Fırında bişmiş Jicama kartofu

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Jicama Fries ailənizi və dostlarınızı heyran edəcək aşağı karbohidratlı reseptdir! Onlar yeməli kök, zeytun yağı, otlar ilə hazırlanır və keto dostu olan mükəmməl qəlyanaltı hazırlayırlar!





ilə cütləşin Ranch Geyinməsi və ya sarımsaqlı aioli və qəlyanaltı! Bişmiş jicama kartofu klassik nişastaya əla alternativdir Kartof qızartması və etmək çox asandır!

Cəfəri ilə tavada Jicama Fries





Jicama nədir?

Jicama yeməli kökdür, tez-tez 'Meksika şalğamı' olaraq adlandırılır. Sərt dəri və xırtıldayan, xırtıldayan ağ bərk əti ilə jicama tez-tez su şabalıdı ilə əvəz olunur, çünki xırtıldayan qalır şorbalarda. Dadını və quruluşunu həmişə alma ilə qarışdırılmış kartof kimi təsvir edirəm. O, əla xırtıldayandır və vegetarian dipinin bir hissəsi kimi mükəmməl şəkildə xam yeyilir!

Yüngül şirin dadına görə jicama onlarla şəkildə istifadə edilə bilər. Üstünə keçməyə çalışın atılmış salat şirin bir ləzzət üçün xırdalanmış jicama ilə!



Jicama necə kəsilir

Xarici qabığını tərəvəz qabığı ilə çıxardıqdan sonra jicama kəsmək asandır. Jicama şalgam kimi yuvarlaq olduğundan, onu hər cür kəsmək olar. Ən çox, jicama daldırma üçün dilimlərə kəsilir. Bu qovrulmuş jicama kartofları üçün isə onu dilimlərə, sonra isə zolaqlara kəsin ki, onlar bənzəsinlər. kartof qızartması .

Jicama Fries su ilə bir qazanda

Jicama kartoflarını necə bişirmək olar

Bu jicama kartofları dadlıdır, lakin fransız qızartması ilə eyni teksturaya malik deyil, onlar bir qədər incə xırtıldayan qalacaqlar. Onların bir az şirin dadı var, ləzzətlidir və aşağı karbohidratlı seçimdir!



    Qaynamaq:Jicamanın qabığını soyun və 'kızartmalara' doğrayın və qaynadın. Qarışıq:Boşaltın və qalan maddələrlə bir qaba qoyun və yaxşıca atın. Bişirmək:Qızılı qəhvəyi rəngə qədər bişirin ki, bərabər bişirin.

İstədiyiniz hər şeyə batırın! Qızardılmış kartoflarınızı bu içəriyə batırmaqla hər şeyi ədviyyatlı edə bilərsiniz Acılı Şüyüd Dip və ya ketçup və ya kimi bir klassik ilə qalın Bal Xardal .

hansı itin ən güclü dişləməsi var

Çiy Jicama kartofu bir təbəqə qabda

Bu Sevimli yeməklərin yanında xidmət edin

Cəfəri ilə tavada Jicama Fries 5-dan6səs BaxışıResept

Fırında bişmiş Jicama kartofu

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıəlli dəqiqə Ümumi vaxtbir saat Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu aşağı karbohidratlı kök tərəvəz bir az zeytun yağı və göyərti ilə atılmış əla keto yan yeməyidir!

Tərkibi

  • iki böyük jicama
  • iki yemək qaşığı zeytun yağı
  • ½ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • ½ çay qaşığı ədviyyatlı duz
  • ½ çay qaşığı qara istiot
  • ½ çay qaşığı çili tozu

Təlimatlar

  • Fırını 425°F-ə qədər qızdırın.
  • Jicamanın qabığını soyun və 'kızartma' doğrayın. 10-12 dəqiqə qaynatın.
  • Sökün və qurudun. Qalan maddələrlə qarışdırın.
  • Perqamentlə örtülmüş bir qaba qoyun və 20 dəqiqə bişirin.
  • Çevirin və əlavə 20 dəqiqə və ya qızılı olana qədər bişirin
  • Ranch və ya aioli ilə isti xidmət edin.

Resept qeydləri

1 lb jicama əsasında qidalanma məlumatı.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:108,Karbohidratlar:on birg,Zülal:birg,Yağ:7g,Doymuş yağ:birg,Natrium:300mq,Kalium:170mq,Lif:6g,Şəkər:ikig,Vitamin A:100IU,Vitamin C:22.9mq,Kalsium:14mq,Dəmir:0.7mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursGarnitür

Kaloriya Kalkulyatoru