Xırtıldayan kələm çipsləri (sobada bişmiş)

Kələm çipsləri xırtıldayan qidaları heç bir günah hiss etmədən yeyə biləcəyiniz asan, yüngül ədviyyatlı qəlyanaltıya yığır!

Sadəcə mövsüm edin və yüngül qəlyanaltı üçün bişirin! Ədviyyatları dəyişdirmək üçün onları dəyişdirin.

bir kasa bişmiş kələm fişləri

Bu kələm çipi reseptini hava qızartma qabında və ya quruducuda da hazırlamaq olar (istifadəçi təlimatlarına baxın), lakin hər mətbəxdə bu cihazlar yoxdur. Bu sobada bişmiş versiya kələm çipsləri hazırlamaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.

Kale Sağlamdır?

Bəli! Kələm bu günlərdə məşhur super qidadır, çünki qənaətcildir, tapmaq asan və B vitaminləri, lif və zülalla zəngindir.

Kələm çipsləri kommersiya qəlyanaltıları ilə müqayisədə daha az yağsız (və heç bir kimyəvi maddə olmadan) sağlam, dadlı qəlyanaltı üsuludur. Nəhayət, kino gecəsi və ya ailə və dostlarla görüş üçün günahsız qəlyanaltı!

Tavada duz çalkalayıcı ilə kələm qabının üzərinə yağ səpilir

Tərkibi/Variasiyalar

KALE
Bu reseptdə istifadə etmək üçün nəmli, xırtıldayan, qurudulmuş kələm axtarın. Hər hansı bir çeşid yaxşı işləyəcək!

YAĞ
Zeytun yağı bizim bu reseptdə istifadə etdiyimiz yağdır, lakin çoxlu yağlar var ki, onlar dadı gözəl olacaq! Avokado yağı, kokos yağı və ya hətta üzüm toxumu yağı ilə bu çiplərə ləzzətli bir xırtıldayan bəxş edin!

Ədviyyatlar

Duz bişməzdən əvvəl kələm çiplərinə səpilir, lakin öz ədviyyat qarışığınızı əlavə etməkdən çəkinməyin! cəhd edin taco ədviyyatı , Barbekü ədviyyatı, toz ranch sarğı , parmesan pendiri və ya sarımsaq və ya soğan tozu!

tavada çiy kələm fişləri

Kələm çipsləri necə hazırlanır

Sağlam və super ləzzətli bu qəlyanaltı qısa zamanda hazır olacaq!

Xırtıldayan və rəngli, zibil və ya kirdən təmizlənmiş kələm yarpaqlarını seçin. Yarpaqlardan hər hansı bir çirki yüngülcə silin və yaxalayırsınızsa, kağız dəsmal ilə qurudun ( aşağıda çap edilə bilən resept ).
Yırtılmış yarpaqları zeytun yağı ilə səpin və bir çörək qabına qoyun.
Onları səpin və kələm quruyana qədər bişirin. Dərhal xidmət edin və ya sərinləyin.

tavada bişmiş kələm fişləri

Mükəmməl Crunch üçün məsləhətlər

Onlar daralırlar.Kələm yarpaqlarını xurma ölçüsündə, düşündüyünüzdən bir qədər böyük yırtın. Bişdikcə kiçiləcəklər. Yaxşı Quru.Kələmini yuyun, amma yaxşıca quruduğundan əmin olun (yadımdadırsa, adətən bir gün əvvəl yuyuram). Su onu bişirmək əvəzinə buxarlamağa səbəb olacaq. Mövsüm altında.Kələm çipləri kiçildikcə, bu, ədviyyatın daha az səth sahəsinə sahib olması deməkdir. Bu, düşündüyünüzdən bir az daha az mövsüm etmək istəyəcəyiniz bir neçə yerdən biridir. Neft üzərində işıq.Çox yağ əlavə etmək onları nəmləndirə bilər, sadəcə örtünmək üçün kifayət qədər əlavə edin. Yağ əvəzinə yemək spreyi istifadə edilə bilər.

Kale çipsləri 7 günə qədər davam edir, lakin bundan əvvəl xırtıldayanlarını itirəcəklər. Yenidən xırtıldamaq üçün onları bir neçə dəqiqə sobaya qoyun!

Bu Kale Çiplərini siz hazırlamısınız? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!

51 səs RəydənResept

Xırtıldayan kələm çipsləri

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxt30 dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Kələm çipsləri xırtıldayan, xırtıldayan, sağlam qəlyanaltıdır. Film gecələri və ya oyun günü üçün mükəmməldir!

Tərkibi

▢bir dəstə kələm
▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
▢½ çay qaşığı duz və ya dadmaq üçün
▢ədviyyatlar istəsən

Təlimatlar

Fırını 325°F-ə qədər qızdırın.
Kələmi çox yaxşı yuyun və qurudun. Qalın gövdələrdən yarpaqları çıxarın.
Kələmini böyük parçalara ayırın (bişirdikcə kiçiləcək). Bütün yarpaqların örtülməsini, lakin islanmamasını təmin etmək üçün yarpaqları zeytun yağı ilə səpin.
Çörək qabına qoyun və istəsən duz və digər ədviyyatlarla səpin.
17-23 dəqiqə və ya kələm quruyana qədər bişirin. Xidmət vermədən əvvəl sərinləyin.

Resept qeydləri

Onlar daralırlar.Kələm yarpaqlarını xurma ölçüsündə, düşündüyünüzdən bir qədər böyük yırtın. Bişdikcə kiçiləcəklər. Yaxşı Quru.Kələmini yuyun, amma yaxşıca quruduğundan əmin olun (yadımdadırsa, adətən bir gün əvvəl yuyuram). Su onu bişirmək əvəzinə buxarlamağa səbəb olacaq. Mövsüm altında.Kələm çipləri kiçildikcə, bu, ədviyyatın daha az səth sahəsinə sahib olması deməkdir. Bu, düşündüyünüzdən bir qədər az ədviyyat etmək istədiyiniz bir neçə yerdən biridir. Neft üzərində işıq.Çox yağ əlavə etmək onları nəmləndirə bilər, sadəcə örtünmək üçün kifayət qədər əlavə edin. Yağ əvəzinə yemək spreyi istifadə edilə bilər Qəhvəyi etməyin.Yalnız xırtıldayan, lakin qəhvəyi olmayana qədər bişirin, əks halda dadı acılaşacaq.