Püstə Çiyələk Salatı

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Bu püstə çiyələk salatı ən yaxşı yay salatıdır. Xırtıldayan kahı, təzə çiyələk, çeynənmiş qurudulmuş zoğal, yaşıl soğan, quinoa , bir ovuc püstə.





Hər kəsin sevdiyi sevimli salat resepti!

Yanında püstə ilə qabda çiyələk püstə salatı





Bu püstəli çiyələk salatı mükəmməl yan və ya yay naharıdır.

Püstə Çiyələk Salatı

Çiyələk salatının əsasları var, lakin a kimi atılmış salat , demək olar ki, hər şey gedir. Püstə salatınızı masanın ən yaxşısı etmək üçün bir neçə ipucu ilə əsasların siyahısı!



    kahı:Kahı, yaşıl və ya qırmızı yarpaqdan istifadə edin. İspanaqlı Çiyələk Pekan Salatı üçün yarpaq kahısını ispanaqla dəyişdirin (və püstə əvəzinə pekan əlavə edin). Giləmeyvə:Çiyələk istənilən növ giləmeyvə ilə dəyişdirilə bilər. Püstə:Püstə əvəzinə badam, qoz və ya pekan istifadə edin.

Mükəmməl Çiyələk Salatı

Həqiqətən gözəl çiyələk salatı üçün kahı bərabər şəkildə doğranmış və ya cırılmış saxlayın, giləmeyvə və yaşıl soğanı doğrayın.

Əlavə ləzzət əlavə etmək üçün püstələri (və bütün qoz-fındıqları) kiçik bir tavada qızardılmış və ətirli olana qədər qızardın. Bu salata əlavə etməzdən əvvəl onların tamamilə soyumasına icazə verin. Fındıq bişirmək onları daha xırtıldayan edir və həqiqətən dadını artırır!

Bir qabda Çiyələk Püstə Salatının maddələri



Çiyələk salatı hazırlamaq üçün:

  1. Quinoanı bişirin və kənara qoyun, salata əlavə etməzdən əvvəl tam soyuduğundan əmin olun.
  2. Soyunma maddələrini birləşdirin və soyudun.
  3. Soyudulmuş quinoa, dilimlənmiş çiyələk, zoğal, dilimlənmiş yaşıl soğan və doğranmış, qovrulmuş püstə və doğranmış feta pendirini əlavə edin.
  4. Sousu salatın üzərinə səpin, yumşaq bir şəkildə atın və dərhal xidmət edin.

Üzərinə soslu qabda çiyələk püstə salatı tökülür

Bu salata ən yaxşı nə uyğun gəlir?

Krutonlar bir az əlavə xırtıldayan vermək üçün bu salata əla gedin. Amma bir tərəfi incə dilimlənmişdir sarımsaqlı çörək və ya krakerlər də yaxşı işləyir!

Bu, şübhəsiz ki, öz-özünə yemək kimi dayana bilən bir salatdır, lakin yan kimi verilirsə, əla gedir. donuz pirzolası və ya qızardılmış toyuq döşləri qrildən təzə!

Daha Dadlı Yan Salat Reseptləri

(Qərar verə bilmədiyiniz halda)

Yanında püstə ilə qabda çiyələk püstə salatı 4.63-dan8səs BaxışıResept

Püstə Çiyələk Salatı

Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu püstəli çiyələk salatı çox dadlı yay yeməyidir!

Tərkibi

  • bir funt çiyələk
  • 6 fincanlar yarpaq kahı yuyulur
  • ¾ fincan bişmiş quinoa
  • ¼ fincan qurudulmuş zoğal
  • 3 yaşıl soğan
  • fincan püstə qovrulmuş
  • fincan feta pendiri əzilmiş

Geyinmə

  • ¼ fincan sirkə sirkəsi
  • 3 yemək qaşığı ağcaqayın siropu
  • iki yemək qaşığı Dijon Xardalı
  • ½ çay qaşığı təzə reyhan doğranmışdır
  • ¼ çay qaşığı sarımsaq tozu
  • ½ çay qaşığı hər duz və istiot
  • ½ fincan bitki yağı

Təlimatlar

  • Bütün sarğı inqrediyentlərini sıx bağlanan qapaqlı bir bankada birləşdirin. Yaxşı silkələyin və soyudun.
  • Bütün inqrediyentləri böyük bir qaba əlavə edin, sarğı ilə çiləyiniz və yaxşıca qarışdırın.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:324,Karbohidratlar:25g,Zülal:5g,Yağ:24g,Doymuş yağ:17g,Xolesterol:7mq,Natrium:356mq,Kalium:331mq,Lif:4g,Şəkər:14g,Vitamin A:2230IU,Vitamin C:47mq,Kalsium:92mq,Dəmir:1.5mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursSalat, garnitür

Kaloriya Kalkulyatoru