Balqabaq kartofu təzə bağ balqabağından həzz almaq üçün mükəmməl bir yoldur və qəlyanaltı və ya garnitür kimi mükəmməl təqdim olunur! İçərisində zərif zucchini ilə xırtıldayan və xırtıldayan bu parmezan balqabaq qızartması sizin yeni sevimli qəlyanaltınız olacaq!
Bağım balqabaqla dolduqda, mənim sevimlilərimin hamısını bəyəndiyimi tapa bilərsiniz Asan bişmiş balqabaq hətta desertlərə qoyub yaratmaq Zucchini Brownies . Bu asan zucchini kartofları tez və asan qəlyanaltı üçün sevimlidir.
Zucchini Fries Necə Hazırlanır
Mən xırtıldayan bişmiş zucchini kartoflarını sevirəm! Bunlar bir kombin ilə yüngülcə bişirilir Panko çörək qırıntıları & parmesan və mükəmməl günahsız loxma üçün sobada bişmiş!
Bir dəfə xırtıldayan bişdikdən sonra onları batırıb batırmağı sevirik ranch paltarı , isti marinara sousu və ya Acılı Şüyüd Dip !
köpəklər neçə yaşdan böyüməyi dayandırır?
Fırında qızardılmış zucchini necə bişirirsiniz?
Dərin qızardılmış balqabağı sevdiyim qədər, daha çox yağ və kalorisiz daha yüngül sobada bişmiş varianta üstünlük verirəm. Bunu etmək asandır:
müdirinizin sizinlə flört etdiyini necə izah etmək olar
- Balqabaqları dəri üzərində qalaraq dilimlərə kəsin.
- Panko və parmesan pendirini zeytun yağı ilə bir qabda birləşdirin. Bu anda yağ əlavə etmək, örtünün xırtıldamasına kömək edəcəkdir.
- Yumurta və südü döyün, balqabaq dilimləri ilə səpin.
- Hər balqabağı qırıntı qarışığına batırın. Qırıntıları hər bir balqabaq çubuğuna yapışdırmaq üçün sıxın.
- Perqamentlə örtülmüş tavada isti sobada bişirin.
Bir tərəfi ilə xidmət edin evdə hazırlanmış aioli mükəmməl dipper üçün!
Balqabaq kartoflarını nə qədər bişirirsiniz?
Bu onların qalınlığından asılıdır, mən adətən onları təxminən 15 dəqiqə edirəm (vermək və ya götürmək), siz onları yumşaq xırtıldayan etmək istəyirsiniz. Fırında qızardılmış balqabaq dilimləri etmək istəyirsinizsə, onların hər iki tərəfinin qəhvəyi olmasını təmin etmək üçün təxminən 10-12 dəqiqə bişirmək lazımdır.
Zucchini Fries Sağlamdırmı?
Bu balqabaq qızartması resepti sobada bişirildiyi və çox az yağ olduğu üçün dərin qızardılmış həmkarı ilə müqayisədə nisbətən sağlam seçimdir. Belinizi izləyirsinizsə, onların kaloriləri çox aşağıdır.
Aşağı karbohidratlı seçim üçün çörək qırıntıları olmadan balqabaq qızartması etmək istəyirsinizsə, əlavə parmesan pendiri və ya hətta bir az badam unundan istifadə edə bilərsiniz.
köpəyim mənə yaxın yerdə harada üzə bilər
Parmesan zucchini fries hazırlamaq üçün sadə, dadlı və mükəmməl qəlyanaltı, qəlyanaltı və ya garnitür üçün doyurucudur! Hər il bağda balqabaq yetişdirirəm və ondan istifadə etməyin yaradıcı yollarını tapmağa çalışıram! From Zucchini Çörəyi , üçün Qızardılmış balqabaq və spiral şəklində balqabaq salatı , imkanlar sonsuzdur!
Sevəcəyiniz daha çox tərəvəz qəlyanaltıları
- Garden Fresh Bruschetta - Bağ təzə!
- Asan Karides Ceviche
- Pizza Doldurulmuş Göbələk
- Kovboy kürüsü - Tam yüklənib!
- 5 Dəqiqə Taco Daldırma - Partiya Sevimli!!
- Təzə manqo sousu
4.94-dan16səs BaxışıResept Xırtıldayan zucchini fries (sobada bişmiş)
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı18 dəqiqə Ümumi vaxt28 dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Sadə xırtıldayan parmezan Panko örtüyü ilə yumşaq balqabaq qızartması.Tərkibi
- ▢iki böyük balqabaq
- ▢bir yumurta
- ▢bir xörək qaşığı süd
- ▢bir fincan Panko çörək qırıntıları
- ▢½ fincan parmesan pendiri
- ▢iki çay qaşığı zeytun yağı
- ▢½ çay qaşığı sarımsaq tozu
- ▢½ çay qaşığı bibər
- ▢¼ çay qaşığı ədviyyatlı duz
- ▢bir xörək qaşığı təzə cəfəri
Chipotle Mayo
- ▢mağazadan alınıb
YA
- ▢⅓ fincan mayonez və ya geyinmək
- ▢¼ fincan xama
- ▢bir Adobodakı chipotle və ya dadmaq üçün daha çox
- ▢bir çay qaşığı əhəng suyu
Təlimatlar
Chipotle mayonez
- Bütün maddələri birləşdirin və hamarlanana qədər qarışdırın. Kənara yığmaq.
Balqabaq kartofu
- Fırını 400°F-ə qədər qızdırın.
- Panko çörək qırıntıları, parmezan pendiri, bibər və zeytun yağını birləşdirin. Yaxşı qarışdırın və kənara qoyun.
- Balqabağı yuyun və kartoflara kəsin (dərisini buraxın).
- Yumurta və südü birlikdə çalın. Balqabağı yumurta və süd qarışığına tökün.
- Hər bir balqabaq qızartmasını çörək qırıntıları qarışığına batırın və onların yapışdığından əmin olun.
- Perqamentlə örtülmüş bir qaba qoyun və yemək spreyi ilə çiləyin. 18-20 dəqiqə və ya qabıq xırtıldayana qədər bişirin.
Resept qeydləri
Qidalanma məlumatları çörək qırıntılarının örtüyünün yarısının istifadəsini nəzərdə tutur (əlavə olacaq). Daldırma daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:59,Karbohidratlar:6g,Zülal:3g,Yağ:ikig,Doymuş yağ:birg,Xolesterol:16mq,Natrium:114mq,Kalium:180mq,Şəkər:ikig,Vitamin A:185IU,Vitamin C:11.7mq,Kalsium:74mq,Dəmir:0.6mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursməzə
