Parmesan qovrulmuş brokoli üçün bu resept hər dəfə yumşaq və xırtıldayan çıxır!
Brokoli qovrulması onu sadədən heyrətamiz hala gətirərək bir ləzzət qatı əlavə edir. Bu dadlı tərəfi sağlamdır amma ləzzətlə dolu mürəbbə və təbii olaraq aşağı karbohidratlı!
Asan Parmesan Brokoli Resepti
Biz bunu sevirik və siz də onu sevəcəksiniz!
- Superdir tez və hazırlamaq asandır.
- Parmesan və qovurma prosesi bu dadı bir kimi edir zərif garnitür .
- odur büdcə dostu .
- Brokoli yaxşıca kəsilə və tullana bilər vaxtından əvvəl və xidmətdən dərhal əvvəl qovrula bilər.
- Qalıqlar qəlyanaltı etmək və ya hətta güveç və ya şorbaya əlavə etmək üçün əladır.
- Aşağı kalorili, yüksək lif və fitonutrientlər, brokoli super qidadır və onun dadı heyrətamizdir!
Tərkibi
BROKKOLİ Brokolinin (və ya gül kələminin!) təzə, tam başları ilə işləmək asandır. bilirdinizmi? Tərəvəzləriniz nə qədər tünd yaşıl olarsa, bir o qədər qidalıdır!
tərəvəz bağçası üçün ən yaxşı torbalı torpaq
YAĞ Sadəcə bir az keyfiyyətli zeytun yağı bu resepti bir araya gətirir və inqrediyentlərin tərəvəzlərə yapışmasına kömək edir.
Ədviyyat Kıyılmış sarımsaq, duz və istiotla birləşən limon qabığı qovrulmuş brokolini çox dadlı və xırtıldayan edir.
QAPLAMA Daha da xırtıldayan bir xırtıldama üçün təzə rəndələnmiş Parmesan pendirinə bir az Panko çörək qırıntıları əlavə edin.
Varyasyonlar
- Zeytun yağı, ləzzət və sarımsaq qabına əlavə edilən balzam sirkəsinin sıçraması kəskin şirin və dumanlı dad verəcək.
- Parmesan pendirinə donuz dilimləri və/və ya əzilmiş qoz əlavə edin və onlar örtüldükdən sonra broylerin altına tökün.
Parmesan qovrulmuş brokoli necə hazırlanır
Parmesan qovrulmuş brokoli bir neçə asan addımda hazırdır!
astrologiyada yod nedir
- Brokoli çiçəklərini reseptə uyğun hazırlayın, yuyun və qurudun.
- Yağ, sarımsaq, limon qabığı, duz və istiot çalın. Brokoli əlavə edin, örtün.
- Yalnız xırtıldayan qədər qızardın, sonra Parmesan pendiri ilə atın.
Ən yaxşı brokoli üçün məsləhətlər
- Brokoli çiçəklərini eyni ölçüdə saxlayın ki, eyni sürətlə qızarsınlar.
- Çiçəklərin çox quru olduğundan əmin olun ki, yağ, sarımsaq və ədviyyat bütün kiçik sahələrə yayılsın.
- Ən yaxşı rəng almaq üçün yüksək temperaturda qızardın. Rəng = ləzzət!
- Limonun qabığı soyulduqdan sonra limonu başqa bir istifadə üçün saxlayın və ya limonun qabığını səpin və sousda və ya sousda sitrus ləzzətinə ehtiyac duyduğunuz zaman buz qabında dondurun!
Ən yaxşı brokoli yeməkləri
- Brokoli salatı
- Xırtıldayan Sarımsaq Hava Fritöz Brokoli – 12 dəqiqəyə hazırdır
- Brokoli pendirli güveç - vetçina ilə
- Sürətli Brokoli və Pendir – ən yaxşı garnitür
- 20 dəqiqəlik brokoli pendir şorbası oxucuların sevimlisidir
- Toyuq brokoli güveç
Bu Parmesan qovrulmuş brokolidən zövq aldınızmı? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!
