Asan bişmiş Tilapia (və ya Cod)

Asan bişmiş Tilapia bir parmezan panko ilə taclandırılır və qızıl mükəmməlliyə bişirilir.

Həssas, qırıntılı və ləzzətlə dolu, bu ailənizin təkrar-təkrar tələb edəcəyi bir yeməkdir!



Bu asan resept həftəlik menyuya mükəmməl əlavə olaraq yalnız 15 dəqiqə ərzində hazırdır!



Limon və ispanaq ilə asan bişmiş Tilapia

Sizə bu asan dilapiya reseptini gətirmək üçün Yemək Yeməyi ilə əməkdaşlıq etdiyim üçün çox həyəcanlıyam.

Həftəlik menyumuza balıq əlavə etmək, yemək planlaşdırma mavilərini pozmaq üçün əla bir yoldur!



Uşaqlarım yazda göldən təzə tutulan balıqları sevir, amma qışda yemək yeməyimizə balıq əlavə etməyi sevirik.

Yalnız yüngül və dadlı deyil, bu parmesan qabıqlı tilapiya cəmi bir neçə dəqiqədə bişirilir və onu mükəmməl sürətli nahar edir!

Limonlu bir boşqabda asan bişmiş Tilapia



spagetti sousu ilə marinara arasındakı fərq

Bu kimi sadə və asan reseptlər Bişirilmiş Tilapia nahar yeməyini yalnız bir qarışıq halına gətirmir, həftə içi yeməkləri səs-küydən azad edir, bu da həqiqətən bu il diqqət mərkəzində saxlamağa çalışdığım bir şeydir.

Yeməklərimi planlaşdırmağı və asan reseptlər siyahısını parmaklarımın ucunda tutmaq yeni ilə başlamaq üçün ən yaxşı yoldur!

Yemək Planlaması Asanlaşdırıldı

Həftə ərzində axşamlarımız həmişə futbol praktikası, ev tapşırıqları və tapşırıqlarla dolu görünürdü. Yemək planlaşdırmağın yalnız çölə çıxmaq istəmədiyimizi təmin etməyimizi deyil, həm də ləzzətli və sürətli yeməklər yaratmağımızın ən yaxşı yollarından biri olduğunu düşünürəm.

Menyu planlaşdırma asan bir yemək planlaşdırma saytı və tətbiqini istifadə edərək koordinasiya etmək üçün kifayət qədər bir tapşırıq ola bilər Yeməyi planlaşdırın , hər şeyi asanlaşdırır!

Bu, yalnız yemək planlaşdırmağı zəhmətkeş etməyən, hətta baqqal alış-veriş siyahınızı yaradan fantastik bir vasitədir!

Əyləncəli problemlər və möhtəşəm fikirlərlə (yanvarın siyahısı kimi) Yeni il üçün asan təriflər ) hər hansı bir məşğul ailə üçün mükəmməl vasitədir!

Yeni il üçün asan yeməklər dan Yeməyi planlaşdırın haqqında Vimeo .

Niyə Yemək Planı?

Vaxtınıza və pulunuza qənaət edin! Yemək planlaşdırma həftənizə hazırlaşmağın ən yaxşı yoludur! Daha az stres, daha sürətli alış-veriş səfərləri və əla yemək seçimləri hazırdır!

Yeməyi planlaşdırın asan reseptlər hazırlayır və eyni zamanda sevdiyiniz bloglardan (Pennies ilə xərcləyin) reseptləri idxal etməyə və sürükləməyə və buraxmağa imkan verir!

ızgarada qırmızı kartof reseptləri

Hər şeyin asan bir yerdə olması artıq səpələnmiş sənədlər və asanlıqla çap edilə bilən və ya telefonunuza göndərilə bilən bir baqqal siyahısı deməkdir!

Bu asan bişmiş Tilapia reseptinin yanvar aylarından biri kimi göstərilməsindən məmnunam Yeni il üçün asan yeməklər Yemək Yeməyi haqqında (bir çox dadlı reseptlə birlikdə sınamağı gözləmirəm)!

Asan bişmiş Tilapia limon suyu ilə sıxılır

Reseptə qayıdın ... Bu Asan Bişmiş Tilapiyanı sevirəm, çünki sadəcə ... asandır!

Tilapia necə bişirilir

Tilapiya bişirmək o qədər sadədir ki, tez bişirilir və çox az hazırlığa ehtiyac duyur.

Fileleri yuyun və qurutun, əridilmiş kərə yağı və bir limon sıxın. Bir perqamentlə örtülmüş və ya püskürən bir qaba qoyun.

Üstündəki maddələri birləşdirin və filetolara bərabər paylayın və bişirin! Bu belədir!

Sadə bir araya gətirmək üçün kifayət qədər vaxt qoyaraq tez bişiriləcəkdir Xiyar Şüyüd Salatı ! Tam buğda rulonuna əlavə edin və dəqiqələrdə tam, balanslı və ləzzətli bir yemək yeyəcəksiniz!

Xam təcrübəli Asan Bişmiş Tilapia

Həssas və dadlı soba bişmiş tilapiya, nahar vaxtı humdrumun cavabıdır və mütləq menyu planınıza əlavə etmək istədiyiniz bir şeydir! Tilapia və ya kod yumşaq, incə ləzzət təqdim etmək asan bir balıq növüdür.

Panko topping yalnız lazımi miqdarda xırtıldama təmin edir və zövqləriniz ləzzətli limon və xırda parmesanı sevəcəkdir!

Asan bişmiş Tilapia yüngül və qabıqlıdır və gözəl nəmli və həssas bişirilir. Dəqiqələr içində yeməklər sizin əlavə etdi menyu planı yeni ilinizi sağ ayaqda başlamaq üçün mükəmməl asan bir yoldur!

Limon və ispanaq ilə asan bişmiş Tilapia 5dan91səs Baxış-icmalResept

Asan bişmiş Tilapia

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifHolly NilssonBu asan bişmiş tilapiya resepti ləzzətli bir parmesan qabığı ilə taclandırılır. Şam yeməyi yalnız 15 dəqiqəyə hazırdır. Çap et Pin

Tərkibi

  • 4 filetos ağ balıq cod və ya tilapia kimi
  • ½ limon
  • 1 ½ yemək qaşığı ərimiş yağ
Doldurma
  • ¼ fincan panko çörək qırıntıları
  • iki yemək qaşığı təzə parmesan pendir
  • ½ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • ½ çay qaşığı qırmızı bibər
  • 1 xörək qaşığı Cəfəri
  • 1 çay qaşığı kərə yağı ərimiş

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Yuxarıdakı maddələri kiçik bir qabda birləşdirin.
  • Tilapiya filetolarını durulayın, qurudun və yemək spreyi ilə püskürtülmüş bir tavanın üzərinə qoyun.
  • Kərə yağı ilə yağlayın. Limon suyunu filetoların üzərinə sıxın.
  • Üstünü Panko qarışığı ilə əlavə edin.
  • 15 dəqiqə bişirin və ya bişənə qədər balıq qabıqlı olsun.
  • İstədiyiniz təqdirdə son dəqiqə bişirin

Tarif Qeydləri

İstədiyiniz təqdirdə son dəqiqə bişirin

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:240,Karbohidratlar:4g,Zülal:35g,Yağ:9g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:100mq,Natrium:203mq,Kalium:532mq,A vitamini:390IU,C vitamini:8.5mq,Kalsium:57mq,Dəmir:1.3mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözbişmiş tilapiya KursNahar BişdiAsiya© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Sevəcəyiniz daha çox resept

Bir Pan Susam Zəncəfil Somon və Brokoli

kolbasanın qaynadılması üçün nə qədər vaxt lazımdır

Boz rəngli bir boşqabda bir Pan Susam Zəncəfil Qızılbalığı, düyü və brokoli tərəfi üzərində verilir

Bişmiş limon yağı Somon Makaron

İki taxta qaşıqla bişmiş qabda limon yağı Somon Makaron

Limon Sarımsaqlı Karides Fettuccine

Limon sarısı ilə limon sarımsaqlı karides

Sizə bu qarın istiləşmə reseptini gətirmək üçün Yemək Yeməyi ilə əməkdaşlıq etdiyim üçün çox həyəcanlıyam. Bu yazı üçün mənə kompensasiya verilsə də, bütün düşüncələr və fikirlər mənimdir. Sevdiyim möhtəşəm markalarla işləmək sizə sevdiyiniz ən yaxşı reseptləri gətirməyə imkan verir!

Yazısı ilə asan bişmiş Tilapia Başlığı olan bir boşqabda asan bişmiş Tilapia