Fırında bişmiş Jicama qızartması

Jicama Fries ailənizi və dostlarınızı təsir edəcək bir az karbohidrat reseptidir! Bunlar yeməli bir kök, zeytun yağı, göyərti ilə hazırlanır və keto ilə də dost olan mükəmməl qəlyanaltı hazırlayır!

İlə cütləşdirin Ranch Sarğı ya da sarımsaqlı aioli və qəlyanaltı! Bişmiş cicama qızartması klassik nişastaya əla alternativdir Kartof kartofu və etmək də asandır!

Jicama Fries, cəfəri ilə bir təbəqə qabında



Jicama nədir?

Jicama, tez-tez 'Meksika şalgam' olaraq adlandırılan yeməli bir kökdür. Sərt dəri və xırtıldayan, xırtıldayan ağ möhkəm bir ət ilə, jicama tez-tez su şabalıdı ilə əvəz olunur, çünki xırtıldayan qalır şorbalarda. Dadını və toxumasını həmişə alma ilə qarışdırılmış kartof kimi təsvir edirəm. Möhtəşəm bir böhrana malikdir və bir tərəvəz dipinin bir hissəsi olaraq çiy olaraq mükəmməl yeyilir!

Yumşaq şirin ləzzəti sayəsində jicama onlarla yolla istifadə edilə bilər. Doldurmağa çalışın a salat saldı şirin bir ləzzət partlaması üçün doğranmış jicama ilə!

Jicama necə kəsilir

Xarici qabığını tərəvəz soyucu ilə çıxardıqdan sonra cicamanı kəsmək asandır. Jicama şalgam kimi yuvarlaq olduğundan hər cür yolla kəsilə bilər. Ən çox, jicama daldırma üçün dilimlərə kəsilir. Ancaq bu qovrulmuş jicama qızartması üçün dilimlərə, sonra da dilimləri zolaqlara bənzədikləri üçün kəsin. kartof qızartması .

Jicama Fry su ilə bir qazanda

Jicama qızartması necə hazırlanır

Bu jicama kartofları dadlıdır, lakin fransız qızartması ilə eyni toxumaya sahib deyil, bir qədər incə xırtıldayan qalacaqlar. Bir az şirin bir ləzzətə sahibdirlər, ləzzətli və aşağı karbohidrat seçimidir!

  1. Qaynamaq: Jicamanı soyun və ‘kartof’ doğrayın və qaynadın.
  2. Qarışıq: Qurudun və qalan maddələr ilə bir qaba qoyun və yaxşıca atın.
  3. Bişirin: Təravətli bişirmək üçün onları yarı yolda fırladan qızıl qəhvəyi qədər bişirin.

İstədiyiniz hər şeyə dalın! Kartoflarınızı buna batıraraq şeyləri ədviyyə edə bilərsiniz Acılı şüyüd daldırma ya da ketçup və ya kimi bir klassiklə yapışdırın Bal xardalı .

Çörək qabında xam Jicama qızartması

Bu sevimli yeməklərlə yanaşı xidmət edin

Jicama Fries, cəfəri ilə bir təbəqə qabında 5dan4səs Baxış-icmalResept

Jicama Fries

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıəlli dəqiqə Ümumi vaxtbir saat Porsiyalar4 porsiyalar MüəllifHolly Nilsson Bu az karbohidratlı kök tərəvəzi bir az zeytun yağı və göyərti içərisinə atılmış əla keto yan yeməkdir! Çap et Pin

Tərkibi

  • iki böyük jicama
  • iki yemək qaşığı zeytun yağı
  • ½ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • ½ çay qaşığı təcrübəli duz
  • ½ çay qaşığı qara istiot
  • ½ çay qaşığı çili tozu

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Jicamanı soyun və 'kartof' a kəsin. 10-12 dəqiqə qaynadın.
  • Qurudun və qurutun. Qalan maddələrlə atın.
  • Bir perqament örtüklü qabın üzərinə qoyun və 20 dəqiqə bişirin.
  • Əlavə 20 dəqiqə və ya qızıl rəngə qədər bişirin və bişirin
  • Ranch və ya aioli ilə isti süfrəyə verin.

Tarif Qeydləri

1lb jicama əsaslanan qidalanma məlumatları.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:108,Karbohidratlar:on birg,Zülal:birg,Yağ:7g,Doymuş yağ:birg,Natrium:300mq,Kalium:170mq,Lif:6g,Şəkər:ikig,A vitamini:100IU,C vitamini:22.9mq,Kalsium:14mq,Dəmir:0.7mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözJicama Fries KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın .

Bu asan resepti təkrarlayın

Jicama Fries yazı ilə bir çörəkçilik təbəqəsində

Jicama Fries bir başlıqlı bir təbəqə qabında Jicama Fries bir başlıqlı bir çörəkçilik təbəqəsində