Aralıq dənizi Farro Salatı

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Farro ləzzətli bir taxıldır asan yemək . Bu farro salatı resepti təzə Aralıq dənizi ləzzətləri ilə doludur.





Şirəli pomidor, xırtıldayan xiyar, soğan və feta pendiri sevimli taxıl ilə sadə bir sousda atılır.

boşqabda Aralıq dənizi Farro Salatının yuxarıdan görünüşü





Bu yeməyi vaxtından əvvəl hazırlamaq və ətsiz əsas yemək, əla nahar və ya doyumlu yan yemək kimi dadmaq olar.

uyğunlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır

Tərkibi

FARRO Farro teksturasına bənzər sağlam tam taxıldır arpa . Farro yoxdursa, bu salatın dadı əladır demək olar ki, hər hansı bir taxıl . cəhd edin quinoa , arpa, hətta bulgur buğdası və ya buğda giləmeyvə. Qəhvəyi düyü həm də yaxşı əvəzedicidir.



itimə nə qədər aspirin verə bilərəm

TƏRƏZƏZ Soğan, pomidor, xiyar da daxil olmaqla təzə tərəvəzlər bu salata rəng və xırtıldayanlıq verir. İspanağı kələm və ya hətta arugula ilə dəyişdirin.

SOYUNMA Farro salatı üçün sarğı tez evdə hazırlanmış sarğıdır. Sevimli yunan və ya balzamlı vinaigrette şüşəsini təqdim edin.

Aralıq dənizi Farro Salatını hazırlamaq üçün maddələr



Farro salatı necə hazırlanır

Birləşdirmək çox asandır, farro salatı yarım saata hazır ola bilər (soyuqlamadan)!

  1. Farro bişirin Aşağıdakı reseptə görə . Farro bişirərkən, tərəvəz hazırlayın.
  2. Soyunma inqrediyentlərini bir bankaya əlavə edin və qarışdırmaq üçün silkələyin.
  3. Farro, tərəvəz və sousu bir xidmət qabına birləşdirin. Üzərini örtün və soyudun, sonra bəzəyin və xidmət edin.

şüşə qabda Aralıq dənizi Farro Salatını hazırlamaq üçün maddələr

Yemək olsun

Bu farro salatı doyurucu və doyurucudur, onu olduğu kimi əla yemək edir. Əgər zülalla zənginləşdirmək istəyirsinizsə, aşağıdakılardan birini sınayın:

öz gəlinliyinizi onlayn dizayn edin

Aralıq dənizi Farro Salatının üzərinə sarğı tökmək

Qalıqlar

  • Bu salat heyrətamiz qalıqlar yaradır və təxminən 4 gün saxlayacaqdır.
  • Pomidor/xiyar bir az yumşalacaq. Bunu qabaqcadan edirsinizsə, kiçik pomidorlardan istifadə edin və onları bütöv saxlayın.
  • Xidmət edərkən təzə otlar və ya təzə tərəvəzlər əlavə edin.
  • Bu resept yaxşı donmur. Əgər əvvəlcədən hazırlamaq istəyirsinizsə, əlavə farro bişirin və dondurun. Ərindikdən sonra bütün qalan inqrediyentləri əlavə edə bilərsiniz.

Böyük Taxıllar

Bu Aralıq dənizi Farro Salatını bəyəndinizmi? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!

Ağ boşqabda üstdən sarğı ilə Aralıq dənizi Farro 5-dan5səs BaxışıResept

Aralıq dənizi Farro Salatı

Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Soyuq Zamanbir saat Ümumi vaxtbir saat 35 dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Bu Farro Salatı xırtıldayan və rəngarəngdir. Təzə tərəvəzlər və doyurucu farro ilə dolu bu salat ailənin sevimlisi olacaq!

Tərkibi

  • ¾ fincan farro bişməmiş
  • iki fincanlar üzüm pomidorları yarıya endirildi
  • iki fincanlar İngilis xiyar doğranmışdır
  • bir fincan təzə ispanaq kobud doğranmışdır
  • fincan yağda qablaşdırılan qurudulmuş pomidor qurudulmuş
  • fincan feta pendiri əzilmiş
  • ¼ fincan qırmızı soğan incə dilimlənmiş
  • iki xörək qaşığı təzə cəfəri xırda doğranmış

Geyinmə

  • ¼ fincan zeytun yağı
  • bir xörək qaşığı Dijon xardal
  • bir xörək qaşığı təzə limon suyu
  • bir xörək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
  • bir çay qaşığı bal
  • bir mixək sarımsaq doğranmış
  • duz və istiot dadmaq

Təlimatlar

  • Farronu böyük bir duzlu su qabına qoyun. Bir qaynadək gətirin, istiliyi azaldın və farro yumşaq olana qədər bişirin, təxminən 14-16 dəqiqə. Yaxşı süzün və soyuq su ilə yuyun.
  • Farro bişirərkən, tərəvəz hazırlayın. Bütün sarğı inqrediyentlərini bankaya qoyun və yaxşıca çalxalayın.
  • Soyudulmuş farro, sarğı və tərəvəzləri bir qabda birləşdirin. Yaxşıca qarışdırın və 1 saat soyuducuya qoyun.
  • Feta pendiri ilə bəzəyin və soyudulmuş şəkildə xidmət edin.

Resept qeydləri

Qalan Farro Salatını hava keçirməyən qabda soyuducuda 4 günə qədər saxlamaq olar.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:342,Karbohidratlar:40g,Zülal:8g,Yağ:18g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:on birmq,Natrium:223mq,Kalium:569mq,Lif:8g,Şəkər:6g,Vitamin A:1718IU,Vitamin C:28mq,Kalsium:103mq,Dəmir:ikimq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursQəlyanaltı, Nahar, Salat, Garnitür QidaAmerika, Aralıq dənizi© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm həvəsləndirilir, həm də təqdir olunur. Tam reseptlərin hər hansı sosial mediaya kopyalanması və/və ya yapışdırılması qəti qadağandır. .

Kaloriya Kalkulyatoru