Spagetti Squash Güveç

Uşaqlar Üçün ƏN Yaxşı Adlar

bişmiş Spagetti Squash Güveç asan, az karbohidratlı, makaron kimi hər kəsin sevəcəyi yeməkdir. Bişmiş spagetti squash tez ət sousu ilə birləşdirilir, pendirlə örtülür və qızılı və köpürənə qədər bişirilir.





Bu asan şam yeməyini sadə yeməklə birlikdə verin sezar salatı və xırtıldayan çörək Evdə hazırlanmış sarımsaq yağı mükəmməl həftəlik axşam yeməyi üçün!

Spagetti Squash Güveç qaşıqda





Spagetti Squash Güveç

Bu aşağı karbohidratlı spagetti squash güveç reseptində tez və ləzzətli evdə bişirilmiş ləzzətli spagetti squash (makaron əvəzinə) var. ət sousu . Güveç pendirlə örtülür və köpüklənənə qədər bişirilir!

Biz həftə ərzində güveç hazırlamağı sevirik! Bir Asan Tunalı Güveç üçün doldurulmamış kələm rulonlu güveç , onlar asan çox yönlü yeməkdir!



məzun olmağınızdan əvvəl püskülünüz hansı tərəfə gedir?

Daha sağlam yemək o demək deyil ki, mətbəxdə daha çox vaxt və ya pul sərf etməlisiniz! Bu bişmiş spagetti squash güveç təxminən 35 dəqiqəyə hazır olur və onu mükəmməl tez yemək halına gətirir. Biz onu sadə bir yan salatla, həm də bəziləri ilə xidmət etməyi sevirik asan şam yeməyi rulonları sonunda qalan ət sousunu bişirmək üçün. YUM!

Ağ qabda spagetti squash güveç

Spagetti Squash Necə Hazırlanır

Spagetti Squash heyrətamiz tərəvəzdir, hər kəsin sevimli makaronuna bənzəyən lifləri olan zərif balqabaqdır! Dadı bir az şirindir, lakin şirin kimi deyil Əzilmiş fındıq yağı və ya palamut balqabaq .



Spagetti Squash ola bilər mikrodalğalı sobada bişirilir və ya edə bilərsiniz bişmiş Spagetti Squash sobada. Bişdikdən sonra şorbalar, güveçlər və təbii ki, buna bənzər güveçlər üçün mükəmməl əriştə kimi liflər yaratmaq üçün balqabaq boyunca çəngəl çəkə bilərsiniz!

Spagetti Squash necə kəsilir: Spagetti squash çox sərt balqabaqdır, ona görə də mən onu çəngəllə soxmağı məsləhət görərdim (sizin kimi bişmiş kartof ) və mikrodalğalı sobada 3-5 dəqiqə. Bu, kənarı kəsmək üçün kifayət qədər yumşaldacaq. Ucunu uzununa kəsin və bişirməzdən əvvəl toxumları çıxarın.

Bişməmiş Spagetti Squash Güveç

Squash güveç necə hazırlanır

Bu spagetti balqabaqlı güveç bizim sevimli yeməyimiz üçün daha az karbohidrat qəbul edir Bişmiş spagetti resept! Hazırlanması asandır, əvvəlcədən hazırlana bilər və bir neçə sadə addımdan ibarətdir:

  1. Balqabağı al dente qədər hazırlayın (qovurun, mikrodalğalı sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada al dente hazirlayın, bu sizin ixtiyarınızdadır)
  2. Ət sousunu bir qazanda hazırlayın
  3. Hər şeyi bir qabda qarışdırın və üzərinə pendir əlavə edin
  4. 20 dəqiqə və ya pendir əriyənə və hər şey isti və köpüklü olana qədər bişirin

Xidmət edin və həzz alın, çox asandır!

Spagetti Squash Güveçdə güveç

Spagetti Squash Güveçini Dondura bilərsiniz

Siz mərc edin! Bu bişmiş güveç heyrətamiz dərəcədə donur. Sadəcə qapalı və ya plastik qabda 3 aya qədər dondurun.

Yenidən isitmək üçün bir gecədə soyuducuda əridin və qızdırılana qədər yenidən sobaya qoyun.

Əgər onu şüşədə saxlayırsınızsa, sobaya getməzdən əvvəl stəkanın otaq istiliyinə gəlməsinə əmin olun. Temperatur çox tez dəyişdirilərsə, şüşə asanlıqla parçalana bilər.

Sevəcəyiniz Daha çox Reseptlər

Spagetti Squash Güveç qaşıqda 4.95-dan97səs BaxışıResept

Spagetti Squash Güveç

Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Bişirmə vaxtı35 dəqiqə Ümumi vaxt40 dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu sağlam spagetti squash güveç reseptində tez və ləzzətli evdə hazırlanmış ət sousu ilə bişmiş rəngli spagetti squash var. Güveç pendirlə örtülür və köpüklənənə qədər bişirilir!

Tərkibi

  • bir spagetti balqabaq bişmiş
  • bir funt yağsız mal əti
  • bir soğan doğranmışdır
  • iki mixək sarımsaq doğranmış
  • on beş unsiya doğranmış pomidor konservləşdirilmiş
  • bir xörək qaşığı tomat pastası
  • bir fincan marinara sousu və ya makaron sousu
  • bir çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
  • 1 ½ fincanlar mozzarella pendiri xırdalanmış

Təlimatlar

  • Balqabaq bişirin tenderə qədər * qeydə baxın. Bişirildikdən sonra spagetti balqabağının iplərini çəngəllə sürtün. İpləri çıxarın və kənara qoyun.
  • Fırını 375F-ə qədər qızdırın.
  • Orta bir qazanda çəhrayı rəng qalmayana qədər qiymə, soğan və sarımsağı bişirin. İstənilən yağı boşaltın.
  • Küp doğranmış pomidor, tomat pastası, makaron sousu və ədviyyat əlavə edin. 5 dəqiqə qaynadın.
  • Balqabağı qarışdırın. Güveç qabına qoyun (və ya yenidən balqabaq yarılarına) və pendirlə üstünə qoyun. 20 dəqiqə və ya qızılı və köpüklənənə qədər bişirin.

Resept qeydləri

Squash bişmiş və ya mikrodalğalı sobada hazırlana bilər.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:286,Karbohidratlar:19g,Zülal:25g,Yağ:12g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:56mq,Natrium:530mq,Kalium:748mq,Lif:4g,Şəkər:9g,Vitamin A:630IU,Vitamin C:15.1mq,Kalsium:358mq,Dəmir:3.5mq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

yüksək qaraciyər fermentləri olan bir iti nə ilə qidalandırmaq lazımdır
kursGüveç, şam yeməyi, antre, əsas yemək

Kaloriya Kalkulyatoru