimatlar
- Doğranmış toyuq döşünü və taco ədviyyatını birləşdirin və toyuq ətini örtmək üçün atın.
- Zeytun yağını 12 'tavada orta-yüksək istilik üzərində qızdırın. Toyuq əlavə edin və çəhrayı rəng qalmayana qədər bişirin. Əhəng suyu ilə səpin, qarışdırın və istidən çıxarın.
- Bir qabda bişmiş düyü və cilantro birləşdirin və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Xidmət etmək üçün bərabər miqdarda kahı, düyü, qara lobya, toyuq əti, salsa, xama, avokado və pendir ilə 4 kasa doldurun.
Resept qeydləri
Qeydlər: Mən daha çox souslu olan salsaya üstünlük verirəm, ona görə də xama ilə birləşdirildikdə 'sarğı' yaradır. Qidalanma məlumatlarına əlavələr daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:538,Karbohidratlar:79g,Zülal:39g,Yağ:8g,Doymuş yağ:birg,Xolesterol:73mq,Natrium:848mq,Kalium:971mq,Lif:13g,Şəkər:3g,Vitamin A:1284IU,Vitamin C:12mq,Kalsium:69mq,Dəmir:4mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursƏsas kurs Qidameksikalı© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm həvəsləndirilir, həm də təqdir olunur. Tam reseptlərin hər hansı sosial mediaya kopyalanması və/və ya yapışdırılması qəti qadağandır. .
