Karnabahar çox yumşaq dadı olan bir tərəvəzdir və bir çox yeməklərə yaxşı uyğun gəlir. Heç bir xüsusi alətə ehtiyac olmadan, sağlam və dadlı düyü əvəzedicisi üçün gül kələm düyü hazırlamaq həqiqətən asandır! Bunu əvvəlcədən hazırlamaq və soyuducuda saxlamaq və ya dondurmaq olar ki, siz hazır olanda hazır olsun!
Hamımızda olsa da pendirlə örtülmüş gül kələm və ya gül kələm şorbası , bir çox reseptlərdə düyü üçün heyrətamiz bir stend ola biləcəyini bilirdinizmi?
Karnabaharı bişirmək asandır və heç bir xüsusi alət tələb etmir. Eyni dərəcədə ləzzətli nəticələr verən yemək prosessorundan və ya əl sürtgəcindən istifadə edə bilərsiniz! Mən şəxsən bir az daha böyük taxıl üçün daha böyük deşikli əl sürtgəcindən istifadə etməyi üstün tuturam.
Düyü gül kələmi soyuducuda və ya dondurucuda yaxşı saxlanılır, ona görə də həftə ərzində ləzzət almaq, şorbalara əlavə etmək və ya reseptlərdə istifadə etmək üçün tez-tez bir neçə baş gül kələm bişirirəm. kələm rulonlu güveç ya da bibər dolması!
Gül kələm düyü nədir?
Gül kələm düyü tam olaraq düyü olmasa da, düyü taxıllarının toxumasını alacaq şəkildə hazırlanmış təzə gül kələmidir. Çiy olaraq salatlarda istifadə edilə bilər və ya bişmiş və düyü istifadə edən hər hansı bir yeməyə əlavə edilə bilər.
Niyə düyü gül kələmindən istifadə edin?
Əvvəla, gül kələm düyü həqiqətən çox dadlıdır!
Yemək planlarınızdan və məqsədlərinizdən asılı olmayaraq, hamımız daha çox tərəvəz əldə etməyin yaxşı bir fikir olduğunu bilirik! Bu, artıq düyü olan hər hansı yeməyə qismən və ya tam əvəzedici kimi əlavə etmək üçün mükəmməldir. Uşaqlar tərəvəzlərini alacaqlar və heç vaxt orada olduğunu bilməyəcəklər!
Yeməyimdə oxşar tekstura saxlayaraq, kalori və karbohidratları kəsmək üçün mən şəxsən ağ düyü əvəzinə düyü gül kələmindən istifadə edirəm. 1 stəkan bişmiş ağ düyüdə təxminən 205 kalori və 45 q karbohidrat var, 1 stəkan düyü gül kələmində isə cəmi 27 kalori və 5 qram karbohidrat var. Karnabahar düyü Çəki İzləyiciləri üçün uyğundur, paleo və 21 günlük düzəliş təsdiq edilmişdir. Və LƏZZİDDİR!!
Bu Resept üçün Lazım Olacaq Əşyalar
* Əl sürtgəsi və ya Qida prosessoru * Yapışmayan Tava * Zeytun yağı *
5-dan4səs BaxışıResept Gül kələm düyü necə hazırlanır
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxt10 dəqiqə Porsiyalar6 Müəllif Holli Nilsson Karnabahar çox yumşaq dadı olan bir tərəvəzdir və bir çox yeməklərə yaxşı uyğun gəlir. Heç bir xüsusi alətə ehtiyac olmadan, sağlam və dadlı düyü əvəzedicisi üçün gül kələm düyü hazırlamaq həqiqətən asandır!Tərkibi
- ▢bir böyük baş gül kələm
- ▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
Təlimatlar
- Gül kələmini quruyub silkələyin.
- Hər hansı xarici yarpaqları və ya sərt gövdələri çıxararaq dörddə birinə kəsin.
- Gül kələmini böyük bir qabda qaba rəndələyin və ya gül kələmi düyü dənələrinin ölçüsünə çatana qədər kiçik hissələrdə yemək prosessorunda döyün.
- Böyük bir yapışmayan tavada zeytun yağını qızdırın və düyü 5 dəqiqə və ya sadəcə yumşaldılmış gül kələmini bişirin.
Resept qeydləri
Karnabahar düyü folqa ilə örtülmüş tavada 425°F-də 20-25 dəqiqə və ya bir az quruyana və tüklü olana qədər sobada qovrula bilər. Pişirmənin yarısında bir dəfə qarışdırın.Qidalanma Məlumatı
Kalori:25,Yağ:ikig,Natrium:5mq,Kalium:53mq,Vitamin C:8.6mq,Kalsium:4mq,Dəmir:0.1mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursGarnitür
