Sürətli kələm şorbası

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

Sürətli kələm şorbası bu heyrətamiz dərəcədə sağlam reseptdə geri dönüş edir. Bu kələm şorbası təkcə dadlı və hazırlamaq asan deyil, həm də tərəvəzlər və bir az da pomidorla dolu ləzzətlidir!





Bir qazandan bir qaşıq tez kələm şorbası

-dən fərqli kələm rulon şorbası , bu resept ət və düyüdən imtina edərək onu yağsız və sağlam edir! Hazırlanması və bişirilməsi asan tərəvəzlərlə doludur! Onu bu məşhurlarla birləşdirin pendirli sarımsaq çörəkləri və a qaymaqlı xiyar salatı .





Kələm şorbası necə hazırlanır

  1. Soğanı zeytun yağında qızardın (əgər varsa, pastırma yağında.) Kələm əlavə edib sote edin.
  2. Qalan maddələri əlavə edin və qaynadək gətirin. İstiliyi azaldın və qaynatın.
  3. Dəfnə yarpağını çıxarın və xidmət etməzdən əvvəl ədviyyatları duz və istiot ilə tənzimləyin.

Hər porsiyaya bir qat xama dadın!

Qazanda Sürətli Kələm Şorbası üçün inqrediyentlər



Varyasyonlar

Bu əla əsas reseptdir və yağsız ətdən düyüyə və ya kartofa və təbii ki, istənilən növ tərəvəzə əlavələr üçün mükəmməldir!

j ilə başlayan kişi adları

Kələm şorbasına nə əlavə etmək olar

Çox şey əlavə etmək olar və istəsəniz, onu vegetarian tərəfdə saxlamaq çox sadədir!



təməl fırçanın necə istifadə ediləcəyi
  • Doğranmış kartof, yerkökü sikkələri və ya brokoli və ya gül kələminin kiçik çiçəkləri sağlam vitaminlər əlavə edir.
  • Bəziləri ilə yeməyə çevirmək üçün mini küftə , vetçina və ya bir az dana əti!
  • kimi nişastalar əlavə edin kuskus , düyü, quinoa ya makaron!

Kələm şorbasını dondura bilərsinizmi?

Südlü olmayan şorbaların və güveçlərin əksəriyyəti dondurula bilər və bu sürətli kələm şorbası fərqli deyil.

Dondurmaq, soyuduqdan sonra onu fermuarlı torbalara və ya hava keçirməyən dondurucu qaba tökün və üzərinə tarix yazın. Dondurucuda təxminən iki ay təzə qalacaq. (Daha uzun müddət saxlasanız, ləzzətini itirə bilər.)

əritmək üçün, otaq istiliyinə gəlsin və mikrodalğalı sobada və ya sobanın üzərindəki qazanda yenidən qızdırın. Rəng üçün bir neçə əlavə doğranmış pomidor əlavə edin və ya tamamilə yenidən kəşf edin və bir az qurudulmuş konservləşdirilmiş qarğıdalı və ya bir az doğranmış bolqar bibəri və ya yaşıl lobya əlavə edin. Təsəvvürünüzün vəhşi olmasına icazə verin!

Cəfəri ilə qablarda sürətli kələm şorbası

Dadlı kələm reseptləri

Cəfəri ilə qablarda sürətli kələm şorbası 5-danon birsəs BaxışıResept

Sürətli kələm şorbası

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı30 dəqiqə Ümumi vaxt35 dəqiqə Porsiyalar8 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu sağlam şorba hazırlamaq çox asandır və tez nahar və ya şam yeməyi üçün yaxşı dondurulur!

Tərkibi

  • ½ soğan doğranmışdır
  • iki çay qaşığı zeytun yağı
  • 6 fincanlar kələm doğranmış 1/2'
  • bir kök xırdalanmış
  • 14 unsiya doğranmış pomidor suyu ilə
  • bir dəfnə yarpağı
  • bir çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
  • bir xörək qaşığı tomat pastası
  • 6 fincanlar mal əti bulyonu və ya toyuq suyu
  • bir xörək qaşığı Cəfəri təzə

Təlimatlar

  • Soğanı zeytun yağında bişənə qədər 3-4 dəqiqə bişirin.
  • Soğan bişərkən, kələmi doğrayın. Qazana kələm əlavə edin və yumşalmağa başlayana qədər orta istilikdə təxminən 8 dəqiqə bişirin.
  • Kələm bişərkən digər maddələr hazırlayın. Bütün inqrediyentləri qazana əlavə edin, bir qaynadək gətirin və 15 dəqiqə və ya kələm yumşalana qədər bişirin.
  • Dəfnə yarpağını atın, dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin və xidmət edin.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:51,Karbohidratlar:7g,Zülal:3g,Yağ:ikig,Doymuş yağ:birg,Natrium:772mq,Kalium:334mq,Lif:ikig,Şəkər:4g,Vitamin A:1456IU,Vitamin C:26mq,Kalsium:55mq,Dəmir:birmq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursşorba

Kaloriya Kalkulyatoru