Spagetti Squash Necə Bişirilir {Mikrodalğalı Metodu}

Spagetti Squash sözün əsl mənasında il boyu ən çox sevdiyim tərəvəzlərdən biridir. Dadlıdır, doyurucudur və xidmət etmək üçün əla aşağı karbohidratlı əvəzedicidir Çörək küftələri ya da şorbalarda!

Bu yüngül və ləzzətli tərəvəz mikrodalğalı sobada bişirərkən əladır Makaron sousu sobanın üstündə qaynayır! Spagetti squash bişirdikdən sonra, ləzzətli sadə tərəf üçün bir az kərə yağı və ya zeytun yağı və duz və istiot əlavə edin.

Bir başlıq ilə kərə yağı və cəfəri ilə bir qabda Spagetti Squash

Bunu Sınamalısınız

Əgər siz heç vaxt spagetti balqabağını sınamamısınızsa, sizə deyim ki, əldən düşürsünüz! Sizi əmin edə bilərəm ki, bunu etmək asandır! Əslində, mikrodalğalı sobada spagetti squash bişirmək o qədər asandır ki, bir dəfə cəhd etsəniz, menyunuzda əsas yemək olacaq!

Mikrodalğalı sobada spagetti squash bişirmək daha incə və zərif bir dad üçün ən yaxşı üsuldur, çünki o, şirin karamelləşməni əldə etmir. sobada bişmiş spagetti squash var.

Bıçaqla spagetti squash

Ən asan Spagetti Squash Resepti

Spagetti balqabağınızı uzununa yarıya bölməklə başlayın. Bu, çox sərt bir balqabaqdır və ən kəskin bıçağına müqavimət göstərir bıçaq buna görə də tez-tez ərzaq mağazasında soruşuram və çox vaxt mənim üçün yarısını kəsəcəklər.

Əgər onları baqqalda kəsməyə məcbur edə bilmirsinizsə, onu bir neçə dəfə çəngəl ilə soxub, kəsməzdən əvvəl 3-4 dəqiqə mikrodalğada sobada saxlayın. Bu, kəsilməsini asanlaşdırmaq üçün dərini bir az yumşaldacaq. Mikrodalğalı sobada bütöv bir balqabağı bişirməyə çalışmayın, buxar yığılması onun partlamasına səbəb ola bilər.

Böyük bir bıçaq istifadə edin və sərt dərini kəsin (bu tərəvəzi hazırlamağın ən çətin hissəsidir) spagetti squash ucunu uzunlamasına kəsin.
Toxumları və iplikləri çıxarın.
Toxumları atın (və ya toxumları istədiyiniz kimi bişirin və yeyin qovrulmuş balqabaq toxumu ).

Spagetti Squash kəsilmiş və toxumları bir qaba sürtülmüşdür

Spagetti Squash Bişirməyin Ən Yaxşı Yolu

Spagetti squash haqqında sevdiyim şeylərdən biri də odur ki, mikrodalğalı sobada 10 dəqiqədən az müddətdə bişirə bilərsiniz.

Mikrodalğalı sobada spagetti squash almaq üçün ən böyük açarlardan biri əlavə etdiyiniz suyun miqdarıdır. Mikrodalğalı sobada bir az su əlavə etmək onu buxarlamağa kömək edir. Əgər çox su əlavə etsəniz, balqabağınız yumşaq olacaq və spagetti ipləriniz həqiqətən qısa olacaq.

Əgər siz az karbohidratlı makaron alternativi kimi spagetti squash istifadə edirsinizsə, ən yaxşı “əriştə” hazırlamaq üçün çəngəlinizi iplər kimi işlətdiyinizə əmin olun.

Bir çəngəl ilə Spagetti Squash

Spagetti Squash dadı nə kimidir?

Pastaya bənzəsə də, dadı eyni deyil! Mikrodalğalı sobada spagetti squash bişirdiyiniz zaman o, möhkəm, lakin zərif bir quruluşa və çox yumşaq bir şirin dada malikdir (qış balqabağı kimi zəngin şirin dad deyil).

Bir cəhd edin, həqiqətən çox dadlıdır, sadəcə azca ədviyyatlı və ya sevimli makaron sousu ilə doldurulur!

Balqabağın hər yarısından alınan porsiyaların sayı necə verildiyinə görə dəyişəcək. Qarnir üçün hər yarım balqabaq üçün təxminən 2 porsiya alırıq, lakin onu əsas yemək kimi yeyiriksə, adambaşına 1/2 balqabaq düşür. Əgər balqabağınız həqiqətən böyükdürsə, 1/2 balqabaq iki nəfəri qidalandıra bilər.

Əla şey odur ki, yaxşı saxlanılır və əlavə etmək üçün bir yuxu kimi yenidən qızdırılır Tərəvəz şorbası və ya Güveç .

4.96-dan23səs BaxışıResept

Mikrodalğalı sobada spagetti squash necə bişirilir

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı8 dəqiqə Ümumi vaxt13 dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Mikrodalğalı sobada zərif spagetti squash.

Tərkibi

▢bir spagetti balqabaq
▢¼ fincan su
▢iki yemək qaşığı kərə yağı isteğe bağlıdır
▢dadmaq üçün duz və istiot

Təlimatlar

Spagetti balqabağını çəngəl ilə təxminən 8 dəfə deşin. Mikrodalğalı sobaya 3-4 dəqiqə qoyun (bütün 5 dəqiqədən çox bişirməyin).
Balqabağı mikrodalğalı sobadan çıxarın və yuxarıdan aşağıya doğru uzununa kəsin. Bir qaşıq istifadə edərək, toxumları və pulpanı çıxarın və atın.
Kiçik bir güveç qabının altına 1/4 fincan su qoyun. Squash kəsilmiş tərəfi aşağı əlavə edin. Plastik sarğı ilə sıx örtün.
Mikrodalğalı sobada 6-10 dəqiqə və ya çəngəl ilə squash dəridən asanlıqla deşilənə qədər.
Mikrodalğalı sobadan çıxarın, plastik örtüyü diqqətlə çıxarın (isti buxar çıxacaq, ona görə ehtiyatlı olun).
Bir çəngəl ilə yuxarıdan aşağıya yumşaq bir şəkildə sürün ki, spagetti squash lifləri yaradın. Kərə yağı, duz və istiot əlavə edin.

Resept qeydləri

Orta və kiçik bir spagetti balqabaq mikrodalğalı sobamda təxminən 7 dəqiqə çəkir. Bu, squash ölçüsünə və mikrodalğalı sobanın gücünə görə dəyişə bilər.