TO Çiyələkli Banan Smoothie ən yaxşı səhər yeməyi reseptidir! Bir ovuc inqrediyent, bir neçə dəqiqə və qarışdırıcıda çırpmaqla, yolda özünüzə ləzzətli yemək əldə etmiş olursunuz!
Bu smoothie-ni daha da tez etmək üçün inqrediyentləri ayrı-ayrı porsiyalarda dondurucuda saxlayın və yolda tez qəlyanaltı üçün sevimli əlavələr edin!
Səhər yeməyi üçün çiyələkli banan smoothies
Həm yeni başlayanlar, həm də peşəkarlar üçün daha sadə smoothie reseptlərindən biri məşhur çiyələkli smoothie reseptidir.
Yaxşı bir evdə hazırlanmış smoothie reseptində bir-birini tamamlayan təzə meyvələr var (çiyələkli bananlı yoğurtlu smoothie düşünün), istəsəniz bir sıçrama süd, qatıq və bir tire bal əlavə edin və sizi qidalandıran və gücləndirəcək şirin qəlyanaltı alacaqsınız. bədəninizi saatlarla!
Əgər məşqdən sonra tez bir zamanda mənə müraciət etmək istəyirsinizsə və ya soyuqdan sağalırsınızsa və kifayət qədər əziyyət çəkmisinizsə Evdə hazırlanmış toyuq əriştə şorbası , siz vitaminli çiyələk banan smuzisini qurtumlamağı xoşlayacaqsınız!
Bağırsaqları rahatlaşdıran kalsium, C vitamini və liflə dolu, bu çox gözəl smoothie reseptidir! Yediklərimiz bədənimizi həqiqətən dəyişdirə bilər və göyərtədə asan smoothie reseptlərinin möhkəm təchizatı ilə sağlamlaşarkən yaradıcı olmaq asandır! Hətta uşaqlar yaxşı banan smuziti sevirlər (mənim bunu desert hesab edirdim)!
Çiyələk Banan Smoothie necə hazırlanır
Beləliklə, asan, uşaqlar bunu edə bilər, belədir! Asan meyvə smoothie reseptləri təzə və ya dondurulmuş çiyələk və banan ilə başlayır. Əgər məndə varsa, dondurulmuş meyvələrdən istifadə etməyi üstün tuturam, bu o deməkdir ki, onu soyuqlaşdırmaq və ya sulamaq üçün heç bir buz əlavə etməyimə ehtiyac yoxdur. Bir çox supermarket dondurulmuş smoothie meyvə qarışıqları satır ki, bu, həmişəkindən daha asan olsun! Meyvəniz dondurulmayıbsa, ona şaxtalı soyuqluq vermək üçün bir az buz əlavə etmək istərdiniz.
Smoothie-yə nə qoymaq lazımdır
İstənilən sayda gözəl şey smoothieyə qoyula bilər! Buna görə də onlar çox populyardırlar! Məsələ tərəvəz və meyvənin düzgün nisbətini yaratmaqdır ki, sizin məhsulunuz təkcə sizin üçün yaxşı deyil, həm də dadlıdır (uşaqlarım onları desert hesab edirdilər)!
Smoothie haqqında ən yaxşı şey, onu özünüz hazırlamaq həqiqətən asandır!
- Mənim var BlendTec qarışdırıcı sevdiyim. Mən onu tez-tez (əlbəttə) smoothies, şorba və humusdan tutmuş hər şey üçün istifadə edirəm Sezar salatı sarğı .
- The Ninja Blender blender üçün əla qiymətdir və 100 dollardan aşağı möhkəm blender axtarırsınızsa mükəmməldir! Bu qarışdırıcının əla rəyləri var Amazonda (və bu resepti dərc edərkən təxminən 68 dollara idi) əla rəylərlə!
- Bir ton qarışdırmasanız, bahalı bir cihaza investisiya etməyin mənası olmaz. Sadə bir əl qarışdırıcısını nəzərdən keçirin (çoxları buzu qarışdıra bilər) 20 dəqiqəlik brokoli pendir şorbası .
- Məndə də var sehrli güllə qarışdırıcı (Mən özümü təxminən bir milyon dəfə istifadə etmişəm) bu, smuzatlar, ədviyyatlar qarışdırmaq üçün mükəmməldir və mən hətta təzə çörək qırıntıları hazırlamaq üçün istifadə edirəm.
- İrəlidə Yumurtalı Muffinlər Hazırlayın - İrəliləyin!
- Blueberry bişmiş yulaf ezmesi
- Gecəlik Soyuducu Yulaf ezmesi - Asan!
- 4 Tərkibi Hər şey Crescent Rolls
- Banan Muffinləri - Dondurucuya uyğundur
- ▢½ fincan adi qatıq
- ▢iki fincanlar çiyələk donmuş
- ▢bir banan təzə və ya dondurulmuş
- ▢bir fincan süd və ya badam südü
- ▢iki çay qaşığı bal isteğe bağlıdır
- ▢½ çay qaşığı Çia toxumları isteğe bağlıdır
- Dondurulmuş meyvələri qarışdırıcıya qoyun, qalan maddələr əlavə edin.
- Hamarlanana qədər qarışdırın. Dərhal xidmət edin.
- Qalan qarışıq smoothie gələcəkdə istifadə üçün kublar şəklində dondurula bilər.
Smoothies üçün Doğru Blender
Smoothies üçün səhv blender yoxdur. Siz kifayət qədər güclü motora malik olan və buzu və ya dondurulmuş meyvələri asanlıqla parçalaya bilən bir qarışdırıcıya ehtiyacınız olacaq. Digər istifadələrdən və istifadə tezliyindən asılı olaraq, qarışdırıcı istifadə etmək istədiyiniz element ola bilər və ya olmaya da bilər.
Ən sevdiyim seçimlər…
100 dollardan çox
100 dollardan az
30 dollardan az
Sevəcəyiniz Daha Asan Səhər yeməyi Reseptləri
5-dan59səs BaxışıResept Çiyələkli Banan Smoothie
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxt5 dəqiqə Porsiyalariki porsiya Müəllif Holli Nilsson Şirin banan və şirəli giləmeyvə yolda mükəmməl qəlyanaltı və ya səhər yeməyi yaratmaq üçün saniyələr ərzində birləşir!Tərkibi
Təlimatlar
Resept qeydləri
Daha qalın bir smoothie üçün daha az süd əlavə edin. Qidalanma məlumatlarına chia toxumu və ya bal daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:190,Karbohidratlar:33g,Zülal:7g,Yağ:4g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:13mq,Natrium:82mq,Kalium:703mq,Lif:4g,Şəkər:23g,Vitamin A:330IU,Vitamin C:89.8mq,Kalsium:251mq,Dəmir:0.7mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
xəyalındakı qızı şəkillərlə yaradınkursSəhər yeməyi
