Asan qovrulmuş gül kələm bütün ailənin sevəcəyi ləzzətli və asan tərəfidir. Xırtıldayan ağ gül kələmi ətirli zeytun yağı qarışığı ilə qarışdırılır, sonra qızılı mükəmməlliyə qədər qızardılır!
Əla yan yeməklər hazırlamaq çox səy tələb etmir! Bu asan yan yemək üçün mükəmməl müşayiətdir Xırtıldayan bişmiş parmesan toyuq və ya hətta Toyuq Stroqanofu !
Asan gül kələm yan yeməyi
Mən həmişə sağlam, yanıma gözəl uyğun gələn və çox vaxt və səy tələb etməyən qarnir tapmaq üçün mübarizə aparıram. Mən bu tərəvəzləri qovurdum (sevdiyim kimi Asan bişmiş balqabaq ) çox az səy və tonlarla ləzzətlə mükəmməl tərəfdir! Bu qovrulmuş gül kələm sadə, çox sürətlidir və ərim və qızım onu 'şounun ulduzu' adlandırırlar. Daha yaxşı nə ola bilər?
Mən hazırladığım halda Bütün qovrulmuş gül kələm , Mən görürəm ki, bir az daha uzun çəkir, ona görə də həftə gecəsi onu doğrayıb qovurmağa üstünlük verirəm. Qızardılmış Parmesan Brokoli çox yaxşıdır, bu yeməyə də brokoli əlavə etməkdən çəkinməyin!
Gördüyüm qovrulmuş gül kələm reseptlərinin əksəriyyətində parmesan pendiri var, lakin bu yemək həm sadə, həm də yüngüldür (baxmayaraq ki, əgər siz bu reseptə bir səpilən parma da əlavə edə bilərsiniz)!
Bu mənim sevimli ləzzət kombinasiyalarımdan biri olsa da, siz mütləq bu qovrulmuş gül kələminə ədviyyatları və ya hətta bir neçə çili lopasını dəyişdirə bilərsiniz. Bir az sınayın və dad qönçələrinizi sevindirən ləzzət kombinatı tapın!
Bu asan tərəfi aşağı karbohidrat, keto dostu və hər kəsin sevdiyi tamamilə günahsız bir seçimdir. Əgər əsas yeməyiniz varsa, o da aşağı karbohidratdır (məsələn, a mükəmməl bişmiş biftek ), mükəmməl şam yeməyinə gedirsiniz!
Gül kələmini necə qovurmaq olar
Qızardılmış gül kələmini hazırlamaq çox sadədir. Mən də bişmiş gül kələmini hazırlayıram, lakin qızardılmış gül kələmini həqiqətən qızartmaq üçün daha yüksək temperaturda bişirmək lazımdır.
- Gül kələmini dişləmə ölçüsündə parçalara ayırın ki, hamısı nisbətən eyni sürətlə qızarsın. Gül kələmini qurutduğunuzdan əmin olun, çünki su onu qovurmaq əvəzinə buxarlandıracaq.
- Zeytun yağı və ədviyyatları birləşdirin. Hər şey gözəl bir şəkildə örtülənə qədər gül kələm və yağ qarışığınızı birlikdə atın.
- Qızılı rəngə qədər yüksək istilikdə (425-450°F) qovurun.
Gül kələmini nə qədər qovurmaq olar
Mükəmməl qovrulmuş gül kələminin əsl açarı sobanın yüksək temperaturudur. Daha yüksək temperaturla, gül kələmini çox bişirmədən gözəl qəhvəyi karamelləşmə əldə edəcəksiniz. Aşağı temperaturlar gül kələminin qızarmadan çox bişirilməsinə səbəb olacaq!
Gül kələminizi 425-450°F qızdırılmış sobada 10-15 dəqiqə və ya çəngəl yumşaq olana qədər qovurun. Əsas yeməyimi qovurarkən onları alt rafa atmağın mükəmməl vaxta qənaət etdiyini düşünürəm. Mən qovrulmuş gül kələmin bərabər qızardılmasını təmin etmək üçün bişirmənin yarısında çevirməyi xoşlayıram! Bu kimi əsas yeməyin yanında xidmət edin sobada hazırlanmış barbekü qabırğaları , və ya sağlam və aşağı karbohidratlı qəlyanaltı seçimi kimi həzz alın!
Daha çox sevəcəyiniz gül kələm reseptləri
- Qızardılmış gül kələm şorbası - Zəngin və dadlı
- Karnabaharlı Kartof püresi - Asan az karbohidratlı garnitür!
- Pendirli brokoli gül kələm güveç – Sıfırdan, qatılaşdırılmış şorba yoxdur!!
- Gül kələm qızardılmış düyü - Yan kimi mükəmməldir
- Fırında bişmiş camış gül kələmi – Oxucuların sevimli qəlyanaltısı (və bu saytda anamın sevimli resepti)!
5-dan8səs BaxışıResept Sevimli qovrulmuş gül kələm
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxton beş dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Şərqdə qızardılmış gül kələm bütün ailənin sevəcəyi ləzzətli və asan bir tərəfdir. Xırtıldayan ağ gül kələmi zeytun yağı ilə səpilir, sonra zərif mükəmməlliyə qədər qızardılır!Tərkibi
- ▢bir baş gül kələm
- ▢3 yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢½ çay qaşığı sarımsaq tozu
- ▢½ çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
- ▢¼ çay qaşığı limon qabığı isteğe bağlıdır
- ▢¼ çay qaşığı duz
- ▢¼ çay qaşığı bibər
- ▢23 yemək qaşığı parmesan pendiri xırdalanmış, isteğe bağlıdır
Təlimatlar
- Fırını 425°F-ə qədər qızdırın.
- Gül kələmini yuyun və eyni ölçülü parçalara bölün. Çox yaxşı qurudun.
- Zeytun yağı və ədviyyatları birləşdirin.
- Hazırlanmış yağ və ədviyyat qarışığı ilə gül kələmini səpin və yaxşıca qarışdırın.
- 10-15 dəqiqə qızardın. İstifadə edirsinizsə parmesan pendiri səpin və 1-2 dəqiqə qaynadın.
Resept qeydləri
Daha çox qızartmaq üçün gül kələmi təxminən 10-12 dəqiqə 450°F-də qovrula bilər.Qidalanma Məlumatı
Kalori:131,Karbohidratlar:7g,Zülal:ikig,Yağ:10g,Doymuş yağ:birg,Natrium:188mq,Kalium:429mq,Lif:ikig,Şəkər:ikig,Vitamin C:69.3mq,Kalsium:36mq,Dəmir:0.8mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursGarnitür
