Aşağıda bizim sevimlimizdir Sarımsaqlı Bacon Kələmi Resepti üstəlik, kələm bişirmək üçün ən yaxşı məsləhətlər! Sote bişirməkdən sobada bişirməyə qədər hər şeyi aşağıda tapa bilərsiniz!
Bu ləzzətli tərəvəz şorba və güveçlərə əla ləzzət əlavə edir, onu yemək kimi mükəmməl şəkildə təqdim edir. Təzə limon sousu ilə asan kələm salatı və yan yemək kimi tək başına əladır!
Əsl Superfood
Beləliklə, Kale nədir? Kələm qarnir kimi və ya bəzək məqsədləri üçün tez-tez istifadə olunan yarpaqlı yaşıldır, lakin düzgün hazırlanarsa, həm də ləzzətli ətirli yaşıldır! Zəngin torpaq ləzzətinə malikdir və bu günlərdə çox məşhur superfooddur! Sən ala bilərsən kələm fişləri , kələm humusu və hətta doğranmış kələm! Kələm salatlar, şorbalar kimi yeməklərə əlavə etmək üçün yaxşıdır Toskana şorbası ), və yaşıl smoothies ! Qarnir və ya yemək kimi də əladır Kələm salatı !
Kələm sizin üçün yaxşıdır? Bahis edirsiniz ki, belədir! Kələm qidalanmanın güc mərkəzidir! Lif və kaliumda yüksəkdir.
Kələmini Bişirmək üçün Hazırlamaq
- Kələmi bişirməzdən əvvəl yarpaqların kirdən təmizləndiyinə, quru və səliqəli olmadığına əmin olun.
- Soyuq su altında yarpaqları yuyun və qurudun
- Sapdan buruq yarpaqları çəkərək sərt sapları çıxarın. Budaqları atın.
- Kələmi təxminən bir düymlük parçalara kəsin (və ya yırtın).
- Sarımsaq yağı Kələm düyü - hətta kələmdən nifrət edənlər də bunu sevəcəklər!
- Xiyar Soğan Salatı - sərin və təravətləndirici yan salat.
- Balqabaqlı güveç - bağ tərəvəzləriniz üçün mükəmməl istifadə.
- Qovrulmuş kələm biftekləri resepti - aşağı karbohidrat və keto-dostluq!
- Donuzla bükülmüş qulançar – bütün donuz həvəskarları üçün daha bir gözəl garnitür!
- Xırtıldayan kələm çipsləri - sağlam və aşağı karbohidratlı!
- ▢3 dilimlər donuz doğranmışdır
- ▢½ fincan soğan xırda doğranmış
- ▢bir dəstə kələm yuyulur
- ▢iki mixək sarımsaq doğranmış
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
- Bekonu orta istilikdə bişənə qədər bişirin. Bekonu çıxarın və damlamaları bir kənara qoyun.
- İstiliyi orta səviyyəyə endirin və soğanı təxminən 10 dəqiqə bişənə qədər damlamada bişirin.
- Kələm və sarımsağı əlavə edin, təxminən 5 dəqiqə bişənə qədər qarışdırın.
- Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Bekon ilə səpin və xidmət edin.
Təzə kələm necə bişirilir
Təzə kələm bişirmək və zövq almaq asan tərəvəzdir. Kələm tavada sote edilə bilər (bu reseptdə olduğu kimi) və ya sobada bişirilə bilər (qələm cipsləri hazırlamaq üçün). Əgər onu şorbalara/güveçlərə əlavə etmək istəyirsinizsə, sadəcə olaraq kələmi yuxarıda göstərildiyi kimi hazırlaya və ən azı 12 dəqiqə qaynamağa imkan verən şorbaya əlavə edə bilərsiniz.
Sobada kələm bişirmək sadəcə yuxarıdakı kimi hazırlayın və çox yaxşı qurutduğunuzdan əmin olun. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın. Zeytun yağı və duz və istiot ilə səpin. Xırtıldayana qədər bişirin, lakin yanmamış (təxminən 10-15 dəqiqə). Bunlar qəlyanaltı etmək üçün dadlıdır, lakin risotto və ya qaymaqlı güveç kimi yeməklərin üzərinə səpilmiş qarnir kimi də əladır.
Kələmi nə qədər bişirmək olar
Yarpaqları ispanaqdan qat-qat möhkəmdir, lakin bişirmək çox vaxt çəkmir Collard Yaşıllar .
Mən kələmi təxminən 5-7 dəqiqə qızardıram ki, o, solğun və yumşaq olsun, amma yumşaq olmasın. Hazır olduğunu düşündüyünüz zaman onu oddan götürün və o, mükəmməlliyə “daşıyacaq”!
Sote edilmiş kələm ləzzətli bir alternativdir kremli ispanaq və ya xiyar göyərti və siz donuz ilə sarımsaqlı kələm hazırladığınız zaman, həqiqətən də bu qidalı göyərtilərə qarşısıalınmaz bir ləzzət əlavə edir! Duz və istiot və ya bir sıçrama ilə ədviyyat edin balzamlı vinaigrette və həzz alın! Onu vegetarian saxlamaq istəyirsinizsə, sadəcə sarımsaq və zeytun yağı ilə sote edilmiş kələm donuz kələminə dadlı alternativdir!
Daha Sağlam Yan Yeməklər
5-dan44səs BaxışıResept Sarımsaqlı donuz kələm resepti (kələmi necə bişirmək olar)
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu qida ilə zəngin superfood mütləq heyran edəcəkdir! Donuz və sarımsaq ilə o, dadı qədər yaxşı qoxu verir!Tərkibi
Təlimatlar
Qidalanma Məlumatı
Kalori:86,Karbohidratlar:3g,Zülal:3g,Yağ:6g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:10mq,Natrium:115mq,Kalium:131mq,Vitamin A:1425IU,Vitamin C:19.1mq,Kalsium:29mq,Dəmir:0.3mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursGarnitür
