Toyuq Burrito kase

Toyuq Burrito qabları sağlam bir kütlənin sevimlisi! Zərif toyuq parçaları qara lobya və düyü ilə zərif bir taco əhəng baharatına bürünmüşdür. Təravətli və istiotlu bir vuruş və ən sevdiyiniz yağlar üçün silantro əlavə edin sousguakamole !

Ağ və ya istifadə edin Qəhvəyi düyü və ya dəyişdirin və cəhd edin Kişniş Əhəngli Düyü .

qovurma sobasında kartof bişirmək

Yaşıl soğan xama əhəng kələmləri və pendir ilə toyuq burrito qabı



Burrito qabı nədir?

'Burrito' sözü hərfi mənada 'kiçik eşşək' deməkdir. Məntiqlidir, çünki eşşəklər o qədər kiçik olsalar da, bu burrito qablar kimi çoxlu yaxşı şeylər daşıya bilərlər! Düyü, lobya, toyuq və avokado kimi hər cür enerji verən maddələrlə dolu burrito qabları çox yönlü və ləzzətlidir. Onlara istədiyin şeyləri qoymaq olar!

Burrito kase necə hazırlanır

  1. Doğranmış toyuq ətini (aşağıda yazılan resept üzrə) mövsümünə əlavə edin və tavada bişirin. Əhəng üstünü sıxın.
  2. Tərəvəzləri kəsin, kahı yuyun və sevdiyiniz yağları hazırlayın.
  3. Bir qabda bir az kahı qoyun, üstünə bir düyü çömçə qoyun və üstlərinizə qatlayın!

İPUCU: Toyuq döşlərini biraz dondurduqda zar vurmaq daha asandır. Dondurulubsa, qismən defrost edildikdən sonra onları zarlayın. Təzədirlərsə, doğranmadan əvvəl təxminən 20 dəqiqə dondurucuya qoyun.

Çiy toyuq və toyuq burrito qabı üçün ədviyyat

Bir toyuq burrito qabına nə əlavə ediləcək

Özünüzü məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Çox fərqli seçim var! Həqiqətən əyləncəli və xüsusi bir şam yeməyi üçün, ailənizin hamısı piştaxtada müəyyən rəngli seçimlər edərək öz burrito qablarını yaratmasına icazə verin.

  • Söyüdlər: İsti və ya zərif xama, çipotle mayosunu sınayın guakamole , və ya Pico de Gallo . Seçimlər sonsuzdur.
  • Tərəvəz: Yaşıl soğan, doğranmış qırmızı soğan, soğan, isti və şirin bibər, jalapenos, pomidor əlavə edin!
  • Pendir: Jalapeno cheddar, nacho, Monterey Jack və ya Tex-Mex kimi bir neçə fərqli doğranmış pendir hazırlayın!

Bişmiş tortilla kase ləzzətli və asan yeməli yeməklər hazırlayır! Yumşaq bir tortillanı yağla fırçalayın, yuvarlaq bir qaba bişirin (və ya a tortilla fincan istehsalçısı ) və xırtıldayan qədər bişirin, təxminən 10 dəqiqə! Hər kəs üçün kifayət qədər kasa hazır olana qədər təkrarlayın!

Yaşıl soğan və kişniş ilə toyuq burrito qabı

Əvvəlcədən / Yemək Hazırlığı ilə edin

Bişmiş toyuq, düyü və lobya soyuducuda 3-4 gün, dondurucuda isə 2-3 ay saxlayır. Doldurun yemək hazırlayıcı qablar və tez nahar etmək üçün dondurun və ya soyudun!

Bu yeməyi əvvəlcədən bir qazan xörəyi kimi yığmaq istəyirsinizsə, sadəcə ət, düyü və lobya ilə qarışdırın və isidildikdən sonra digər maddələri əlavə edin.

Qarışdırmaq üçün seçdiyiniz hər hansı bir şəkildə, Toyuq Burrito Kase, istər nahar, istərsə də şam yeməyi və ya şənlik üçün həmişə sağlam bir hit olacaq!

Sərhəd Sevimlilərindən daha cənub

Yaşıl soğan xama əhəng kələmləri və pendir ilə toyuq burrito qabı 5dan3səs Baxış-icmalResept

Toyuq Burrito kase

Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxt30 dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Zərif təcrübəli toyuq, düyü, lobya və tərəvəzlər asanlıqla tam bir yemək hazırlayır! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 funt toyuq döşü sümüksüz, dərisiz, 1/2 düym doğranmışdır
  • 1 paket taco ədviyyatı
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 əhəng şirəli
  • 4 fincan ağ düyü bişmiş
  • ¼ fincan kişniş kıyılmış
  • on beş unsiya qara lobya qurudulub yuyulur
  • 1 fincan sous
  • ½ fincan xama
  • 1 avokado soyulmuş, çuxurlanmış və doğranmış
  • 1 fincan Monterey jack pendir xırdalanmış
  • 4 fincan kahı doğranmış

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Doğranmış toyuq göğsü və tako ədviyyatını birləşdirin və toyuğu örtmək üçün atın.
  • Zeytun yağını 12 'lik bir tavada orta yüksək istilikdə qızdırın. Toyuğu əlavə edib çəhrayı qalmayana qədər bişirin. Əhəng suyu ilə çiləyin, qarışdırın və istidən çıxarın.
  • Bişmiş düyü və kişniş bir qabda birləşdirin və qarışdırın.
  • Xidmət etmək üçün 4 qabı bərabər miqdarda kahı, düyü, qara lobya, toyuq, salsa, xama, avokado və pendir ilə doldurun.

Tarif Qeydləri

Qeydlər: Daha çox sousu olan bir salsa üstünlük verirəm, buna görə xama ilə birləşdirildikdə 'sarğı' yaradır. Bəslənmə məlumatları yağ əlavə etmir.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:538,Karbohidratlar:79g,Zülal:39g,Yağ:8g,Doymuş yağ:1g,Xolesterol:73mq,Natrium:848mq,Kalium:971mq,Lif:13g,Şəkər:3g,A vitamini:1284IU,C vitamini:12mq,Kalsium:69mq,Dəmir:4mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözToyuq Burrito kase KursƏsas kurs BişdiMeksika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Başlıqlı toyuq burrito qabı Bir şüşə qabda ədviyyatı olan çiy toyuq və başlığı olan toyuq burrito qabı