Parmesan qabığı Tilapia hazırlanması 20 dəqiqədən az vaxt aparan yüngül, xırtıldayan və zərif ətirli yeməkdir. Bu ailənin sevimli resepti çox asandır və çox dadlıdır!
Parmesan qabığı olan bu balıq dadlıdır və hazırlamaq və xidmət etmək bir neçə dəqiqə çəkir. Sevdiyinizlə birlikdə mükəmməl şəkildə verilir lahana salatı ya da təzə Limonlu kələm salatı .
Parmesan qabığı Tilapia resepti
Sıx bir həftə gecəsində tez bir həftə gecəsi yeməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Bu asan asan tilapiya resepti hər iki qrafada əlamətdardır! Təzə tilapiya filesi yumurta qarışığına batırılır, parmesan ədviyyatlı panko qırıntıları ilə örtülür və qızılı qəhvəyi rəngə qədər qızardılır.
Bu Parmesan Crusted Tilapia resepti nahar blues üçün eyni köhnə şeyi fəth edəcək! Bu reseptdə tilapiyadan istifadə etsəm də, sadə və xırtıldayan qabıq istənilən növ ağ balığa xidmət etmək üçün ləzzətli bir yoldur!
İstənilən Ağ Balığı dəyişdirin
Əlinizdə tilapiya yoxdursa, bu asan resept istənilən ağ balıqla işləyir. Fileto daha qalındırsa, mükəmməl bişməsini təmin etmək üçün əlavə bir və ya iki dəqiqə əlavə etməlisiniz.
Tilapia nədir?
Tilapia ağ balıqdır, dadı və quruluşu ilə cod balığına bənzəyir, lakin tilapiyanın toxuması bir az daha möhkəmdir. Tilapia bişirildikdə lopa olacaq və bir çox resept üçün çox yönlüdür Asan Balıq Tacos üçün Qaralmış Balıq və bütün zamanların sevimlisi, Parmesan qaynadılmış tilapiya . Tilapia, ABŞ və Kanada da daxil olmaqla dünyanın bir çox ölkəsində yetişdirilən şirin suda yetişdirilən balıqdır.
Balıq sizin üçün yaxşıdır, bu, süfrənizə müxtəliflik əlavə etmək üçün əla bir yoldur və hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir.
Parmesan qabıqlı balıq necə hazırlanır
Tilapia bişmiş, qovrulmuş, qızardılmış və ya qaynadılmış ola bilər. -nin sadəliyini sevirəm Bişmiş Tilapia amma qabığını və dadını çox sevirəm Parmesan Qabıqlı Toyuq Beləliklə, ikisini bir araya gətirmək mükəmməl sürətli yemək qarışığıdır!
Tilapia necə bişirilir
- Orta-yüksək istilik üzərində bir tavada yağı qızdırın. Aşağıdakı reseptə görə balıq hazırlayın.
- Balıq əlavə edin və hər tərəfə təxminən 3 dəqiqə və ya bişənə qədər qızardın.
- Partiyalarda bişirirsinizsə, aşağı sobada (250 ° F) isti saxlayın.
- ilə isti xidmət edin lahana salatı və Şüyüd Turşusu Tərtər Sousu .
Bütün üsullar üçün, hazırlığı (145 ° F) yoxlamaq üçün ət termometrindən istifadə etmək yaxşı bir fikirdir. Hazır olduqda balıq asanlıqla soyulur.
İPUCU: Çörək kifayət qədər yüngüldür. Düşməməsi üçün xidmət etməzdən əvvəl balığın bir-iki dəqiqə dincəlməsinə icazə verin.
Daha asan dəniz məhsulları reseptləri
- Kremli dəniz məhsulları çorbası - Belə təsəlliverici!
- Tava karides Fajitas
- Bişmiş Balıq Nuggets - uşaq dostu
- Ot qabığında bişmiş qızılbalıq - Sevimli resept!
- Qulançar somon folqa paketləri
- Bişmiş Limon Yağı Somon Pastası Məşhur!
- Asan Karides Scampi - Tez!!
5-dan40səs BaxışıResept Parmesan qabığı Tilapia
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Xırtıldayan Parmesan Tilapia yüngül, xırtıldayan və zərif ətirli yeməkdir, hazırlanması 20 dəqiqədən az vaxt aparır. Bu, çox asandır və bunu bəyənəcəksiniz!Tərkibi
- ▢6 tilapiya filesi dondurulmuşsa əridilib
- ▢iki yumurta
- ▢4 çay qaşığı Dijon Xardalı
- ▢iki yemək qaşığı su
- ▢iki yemək qaşığı kərə yağı
- ▢bir xörək qaşığı zeytun yağı
- ▢limon dilimləri xidmət üçün
Kaplama
- ▢1 ½ fincanlar Panko çörək qırıntıları
- ▢bir fincan qarğıdalı qırıntıları
- ▢½ fincan təzə qızardılmış parmesan pendiri
- ▢bir çay qaşığı cəfəri lopaları
- ▢½ çay qaşığı hər duz və istiot
Təlimatlar
- Kiçik bir qabda yumurta, dijon xardal və suyu birləşdirin. Yaxşı qarışdırın və kənara qoyun. Ayrı bir qabda bütün örtük maddələrini birləşdirin.
- Hər tilapiya filetosunu yumurta qarışığına, sonra isə qırıntı qarışığına batırın. Qırıntıları balığın içinə basdığınızdan və tamamilə örtüldüyündən əmin olun.
- Bütün filetolar örtüldükdən sonra kərə yağı və zeytun yağını tavada orta istilikdə əvvəlcədən qızdırın.
- Qızardılmış balıq filesini tavaya qoyun və qapaq ilə örtün. 3 dəqiqə bişirin. Balıqları çevirin, yenidən örtün və əlavə 3 dəqiqə bişirin.
- Təzə limon dilimləri ilə xidmət edin.
Resept qeydləri
Qidalanma məlumatı örtük qarışığının ⅔ hissəsinin istifadəsi üçün nəzərə alınır.Qidalanma Məlumatı
Kalori:380,Karbohidratlar:29g,Zülal:40g,Yağ:on birg,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:116mq,Natrium:678mq,Kalium:589mq,Lif:birg,Şəkər:3g,Vitamin A:655IU,Vitamin C:5.4mq,Kalsium:101mq,Dəmir:9.1mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursƏsas kurs
