Humus, heç bir bişirmə tələb edən sadə və ucuz bir daldırmadır. Bu asan daldırma qəlyanaltı və ya partiyalar üçün mükəmməldir.
kimi digər ləzzətli çərəzlərlə yanaşı isti pide ilə xidmət edin tzatziki , onu böyük vegetarian dip kimi istifadə edin və ya üzərinə yayın vetçina və pendir sürgüləri və ya sendviçlər!
16 yaş yaşlılar üçün ən yaxşı iş
Humus nədir?
Humus kökləri Yaxın Şərqdə olan qarbanzo (noxud) dipidir. Humus inqrediyentləri az və sadədir, o cümlədən qarbanzo lobya (noxud kimi də tanınır) və zeytun yağı, limon və sarımsaq ilə ədviyyatlı tahini.
Noxud digər inqrediyentlərlə hamar olana qədər qarışdırılır, daldırma üçün mükəmməldir!
Tahin küncüt toxumundan hazırlanmış məcundur (demək olar ki, qoz yağı kimi). Siz adətən baqqal mağazanızın beynəlxalq qidalar bölməsində (və ya təbii ki) tahini qutuları və ya bankalar tapa bilərsiniz. Amazonda ). Təbii fıstıq yağı kimi, tahini yuxarıda bir yağ təbəqəsinə və aşağıda sıx bərk maddələrə ayrılır, ona görə də bu reseptdə istifadəyə hazır olmadan əvvəl qarışdırmalısınız.
Humus necə hazırlanır
Bu, mənim indiyə qədər qəbul etdiyim ən yaxşı humus reseptidir və bunun üçün sadəcə bir qarışdırıcı tələb olunur - heç bir qazan və yemək yoxdur! Etdiyiniz hər şey budur:
- Qarbanzo lobya qutularını və ya qutularını açın və mayeni ehtiyata qoyun
- Bütün inqrediyentləri qarışdırın, lazım olduqda ayrılmış maye əlavə edin.
- Bir qaba qoyun, zeytun yağı ilə çiləyin, zirə səpin və cəfəri ilə bəzəyin.
Qurudulmuş pomidorları daxil etməklə dadları dəyişə bilərsiniz, qovrulmuş qırmızı bibər və ya ispanaq və feta pendiri, qovrulmuş sarımsaq, Fesleğen Otu Pesto , və ya digər sevimlilər!
oğlan dostunu necə xoşbəxt etmək
Daha yumşaq bir humus istəyirsinizsə, noxudunuzu soya bilərsiniz. Əgər qonaqlarımız olarsa, mən bəzən bunu edirəm, lakin çox vaxt narahat etmək üçün kifayət qədər fərq olduğunu görmürəm, çünki bu, vaxt apara bilər.
Humus ilə nə yemək lazımdır
Bu asan daldırma ənənəvi olaraq pide çörəyi ilə verilir, lakin daldıra biləcəyiniz hər şey sarımsaqlı humus ilə yaxşı gedir. Pide dilimləri və ya pide cipsləri, çörək çubuqları və ya kərəviz çubuqları, yerkökü, dilimlənmiş bibər və ya hətta Yunan küftələri evdə hazırlanmış humus ilə xidmət etmək də əladır.
Humus paketləri onu pideyə yayaraq və doğranmış romaine kahı, təzə pomidor, qırmızı soğan və feta pendiri əlavə etməklə hazırlana bilər.
Humusu dondura bilərsinizmi?
Bu dondurma üçün ən yaxşı humus reseptidir. Sadəcə genişləndirilməsi üçün bir düym buraxaraq, dondurucu üçün təhlükəsiz konteynerlərə yükləyin. Dondurucuda dörd ay saxlanacaq. Soyuducuda əriməsi üçün bir neçə saat buraxdığınızdan əmin olun.
Daha çox Bişmə Yoxdur
- 7 Layer Dip - qabaqlamaq
- Acılı Şüyüd Dip - asan və dadlıdır
- Asan İspanaq Daldırma - Klassik ispanaqlı dip resepti
- Bacon Cheddar Dip
- 4 Tərkibi Şüyüd Turşu Dip - Çox yaxşı!
- Tez və Asan Şokoladlı Humus – sağlam desert daldırma
5-dan8səs BaxışıResept Humus resepti
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxt10 dəqiqə Porsiyalar8 porsiya Müəllif Holli Nilsson Humus, heç bir bişirmə tələb edən sadə və ucuz lobya daldırmasıdır. Mükəmməl iştahaaçan üçün onu pide çörəyi və tərəvəzlərlə birlikdə xidmət edin!Tərkibi
- ▢19 unsiya qarbanzo lobya şirələr qorunur
- ▢23 yemək qaşığı tahin
- ▢3 yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir mixək sarımsaq doğranmış
- ▢¼ çay qaşığı duz və ya dadmaq üçün
- ▢½ limon şirəsi, təxminən 2 yemək qaşığı
- ▢bir çay qaşığı kimyon
- ▢bəzək üçün zeytun yağı və cəfəri
Təlimatlar
- Qorunan şirələr istisna olmaqla, bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıya və ya yemək prosessoruna əlavə edin.
- Qarışdırmağa başlamaq üçün bir neçə dəfə döyün. İstədiyiniz tutarlılığa çatana qədər bir az ehtiyat şirə əlavə edin.
- Servis qabına köçürün və zeytun yağı ilə çiləyiniz və cəfəri ilə bəzəyin, pul bibəri və ya kimyon səpin.
Resept qeydləri
2 stəkan hazırlayır.Qidalanma Məlumatı
Kalori:182,Karbohidratlar:iyirmig,Zülal:6g,Yağ:9g,Doymuş yağ:birg,Natrium:79mq,Kalium:226mq,Lif:5g,Şəkər:3g,Vitamin A:iyirmiIU,Vitamin C:4.7mq,Kalsium:42mq,Dəmir:23mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursQəlyanaltı, Dip QidaAmerika, Hindistan© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm həvəsləndirilir, həm də təqdir olunur. Tam reseptlərin hər hansı sosial mediaya kopyalanması və/və ya yapışdırılması qəti qadağandır. .Humus sağlamdırmı?
Humus təsəvvür edə biləcəyiniz ən sağlam qəlyanaltılardan biridir. Lif və doymamış yağlarda yüksək olan humus ürək-sağlam Aralıq dənizi pəhrizinin bir hissəsidir. Humusun tərkibindəki qarbanzo paxlasının tərkibində kalsium, fol turşusu B vitaminləri, kalium, maqnezium, fosfat və sink var.
