Sadə qovrulmuş şalğam

Fırında qovrulmuş şalgam istənilən yemək üçün mükəmməl yan yeməkdir! Bu resept sadəcə şalgam, duz və istiot və bir az zeytun yağı / yağı ilə sadədir.

Şalgam ağ və solğun bənövşəyi rəngdədir, yumşaq turp kimi bir ləzzətə malikdir. Qovurma böyük ləzzət gətirir və bunları etmək çox asandır!



Qarnir ilə ağ bir qabda qovrulmuş şalğam



Yumşaq qaynadılmış şalgamın köhnə günləri keçdi! Tərəvəzləri qızartmaq, qidalandırıcıları qoruyarkən əla rəng və ləzzət əlavə edir.

Bunlar lif və Vitamin C ilə ləzzətli dərəcədə az karbohidrat və qarışıqdır!



Qovurulmuş şalgam hazırlamadan əvvəl mərmər masanın üzərinə şalğam

Tərkibi və dəyişikliklər

DƏYİŞİKLİKLƏR

Yumşaq bir ləzzətə malikdirlər, buna görə digər kök tərəvəzlərlə qovrula bilərlər. Yerkökü, çuğundur və ya parsnips sınayın



Mövsümlər

Bu resept kərə yağı, zeytun yağı, adaçayı, duz və istiot ilə kifayət qədər təməl olmasına baxmayaraq, oregano, hətta rozmarin istifadə etməyə çalışmaqdan çəkinməyin.

Əvvəlcə soyun!

Fərqli deyil qovrulmuş çuğundur (bişirildikdən sonra soyulması daha asan olur), şalgam bişmədən əvvəl soyulur.

  1. Üstünü və kökünü yaxşı bir iti bıçaqla kəsin.
  2. Bir kartof soyucu və ya bir soyma bıçağı istifadə edərək yuxarıdan aşağıya qədər soyun. Bunun üçün hər şey budur!

qovrulmuş şalgam hazırlamaq üçün şalğama maddələr əlavə etmək

Şalgam necə qovurulur

Şalgam qovurmaq 1-2-3 qədər asandır!

  1. Şalgamları eyni ölçüdə parçalara ayırın və bərabər şəkildə qızardın.
  2. Qalan maddələrlə şalgamı atın (kərə yağı xaricində) və hazırlanmış güveç qabına qoyun.
  3. Şalgam incə olana qədər qovurun və sonra kərə yağı ilə atın və dərhal xidmət edin.

Saxlamaq və yenidən qızdırmaq üçün necə

Şalgam, hava keçirməyən bir qabda olduqda, soyuducuda 4 günə qədər asanlıqla saxlanılır. Kiçik karbohidratlı, sağlam bir çörək yeməyinə ehtiyac olduqda dondurulub çıxarıla bilərlər!

Daha çox qovrulmuş tərəvəz!

Bu qovrulmuş şalgamları hazırlamısınız? Aşağıda bir reytinq və bir şərh yazdığınızdan əmin olun!

Qaşıqlı ağ lövhədə qovrulmuş şalğamın üst görünüşü 5dan14səs Baxış-icmalResept

Sadə qovrulmuş şalğam

Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı30 dəqiqə Ümumi vaxt40 dəqiqə Porsiyalar4 MüəllifHolly Nilsson Bu qovrulmuş şalgamlar çöldə xırtıldayan və mükəmməl təcrübəlidir! Çap et Pin

Tərkibi

  • 1 ½ lirə şalğam soyulmuş və loxma ölçülü parçalara kəsilmiş
  • iki çay qaşığı zeytun yağı
  • çay qaşığı torpaq adaçayı
  • kosher duzu və istiot dadmaq
  • iki çay qaşığı kərə yağı

Pinterest-də Pennies ilə xərcləməyi izləyin

Təlimat

  • Fırını 425 ° F-ə qədər qızdırın.
  • Şalgamları zeytun yağı, adaçayı, duz və istiotla atın.
  • 30-35 dəqiqə və ya yumşalana qədər qovurun.
  • Fırından götürün, kərə yağı ilə tökün və dadına görə dadlandırın.

Tarif Qeydləri

Şalgamları bir az böyütsəniz, bişirmək üçün daha uzun vaxt lazımdır. Kiçik parçalar bir az daha sürətli bişiriləcəkdir.

Bəslənmə haqqında məlumat

Kalori:83,Karbohidratlar:on birg,Zülal:ikig,Yağ:4g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:5mq,Natrium:132mq,Kalium:325mq,Lif:3g,Şəkər:6g,A vitamini:62IU,C vitamini:36mq,Kalsium:51mq,Dəmir:1mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatları bir təxmindir və yemək üsullarına və istifadə olunan maddələrin markalarına əsasən dəyişəcəkdir.)

Açar sözən yaxşı qovrulmuş şalgam resepti, necə qovrulmuş şalgam, qovrulmuş şalgam, qovrulmuş şalgam resepti KursYan yemək BişdiAmerika© SpendWithPennies.com. Məzmun və fotoşəkillər müəllif hüquqları ilə qorunur. Bu reseptin paylaşılması həm təşviq olunur, həm də qiymətləndirilir. Tam reseptlərin hər hansı bir sosial mediaya kopyalanması və / və ya yapışdırılması qəti qadağandır. Zəhmət olmasa mənim foto istifadə qaydama baxın . Qovurulmuş şalgamları yazı ilə bir çörəkçilik təbəqəsinə bağlayın Qarnir və başlığı olan bir boşqabda qovrulmuş şalğam bir şüşə qabda olan maddələr və yazı ilə bir boşqabda bitmiş Qızardılmış Şalgam