Fırında qızardılmış Brüssel kələmi resepti sağlam və sobada xırtıldayandır!
Bir zeytun sıçraması və bir az ədviyyat bu reseptə ehtiyac duyur, bu sizin nənənizin cücərti resepti deyil!
Sevimli Garnitür
Biz bu super asan resepti sevirik, çünki o, sadəcə olaraq əla dada malikdir (və yeni aşpazlar üçün əladır).
Yəqin ki, artıq kilerdə olan bir neçə inqrediyentə ehtiyacınız var! Bir az zeytun yağı, bir az sarımsaq tozu, bir az da duz və istiot və bu tək qablı möcüzə sobaya hazırdır.
Qovrulmuş Brüssel kələmini necə bişirmək olar
- Çiy Brüssel kələmləri təxminən 4 gün soyuducuda, qəhvəyi bir kağız torbada tərəvəz qabığında saxlanılacaq, lakin yaşlandıqca ləzzətinin bir az daha acı olacağını unutmayın.
- Qovrulmuş Brüssel kələmləri üçün onları qapalı qabda soyuducuda saxlayın və onlar təxminən 2 gün saxlayacaqlar.
- Sadə Qovrulmuş Şalgam - dondurucuya uyğundur
- Qızardılmış brokoli və gül kələm - hazırlamaq çox asandır
- Qovrulmuş Parmesan Qulançar - cəmi 4 inqrediyent
- Asan Fırında Qızardılmış Yerkökü - zərif garnitür
- Balsamik qovrulmuş Brüssel kələmi – tez hazırlanır
- Qovrulmuş Yay Squash - 25 dəqiqəyə hazırdır
- Qovrulmuş Göy qurşağı yerkökü - zərif, lakin asan
- Parmesan qovrulmuş Brüssel kələmi – aşağı karbohidrat və keto
- Qovrulmuş Tərəvəzlər - ürəkaçan və dadlı.
- ▢1 ½ funt sterlinq Brüssel kələmi
- ▢iki yemək qaşığı zeytun yağı
- ▢bir çay qaşığı koser duzu (qaba duz)
- ▢½ çay qaşığı təzə qara bibər
- ▢½ çay qaşığı sarımsaq tozu
- Fırını 400°F-ə qədər qızdırın.
- Brüssel kələmini yuyun, böyükdürsə, yarıya bölün.
- Brüssel kələmini yağ və ədviyyatlarla səpin və böyük bir çörək qabına yayın.
- 20-25 dəqiqə qızardın, 10 dəqiqədən sonra yumşalana və yüngülcə qızarana qədər qarışdırın
PRO NÖVÜ: Əgər donuz yağına qənaət etsəniz, bir az donuz ləzzəti üçün zeytun yağı əvəzinə istifadə edin! Xaricdən qızılı qəhvəyi, zərif və ətirli olduqda onların bitdiyini biləcəksiniz.
Varyasyonlar
Brüssel kələmləri qovrulduqdan sonra, bir az balzam sirkəsi və Parmesan pendiri ilə qarışdırın və xırtıldayan bir örtük üçün broylerin altına qoyun!
Onlara bir neçə sevimli daldırma sousu ilə qəlyanaltı kimi xidmət edin bal xardal sousu və ya a ədviyyatlı aioli .
Brüssel kələminin saxlanması
Daha çox qovrulmuş tərəvəzlər
Ailəniz bu Qovrulmuş Brüssel kələmini sevirdi? Aşağıda bir şərh və reytinq buraxdığınızdan əmin olun!
5-dan8səs BaxışıResept Qovrulmuş Brüssel kələmi
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı25 dəqiqə Ümumi vaxt30 dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Çöldə xırtıldayan və ləzzətli, içi isə zərif olan bu Qovrulmuş Brüssel kələmləri mükəmməl yan yeməkdir!Tərkibi
Təlimatlar
Resept qeydləri
Daha böyük cücərtilərə bir neçə dəqiqə əlavə, kiçik cücərtilər isə bir az daha az vaxt tələb edə bilər.Qidalanma Məlumatı
Kalori:137,Karbohidratlar:16g,Zülal:6g,Yağ:8g,Doymuş yağ:birg,Natrium:624mq,Kalium:662mq,Lif:7g,Şəkər:4g,Vitamin A:1283IU,Vitamin C:145mq,Kalsium:71mq,Dəmir:ikimq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursGarnitür
