Təzə limon sarğı ilə asan kale salatı

Bu asandır kələm salatı təzə tərəvəzlər və süper sadə bir ev limon sarğısına sahibdir və onu sağlam bir yan yemək və ya yüngül bir nahar kimi mükəmməl edir! Bu, ən çox sevdiyim kələm salatı reseptlərindən biridir!

Budur son vaxtlar yaşadığımız hava şəraiti üçün mükəmməl bir sürətli və asan kələm salatı resepti hazırlayırıq!

Təzə, ləzzətli və tamamilə qabaqcıldır, buna görə əvvəlki gecə bu pis oğlanı hazırlamaqdan və istəsəniz ertəsi gün yeməklərdə yığmaqdan çəkinməyin! Həqiqətən, ətrafdakı ən yaxşı kələm salatı reseptlərindən biridir! Yəni, quşüzümü və badamlı kələm salatını kim sevmir ??



donuz mac n pendir dişləmələri resepti

Bir yemək qaşığı olan bir qabda asan Kale SalatıHəftə sonu içərisində kələmdən tez bir zamanda necə hazırlaşacağımı sevirəm və bunu bütün həftə salat yaşıl kimi əlimdə saxlayacağımı bilirəm. Sadəcə ehtiyacım olanı hazırlamaq əvəzinə, həmişə bütün kələm dəstəsini masaj edirəm və soyuducuda, yemək hazırlıq tərzində bir çantada saxlayıram.

Kale Salatı TərkibiKale əslində soyuducuda bir şampiyon kimi dayanma qabiliyyətinə görə ideal hazırlıq salatı və sendviç yaşıllığını hazırlayır! Yarpaqlı həmkarlarından uzun müddət keçmədən təzə qalır.

Artıq kələm makarna ilə qarışdırıla bilər, pestoya qarışdırıla bilər və hətta istək baş verərsə xırtıldayan kələm çiplərinə bişirilə bilər! İmkanlar sonsuzdur. Pizzamda lazımlı olduqda hətta bir az kələm də sevirəm. Kələm salatda yaxşıdır? Çox çılğın çox yönlüdür!

Dadlı etmək üçün kələmdən istifadə etməyi də sevirəm Tropik Mango Kale Smoothie - YAXŞI!

portağal suyu və vetçina üçün qəhvəyi şəkər şirəsi

Kale necə masaj edilir

Əgər özünüzdən salat üçün kələmi necə yumşaldırsınız deyə soruşsanız, sizi örtdük. Kələminizi yuduqdan və quruduqdan sonra hər kələm yarpağından qabırğaları / gövdəni çıxarın. Kələmi ısırığa qoyun və ya loxma ölçülü parçalara ayırın, sonra bir çimdik duz ilə çiləyin. Sonra əllərinizə bir az zeytun yağı tökün və yarpaqları rəngləri tündləşənə və həssaslaşana qədər masaj edərək kələmdən keçin. And içirəm ki, masaj edilmiş bir kələm salatı milyon dəfə daha yaxşı dadır - başqa bir şəkildə kələm hazırlamazdıq!

Kələminizi yağsız masaj etməyə üstünlük verirsiniz? Bunun əvəzinə bir az təzə sıxılmış limon suyunu sınayın!

Bunu Cilantro Lime üçün çox edirəm Meksikalı Kale Salatı

Salat sarğı ilə asan kale salatı

Zoğalı və Təzə Limonlu kələm salatı sarğı ilə Kale salatı necə hazırlanır

Zoğallı bu asan peasy kələm salatı dadlı qarışıqlarla yüklənir. Kale salatı fikirləri çoxdur! Yerkökü, brokkoli, qırmızı soğan, qurudulmuş quşüzümü, pendir, dilimlənmiş badam və günəbaxan toxumlarını əlavə etməyi seçdim, amma burada tamamilə yaradıcılıq əldə edə və daha xırtıldayan çekmecenizi boşalda bilərsiniz!

Üzüm quşüzümü əvəzinə əla işləyərdi və meyvəni indi hiss etmirsinizsə, əvəzinə salatınızı əlavə tərəvəzlərlə yükləyin! Burada çedar pendirindən istifadə etdim (mənim ən sevdiyim salat qarışığı!), Lakin feta və ya keçi pendiri də ecazkar işləyərdi. Hətta süd içmədən də istifadə edə və bu möhtəşəm salatı vegan edə bilərsiniz!

Kase içərisində Kale Salatı

şirin noxud salatı necə hazırlanır
Bir yemək qaşığı olan bir qabda asan Kale Salatı 4.94dan98səs Baxış-icmalResept

Təzə limon sarğı ilə asan kale salatı

Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifJennifer Laughlin Bu asan kələm salatı təzə tərəvəzlər və süper sadə bir ev limon sarğısına malikdir, bu da sağlam bir yan yemək və ya yüngül bir nahar kimi mükəmməldir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 5 fincan kələm doğranmış
  • 1-2 çay qaşığı zeytun yağı
  • çay qaşığı duz
  • iki fincan brokoli doğranmış
  • ½ fincan badam dilimlənmiş
  • ½ fincan Pendir isteğe bağlı (çedar və ya feta burada əla işləyir!)
  • ¼-½ fincan yerkökü xırdalanmış
  • ¼ fincan qırmızı soğan doğranmış
  • ¼ fincan Günəbaxan tumu
  • ¼ fincan quşüzümü
Limon sarğı
  • ¼ fincan zeytun yağı
  • iki yemək qaşığı təzə limon suyu
  • iki yemək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
  • 1 xörək qaşığı Dijon Xardal
  • 1 mixək sarımsaq kıyılmış
  • ½ çay qaşığı qurudulmuş kekik
  • ¼ çay qaşığı duz
  • çay qaşığı üyüdülmüş qara bibər
  • 1 çay qaşığı bal və ya şəkər tənzimləyin + zövqə əlavə edin

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Əvvəlcə yuxarıdakı maddələri qapaqlı bir mason qabına birləşdirərək paltarınızı hazırlayın, sonra emulsiya etmək üçün yaxşı silkələyin. Bir kələm yarpağını sarğıya batırın və dadlandırıcı, duz və istiotu düzəldin. Bu sarğı ürəyiniz istədiyi qədər şirin və ya tart edə bilərsiniz!
  • Sonra doğranmış kələminizi bir az zeytun yağı və bir çimdik duzu ilə masaj edin. Yarpaqlar qaralmağa və yumşalmağa başlayana qədər barmaqlarınızla ovuşdurun. Bu, onu ləzzətləndirir və kələmə ipək kimi bir toxuma verir!
  • Böyük bir qabda masajlı kələm, brokkoli, badam, pendir, yerkökü, soğan, günəbaxan toxumu, quşüzümü qarışdırın. Sarğılarınızı bir dəfə daha silkələyin və sarının təxminən 1/3 hissəsini salatın üzərinə tökün. Zövqə görə örtmək və əlavə sarğı əlavə etmək üçün atın.

Tarif Qeydləri

Könüllü: Salat sarğıma bir limon haşhaş toxumu verməsi üçün xaşxaş toxumları əlavə etməyi sevirəm - uyğunlaşmaqdan çəkinməyin! Bəslənmə məlumatlarına pendir və digər isteğe bağlı maddələr daxil deyil

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:334,Karbohidratlar:19g,Zülal:9g,Yağ:26g,Doymuş yağ:3g,Natrium:315mq,Kalium:744mq,Lif:4g,Şəkər:4g,A vitamini:9985IU,C vitamini:146.3mq,Kalsium:192mq,Dəmir:2.7mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözKale Salatı KursSalat BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Daha çox üçün ac?

Bu asan kələm salatını sınamaq üçün bir şansınız varsa, aşağıdakı şərhlərdə mənə bildirin! xo

21 günlük yemək planı 1200 kalori

Bu dadlı salat reseptini təkrarlayın

Təzə Limonlu sarğı ilə Kale Salatı, bir başlığı ilə

SEVƏCƏKLƏRİNİZDƏN ÇOX TƏRİF

BLT Makaron Salatı

Şəffaf şüşə qabda BLT Makaron Salatı

Şüyüd Turşu Makaron Salatı Şüyüd Turşu Makaron Salatı, üstündə iki turşu olan bir boşqabda