Asan qovrulmuş balqabaq və kaprese salatı həftəlik yemək planınıza çoxlu dadlı sağlam tərəvəzləri daxil etməyin ləzzətli yollarıdır!
Bu iki tərəfi nazik bir qabığa əlavə edən CPK Dondurulmuş Dörd Pendirli pizzanın üzərinə pomidor və təzə reyhan əlavə etsəniz, bir neçə dəqiqə ərzində mükəmməl ətsiz yemək olar!
Bu Balance Your Plate və California Pizza Kitchen dondurulmuş pizza adından yazdığım sponsorluq söhbətidir. Rəylər və mətnlər hamısı mənə məxsusdur.
Mən əslində tərəvəzləri sevirəm və həmişə yeməklərimə daha çox tərəvəz daxil etmək üçün əla yollar axtarıram.
Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinə (CDC) görə, 10 amerikalıdan yalnız 1-nin tövsiyə olunan miqdarda meyvə və tərəvəz istehlak etdiyini bilirdinizmi?
Hazırlanmasının nə qədər dadlı və asan olduğunu nəzərə alsaq, bir növ dəlilikdir!
Beləliklə, tövsiyə olunan miqdarda meyvə və tərəvəzləri pəhrizimizə necə daxil edə bilərik? Ailəmizdə gördüyümüz işlərdən biri, yuyulmuş və getməyə hazır çoxlu təzə tərəvəzlər, seçməyə hazır tam meyvə qabı, eləcə də çoxlu ləzzət əlavə etmək üçün onları qovuraraq sevimlilərimizi bişirmək üçün çox müxtəlif yollar olduğundan əmin olmaqdır. !
Ən yaxşısı budur ki, balanslaşdırılmış yemək hazırlamaq çox əmək tələb etmir, əksinə!
Mən dondurulmuş qidaların rahatlığından əsas kimi istifadə etməyi və onu asan hazırlana bilən yan yeməklərlə (bu təzə Caprese salatı və asan qovrulmuş balqabaq kimi) birləşdirməyi sevirəm!
Bu yaxınlarda biz də ən azı həftədə bir dəfə ətsiz yeməkləri rutinimizə daxil edirik. Xərclərə qənaət edən bu fikir təkcə cib dəftərində asan deyil, həm də yeni tərəvəz yeməkləri hazırlamaq əyləncəlidir!
Biz bütün taxılları, az yağlı süd məhsulları, zülalları və əlbəttə ki, sevimli meyvə və tərəvəzlərimizi daxil etməklə yeməkləri balanslı saxlamağa çalışırıq.
Balanslaşdırılmış yeməklər yaratmaq üçün həm təzə, həm də dondurulmuş inqrediyentlərdən (və ləzzətli resept ideyalarından) istifadə etməyin gözəl yollarını tapa bilərsiniz. Nestlé boşqabınızı balanslaşdırır təhsil proqramı!
Mükəmməl bir nümunə əlavə etməkdir California Pizza Mətbəxi dondurulmuş pizza maraqlı həftə içi yemək üçün!
Yalnız 20 dəqiqə ərzində dondurucudan boşqaba keçmir, həm də konservantsız qabıq və 100% real pendir daxil olmaqla, real inqrediyentlərdən hazırlanır!
Boşqabınızın ulduzu kimi tez hazır olan bir neçə asan və qidalı tərəfləri əlavə etmək, 30 dəqiqədən az müddətdə masada tam bir yeməyiniz olacaq deməkdir!
CPK 's Four Cheese Crispy Thin Crust ətsiz yemək üçün mükəmməl təməldir! Dörd növ ooey gooey pendir ilə yüklənmiş xırtıldayan nazik qabıq hər kəsin razılaşacağı bir yeməkdir!
Dadlı qırmızı bibər və göyərti ilə ədviyyatlı və parmesan pendiri ilə tozlanmış zərif zucchini pizzanın yanında mükəmməl şəkildə bişirilir!
lentdən qalıqları plastikdən necə təmizləmək olar
Pizza və tərəvəzlər sobada olarkən, sadəcə yumşaq bokkonçini pendirini, yetişmiş üzüm pomidorunu və balzam sirkəsini təzə reyhan ilə birləşdirin.
Nəticə hər kəsin müntəzəm olaraq hazırlamağınızı xahiş edəcəyi sadə Kaprese Salatıdır! California Pizza Mətbəxi dondurulmuş pizzaları ləzzətlə doludur və onu sevdiyiniz salat və qovrulmuş tərəvəz ilə birləşdirsəniz, ailə üzvlərinin hər birinin sevəcəyi zəhmətsiz bir yemək hazırlayır!
5-dan3səs BaxışıResept Asan qovrulmuş balqabaq
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxt25 dəqiqə Porsiyalar4 SERVİS Müəllif Holli Nilsson Fırında qovrulmuş sadə zucchini istənilən yemək üçün mükəmməl tərəfdir. Kaprese salatı əlavə etmək təkcə asan deyil, həm də ləzzətli təzədir!Tərkibi
Qovrulmuş zucchini
- ▢bir böyük balqabaq uzununa yarıya bölün və dilimlərə kəsin
- ▢bir böyük Qırmızı bibər
- ▢3 mixək sarımsaq nazik
- ▢3 yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir xörək qaşığı balzam sirkəsi
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
- ▢½ çay qaşığı İtalyan ədviyyatı və ya dadmaq üçün
- ▢⅓ fincan təzə Parmesan pendiri
Caprese salatı
- ▢3 fincanlar üzüm pomidorları yarıya endirildi
- ▢¾ fincan mini xörəklər və ya doğranmış təzə mozzarella
- ▢iki yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢¼ fincan təzə reyhan yumşaq cırılır
- ▢dəniz duzu və bibər
Təlimatlar
Qovrulmuş zucchini
- Fırını 400 ° F-ə qədər qızdırın və 9 × 13 düymlük çörək qabını yüngülcə yağlayın.
- Pendir istisna olmaqla, bütün inqrediyentləri birləşdirin.
- Əvvəlcədən isidilmiş sobaya qoyun. Tərəvəzlər yumşaq və bir az qızılı olana qədər qızardın, təxminən 18 dəqiqə. Fırından çıxarın; Parmesan pendiri ilə səpin, yenidən sobaya 2-3 dəqiqə qoyun.
Caprese salatı
- Bütün maddələri kiçik bir qabda atın.
- Fesleğen ilə səpin.
Resept qeydləri
Pomidor və təzə fesleğen ilə doldurulmuş CPK Dondurulmuş Dörd Pendirli pizza ilə xidmət edin. Qidalanma məlumatları yalnız tərəfləri əhatə edir.Qidalanma Məlumatı
Kalori:279,Karbohidratlar:9g,Zülal:8g,Yağ:24g,Doymuş yağ:5g,Xolesterol:12mq,Natrium:159mq,Kalium:464mq,Lif:ikig,Şəkər:6g,Vitamin A:2105IU,Vitamin C:63mq,Kalsium:195mq,Dəmir:0.9mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursSalat
