Ən yaxşı hiss etdikdə ikinci hiss etmək tamamilə normal bir reaksiyadul bir tərəfdaşla görüşmək. Yoldaşının itkisi ilə qarşılaşan birisi ilə görüşərkən, öz emosional prosesinizi tez-tez yoxlamaq və bunun təmin edilməsidirmünasibətlər ən sağlamdırsizin üçün seçim.
Nə hiss edə bilərsən?
Tanışlıq prosesi boyunca münasibətlərinizə nə qədər sərmayə qoyduğunuza bağlı olaraq bir qədər emosional sıxlıqla bir sıra duyğular yaşayırsınız. Qısqanc hiss etmək normaldır,narahat, qorxur, rəqabət edir, hirslənir və kədərlənir. Ortağınızın çox sevdiyi birini itirdiyinə görə özünüzü günahkar və kədərli hiss edə bilərsiniz. Hərəkətlərinizin vəfat etmiş həyat yoldaşı ilə müqayisə oluna biləcəyini bilməklə dul qalan bir şəxslə görüşməkdən əsəbiləşə bilərsiniz. Nə hiss edirsən etsin, bil ki, bu cür vəziyyətdə güclü, mülayim və ya hər yerdəki hiss tipi olsun, emosional reaksiya vermək normaldır.
Əlaqəli məqalələr- Həyat yoldaşınızı birinci yerə qoymaq: Qarışıq Ailə Nikahları
- Bilməli olduğunuz böyük görüş qaydaları
- Yaşlılar üçün tanışlıq məsləhətləri
Niyə bir dul qadın üçün ikinci ən yaxşı hiss edə bilərsiniz
İnsanlar, təhdid edən hər hansı bir şeydən xəbərdar olmaq və xəbərdar olmaq üçün təkamül səviyyəsində sərt tellərdir. Həyat yoldaşı vəfat edən biri ilə görüşərkən, vücudunuzun münasibətinizə bir şey təhdid edə biləcəyi barədə xəbərdar etməsi kimi bir sıra duyğular ortaya çıxa bilər. Münasibətlər insanın sağ qalmasının vacib bir tərəfidir, buna görə də hər hansı bir müdaxilə vəziyyəti nə qədər yaxşı başa düşsəniz də, tamamilə emosional reaksiyalara səbəb ola bilər.
Hisslərinizi araşdırmaq
Həyat yoldaşınızla danışmağı planlaşdırırsınızsa və onlarla görüşməyə davam etmək istəsəniz, hisslərinizə toxunmaq və sağlam yollarla araşdırmaq vacibdir. Duyğularınızı aşağı çəkmək yalnız daha güclü, köpüklənmiş reaksiyaya səbəb olacaq və ümumiyyətlə ən azı gözlədiyiniz zaman ortaya çıxır. Hisslərinizlə əlaqə qurmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:
bir çubuqdan necə xilas olmaq və döymə vurmaq
- Pulsuz axın jurnalı və düşüncənizi dolaşsın.
- Bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışın.
- Etibarlı bir dostla danış.
- Duyğularınızı işlətməyinizə kömək etmək üçün eyni vəziyyətdə başqaları ilə bir dəstək qrupuna qoşulun.
Duygusal Cavabınızı Ölçeklendirin
Gözlərinizi yumaraq hisslərinizin üzərinizdə yuyulmasına imkan verərək duyğuların bədəninizdə fiziki olaraq necə göründüyünə qoşulun. Vücudunuzda harada meydana gəldiklərinə və sıfırdan 10-a qədər bir miqyasda nə qədər güclü olduqlarına diqqət yetirin, əgər bu çox böyük olursa, əmin oluntorpaqlama işivə / və ya etibar edilmiş dostunuzu axtarın.
İkinci Ən Yaxşı Olan Hisslərinizi yenidən birləşdirin
Ən yaxşı ikinci olma düşüncənizi daha sağlam bir anlayışla əvəzləyin. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:
- 'Ölən həyat yoldaşına hörmət edə bilərəm və indiki ortağım üçün hələ də əla bir matç ola bilərəm.'
- 'Özümü ortağımın sevdiyi ilə müqayisə etməyə ehtiyac yoxdur.'
- 'Yoldaşımın vəfat etdiyi həyat yoldaşı ilə bu qədər böyük bir münasibət yaşadığına görə xoşbəxtəm və onunla yeni xatirələr yaratmağı səbirsizliklə gözləyirəm.'
Tərəfdaşınızla danışmaq
Hazır olduğunuzu hiss etdikdəortağınızla danışın, dediklərinizi necə alacaqlarını düşünün. Potensial reaksiyalarını düşündüyünüzdən əmin olaraq dilinizi xoş və düşüncəli bir şəkildə söyləməyə çalışın. Mövzuyla eyni komanda nöqteyi-nəzərindən yanaşın və birləşdirici dildən çox istifadə edin. Onlara qarşı hisslərinizə əmin olun və problemi birlikdə həll etməyə çalışın ki, hər ikiniz özünüzü rahat hiss edin.
Bir cüt olaraq edə bilərsiniz:
- Ölən həyat yoldaşına necə hörmət göstərəcəyinizə və bunun nə ilə əlaqəli olduğuna qərar verin, heç olmasa bunu edəcəksiniz.
- Ölən sevilənə gəldikdə müzakirə etmək üçün yaxşı olan və olmayan şey üçün sərhədlər qoyun.
- Hər birinizin vəfat etmiş ortağı birlikdə müzakirə etmək üçün nə qədər rahat olduğunuz üçün sərhədlər qoyun.
- Hansı dilin sizin üçün tetikleyici olduğunu və niyə səbəb olduğunu müzakirə edin.
- Lazım olduqda ara verin və bunu tərəfdaşınızla müzakirə edin. Söhbəti yenidən başlamaq üçün bir vaxt razılaşın.
- Lazım gəldikdə danışmağa davam edin və ortağınızın vəfat edən həyat yoldaşına gəldikdə bir-birinizin sərhədlərini və tetikleyicilərini daha yaxşı anlamaq və etibar yaratmaq üçün çalışın.
Mövzuya necə yanaşmaq olar
Sakit olduqda və işləmək üçün vaxt tapdığınız zaman hisslərinizi müzakirə edən yanaşma. Bilin ki, hər hansı biriniz özünüzü boğduğunuzu hiss etsəniz, hər zaman söhbəti dayandıra bilərsiniz. Başlamaq:
- Mövzunun özlərini təhrik etdiyini düşünə biləcəyi üçün dərhal atlanmaq əvəzinə mövzu haqqında danışmağa vaxtları olub olmadığını soruşun.
- Düşüncələrinizi 'mən' ifadələri ilə paylaşın və mümkünsə şərhlərinizi qısa tutun ki, ortağınız sıxılmasın.
- Yoldaşınızın sözünü kəsmədən paylaşmasına icazə verin.
- Bir şey qarışıqdırsa, bir-birinizin düşüncələrini aydınlaşdırın.
- Bir-birinizin hisslərini doğrulayın və bir-birinizi anlamağı hədəfləyin.
- Söhbəti bu mövzunun yenidən gündəmə gələcəyini başa düşməklə başa vurun və bir-birinizi rahat hiss etmək üçün işə başlamağın konkret yollarını düşünün.
İrəli irəliləməyə qərar vermək
Yoldaşınızla danışdıqdan sonra münasibətlər içərisində tamamilə xoşbəxt olmağı xəyal etməyi çətinləşdirən məlumatlar öyrənə bilərsiniz.
Narahat hisslər normaldır
Partnyorunuz şüursuz və ya şüurlu şəkildə sizi vəfat etmiş həyat yoldaşı ilə müqayisə edə bilər və ya ümumiyyətlə müəyyən məlumatları bilməkdən narahat ola bilərsiniz. Bu normaldır və içgüdülərinizdən istifadə edərək özünüz etməlisiniz.
Gözləmələri gerçəkləşdirin
Bir tərəfdaşı vəfat etmiş biri ilə görüşmək məsələsində də real gözləntilərin olması vacibdir. Ölən sevdikləri barədə heç vaxt düşünməmələrini və ya danışmalarını gözləməyiniz tamamilə real deyil, ancaq yenə də hiss etmək istədiyiniz kimi hiss etmək hüququnuz var. Sizin üçün ən böyük qərar, rahatlığınızın harada olduğunu və əlaqənin sizin üçün əlverişli olub olmadığını düşünmək olacaq.
Özünüz və tərəfdaşınızla əlaqə qurma
Çətin hisslərdən çəkinmək, bəzən xoşagəlməz hiss edənlərə gəldikdə, bəzən daha asan hiss edə bilər. Duyğularınızı anlamaq və düşüncələrinizi ortağınızla bölüşmək münasibətlərinizi möhkəmləndirməyə və etibar yaratmağa kömək edə bilər. Sonda bunun sizin üçün ən yaxşı münasibət olub-olmadığına və fərdi olaraq və cütlük olaraq həyat yoldaşınızın vəfat etmiş həyat yoldaşı ilə əlaqədar müvafiq sərhədlər qura biləcəyinizə qərar verəcəksiniz.
