Bir çox valideyn yaşayır boş yuva sindromu övladları ilk dəfə evdən çıxdıqda. Cütlüyün bir hissəsi olan valideynlər bunu münasibətlərindəki alovu yenidən alovlandırmaq üçün bir fürsət kimi qəbul edə bilsələr də, tənha valideynlər qarşıda daha çətin bir keçid gözləyə bilərlər.
Duyğuları anlamaq
Tək bir valideyn olaraq övladınızla iki valideynli ailələrə nisbətən fərqli bir münasibət qura bilərsiniz. Siz və övladınız bir-birinizə daha çox güvənə, bir-birinizə daha çox emosional dəstək verə və daha çox ola bilərsiniz qarışıq qərar verməyə gəldikdə.
Əlaqəli məqalələr- Boş Yuva Sindromunun Gerçəkliyi: Nədir və necə öhdəsindən gəlmək olar
- Tək Valideyn Dəstək Qrup Seçimləri
- Alimlərə görə, ananızla görüşmək üçün səbəblər
Kədər
Yaşamağınız tamamilə normaldırqəm kimi simptomlaruşağınız evdən çıxanda gələn gündən əvvəl. Uşağınızın bir yetkin kimi dünyaya getməsinə imkan yaratdığınız zaman narahatlıq gözləmə də kədərlə müşayiət oluna bilər. Tipik kədərli simptomlar arasında ağlamaq, kənar hiss, yuxuda çətinlik və iştah dəyişikliyi var.
Fərqli deyil iki valideynli ailələr cütün bu müddət ərzində bir-birlərinə dəstək təklif edə biləcəyi yerlərdə, yaşadığınızı tam anlamayan dostlarınıza və ailə üzvlərinizə duyğusal prosesinizi izah etməkdə daha çətin anlar yaşaya bilərsiniz.
Depressiya
Yaşaya bilərsəndepresif simptomlaruşağınızın evdən kənarda olmasına uyğunlaşmağa başladığınız zaman. Ümumi simptomlara iştahdakı dəyişikliklər, yuxu rejimindəki dəyişikliklər, xroniki kədərli əhval-ruhiyyə, tez-tez ağlamaq, əsəbilik, təcrid olunmuş davranışlar və artan mənfi düşüncələr daxildir. Övladınızın boş otağına, evinizdəki normal qonaqlıq nöqtəsinə və yemək masasındakı kresloya baxdığınız üçün hiss edə bilərsiniz.
Bu simptomlar övladınız ayrılmadan əvvəl və ya qısa müddət sonra sizi vura bilər. İki valideynli ailələrdə, bir tərəfdaş ortağındakı simptomları görə bilər və dəstək verə bilər və ya tək bir valideyn evindəki qədər daha tez kömək axtarmağa təşviq edə bilər.
Təklik
İllərdir böyüdüyünüz uşağınız yuvadan ayrıldıqda böyük bir həyat keçidi. İki nəfərlik bir evdən tək nəfərlik bir ailəyə getmək sistem üçün bir şok kimi hiss edə bilər və mütləq bir qədər alışmağa davam edir. Gərgin yaşaya bilərsiniz təklik zaman keçdikcə tipik bir azalma ilə xüsusilə keçidin başlanğıcına doğru. Hələ uşağın getməsindən çox sonra, bu tənha hissləri yenidən gündəmə gətirən anlar ola bilər.
İki valideynli ailələrdə, tərəfdaşın eyni evdə yaşadığı üçün dəstəyə daha asan çatdığını hiss edə bilər. Bəziləri üçün tək yaşamaq özünü çox təcrid və stresli hiss edə bilər və bu müddətdə, xüsusən də gec saatlarda dəstək almaq daha çətin görünə bilər.
Narahatlıq
Hiss edirəmnarahatuşağınızın getməsindən əvvəl tamamilə normaldır. Bilin ki, narahatlıq bədənin narahatlıq siqnal verməsidir. Yaranan duyğuları emal etməyə vaxt ayırın. Tipik simptomlar arasında həddindən artıq gələcək planlaşdırma, bədən daxilindəki gərginlik, çaxnaşma hücumları , həyəcanlı və ya yüksək hiss olunmuş və rahatlamaqda çətinlik çəkir.
Tək valideynli ailələrdə narahatlığı dostlarınızdan və ailə üzvlərindən gizlətmək daha asan ola bilər. İki valideynli ailələrdə, bir tərəfdaş narahatlıqları artdıqda digərində bir dəyişiklik hiss edə bilər.
İrəli getməyin yolları
Vaxt keçdikcə, subay valideynlərin çoxu əslində boş bir yuva olmağın a olacağını bildirir müsbət təcrübə. Bəzi simptomlarla mübarizə aparırsınızsa, bilin ki, bu dəfə işləmək və mənalı bir təcrübə yaratmaq üçün bir çox yol var.
- Könüllü və ya ehtiraslı olduğunuz bir işə sahib olun. Bir çox iş var ki, valideynlər var karyera boş yuva sindromu ilə daha az çətin vaxt keçirməyə meyllidirlər.
- Semptomlarınız idarə oluna bilməyəcək qədər çox hiss olunursa, bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışın.
- Tək boş yuvalarla əlaqə qurun Görüşmək . Meetup, insanların oxşar maraqlara əsaslanaraq əlaqə qurmasına imkan verən bir veb sayt və tətbiqetmədir. Qruplar hər kəs tərəfindən başlaya bilər və dünyada əyləncəli tədbirlər planlaşdırılır.
- Yaradıcı bir şey edərək duyğularınızı kanalizasiya edin. Jurnal, rəsm, rəsm, rəngləmə, musiqi ifa etmək, rəqs etmək və mahnı oxumaq duyğusal bir azadlıq axtaranlar üçün əla seçim ola bilər.
- Dəstəkləyən dostlarınız və sizi sevən ailə üzvləri ilə əlaqə qurun.
- Çoxdur dəstək qrupları həm boş, həm də fərdi olaraq, boş yuva içində ola biləcək duyğu problemi ilə kömək istəyən tək valideynlər üçün.
Boş yuva dəstək qrupları
Dəstək qruplarıyaşadıqlarınızı işləmək üçün əla bir yoldur. Dəstək qrupları peşəkar terapevtlər tərəfindən idarə oluna bilər və ya boş yuva prosesi ilə əlaqəli mövzularla söhbətlərə qoşula biləcəyiniz bir forum kimi qurulmuş ola bilər.
- Keçiddə həyat : Bu şirkət Kaliforniyada kömək edən telefon seansları, Skype seansları və in-vivo dəstək qrupları təmin edirtək valideynlərbu çətin dövrdə keçid.
- Gündəlik Güc : Bu onlayn boş yuva dəstək qrupunun təxminən 1000 üzvü var. Peşəkar bir məsləhətçi tərəfindən idarə olunmur, ancaq bənzər bir təcrübə yaşayan başqaları ilə, o cümlədən tək valideynlik ilə günün istənilən vaxtında əlaqə qura biləcəksiniz.
- Boş Nest Moms : Bu forum boş yuva və tək valideynlik ilə əlaqəli simptomlar yaşayan həm ana, həm də atalar üçün açıqdır. İşləmək istədiyiniz şeydən asılı olaraq bir çox mövzu və forum var. Bu, peşəkar bir məsləhətçi tərəfindən idarə olunmur, ancaq başqalarının hekayələrini oxumaq və öz hekayələrinizi bölüşmək üçün əla bir yerdir.
Yeni Normal'ı əhatə edir
Bu keçidin inanılmaz dərəcədə çətin və emosional olaraq yorucu ola biləcəyini anlayın. Unutmayın ki, evinizdə uşaq olmasa da, həmişə valideyn olacaqsınız. Bir çox araşdırma bunu göstərir əhval-ruhiyyə yaxşılaşır son uşaq evdən çıxdıqda və gündəlik narahatlıqlarda bir azalma var. Boş yuvalama üstünlüklərindən istifadə etməyin bir çox yolu var. Bu çətin bir keçid ola bilsə də, ehtiyaclarınızı birinci yerə qoymağa, özünəməxsus maraqlarınızı araşdırmağa və həyatınızdakı bu yeni fəslin müsbət tərəflərini mənimsəməyə icazə verin.
