Qardaşınızla gərgin bir münasibətiniz varmı? Yetkin yaşda bacı-qardaş münaqişəsi əsəbi və bəzən qarışıqdır. Bacı / qardaşınızla niyə bir araya gələ bilməyəcəyinizi başa düşə bilməzsiniz, ya da böyük bir qarşıdurmaya məruz qaldınız və sadəcə həll etmək istəyirsiniz. Hər nə olursa olsun, qardaşınızla münasibətinizdən narahat olursunuz və hiss etdiyiniz narahatlığı azaltmaq istəyə bilərsiniz.
Yetkinlikdə qardaş münaqişəsini aradan qaldırmaq üçün tövsiyələr
Məsələlər özünüzü həll etmir, hansı növ münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq. Bacı-qardaşınızla anlaşmaq üçün hərəkətə keçməyiniz həm fərqlərinizi qəbul etməyə başlamağınıza, həm də uzun sürən əzablardan keçməyinizə kömək edəcəkdir.
Əlaqəli məqalələr- Yaz Ailəsi Əyləncəsinin şəkilləri
- Ögey qardaşlara qarşı yarım qardaşlara qarşı anlaşma
- Ailə və Siyasəti sülh yolu ilə necə idarə etmək olar
'Niyə' düşünün
Məsələləri araşdırmadan əvvəl problemlərin ilk növbədə mövcud olmasının səbəblərini nəzərdən keçirin.
Münasibətlərdəki fərqləri düşünün
Eyni ailədə böyümüş ola bilərdiniz, ancaq ikiniz də digər ailə üzvləri ilə fərqli münasibətlərdə olursunuz. Ananız, atanız, nənə və bacı-qardaşlarınız haqqında düşüncələrinizi və hisslərinizi düşünün və sonra bu düşüncə və hissləri qardaşınızla müqayisə edin. Duyğulardakı bu fərqlər münaqişənin mərkəzində ola bilər.
Rəqabət etibarsızlığa bərabərdir
Qardaşınız etdiyiniz hər şeylə rəqabət edirmi? Sizi divardan qaldırıb qəzəbləndirib yorğun edirmi? Yetkin rəqabət davranışları çox vaxt uşaqlıq etibarsızlığından qaynaqlanır. Bu davranışın haradan qaynaqlandığını bilmək, onun daha effektiv rəqabət aparmaq ehtiyacını həll etməyə kömək edə bilər.
Rəqabət, həmçinin həsədin mənasını verə bilər
Bu illər ərzində qardaşın səni tək-tək etməyə çalışır. Həyatınıza və qazandığınız uğurlara həsəd aparması mümkündürmü? Onu bacardığı hər şeyi xatırlatmaq, ikiniz arasındakı qardaş rəqabətini azalda bilər.
Bacı-qardaş münaqişəsinin həlli
Əgər siz və qardaşınız oturub bəzi məsələləri həll etmək üçün bir nöqtədəsinizsə, vəziyyətin rahat getməsi üçün bu münaqişə həll strategiyalarından istifadə edin.
Qarşıdurma ilə üz-üzə gəlin
Mümkün bir qətnamədə ilk hərəkəti edin. Qardaşınıza zəng edin ki, üz-üzə görüşmək və ya praktik olaraq bir-birinizdən uzaq yaşasanız. Olsa dastresvə onlarla oturmaq narahatlığı, fərqliliklərə baxmayaraq yaxınlıqda rahat olduğunuz bir yerə doğru hərəkət edə bilmək üçün bu ilk addımın atılması vacibdir. Görüşmək qərarına gəlsəniz, hər kəs üçün rahat, eyni zamanda bitərəf bir yer seçin. Bunun üçün mümkün qədər bərabər yerdə olmaq istəyəcəksiniz.
Problemlərinizi təqdim edin
Oturub illərlə davam edən qarşıdurmanı aradan qaldırmaq həqiqətən sürətli bir şəkildə qarışıqlaşa bilər. Problemlərinizi müzakirə edərkən mövzuda və mütəşəkkil qalmaq yaxşıdır.
- Hər birinizə münasibətimizdə olan əsas məsələlərin siyahısını yazmağı təklif edin. Xırda şeylərdən çəkinin.
- İkinizin də problemlərinizi təqdim etmə şanslarına sahib olmasına icazə verin.
- Hörmətlə dinləyin və sözünü kəsməyin.
'Mən' hesabatlarından istifadə edin
'Mən' ifadəsi etmək, günahlandırmadan vəziyyətinizi açıqlamaq üçün təsirli və güclü bir yoldur.
- 'Mən' ifadələri edərək günah oyunundan çəkinin.
- 'Mən' ifadələrinin nümunələri: 'Həyat yoldaşım haqqında bir şey söylənəndə kədərləndim'. 'İşimlə bağlı zarafatlar edildiyi zaman məni incitdi.'
- Problemlərin təqdimatında 'siz' in istifadəsindən qaçınmaq. 'Sən' sözünü istifadə etmək ittiham və hücum hissi yarada bilər. Heç kim sanki müdafiədə olmalı olduqlarını hiss etdikdə işlərini düzəltmək istəmir.
Sakit qalmaq
Yetkin bacı-qardaş davası ilə bağlı vəziyyətlərdə duyğular sürətlə arta bilər və birdən-birə nəzarətdən çıxa bilər. Qardaşınız artan bir qəzəb və təcavüz nümayiş etdirirsə, sakit olun.
- Qəzəbə deyil, yalnız məzmuna reaksiya verin.
- Açıq söz və ifadələrdən istifadə edin.
- Çiyinlərinizi və əllərinizi rahat tutaraq bədən dilinizə diqqət yetirin.
- Nəfəsinizi dərin və sabit saxlayın.
Aktiv dinləməyə çalışın
Bəzən bir münaqişə zamanı insanlar cavab hazırlamaqda o qədər bükülürlər ki, aktiv deyillərbaşqasını dinləmək. Problemləri həll etmək istəyirsinizsə, qarşı tərəfi yüksək və aydın şəkildə eşitməyə hazır olmalısınız və bu, aktiv dinləmə deməkdir.
- Bütün bədəninizlə qulaq asın.
- Başınızda yetkin bir cavab yaratmayın. Bunu etmək üçün vaxt ayırdığınız zaman, başqasının mesajının tərkib hissələrini qaçırırsınız.
Mümkün həllər təklif edin
Danışarkən münasibətlərinizdəki problemləri düzəltməyin yollarını təklif edin. İşləri həll etmək üçün yalnız bir yol təqdim etməyin, çünki qardaşınız sanki bir tələb irəli sürmüş kimi hiss edə bilər.
- Dediklərini eşitdiklərini təkrarlayaraq qardaşınızın eşitdiyini hiss etdiyinə əmin olun.
- Hər ikinizə fayda verə biləcək bir sıra həll yolları yaradın.
- Onların həlli üçün müraciət edin.
Yenidən daxil olun
Qardaş münaqişəsinin həlli şüurun birdən çox görüşünü alması ehtimalı var, amma ən azı bir görüş əla bir başlanğıcdır! İlkin görüş məhsuldar idisə, topu yerə atmayın. Bir-birinizlə görüşmək üçün planlar qurun.
- Yeni məsələləri və tərəqqini müzakirə etmək üçün bir ay ərzində görüşmək üçün bir plan qurun.
- Müsbət və irəliləyişləri sadalayaraq yeni bir görüşə başlayın.
- Hər ikinizin üzərində işləyə biləcəyiniz münasibətlərin yeni tərəflərini müəyyənləşdirin.
Münaqişənin qarşısını almaq
Bəzən həll etmək mümkün olmur və qardaş zəhərlənməsindən tamamilə qaçmaq ən yaxşı yol olacaqdır. Budur, böyüyən qardaşınızla münaqişədən qaçınmaq üçün bəzi tövsiyələr.
Özünü hazırla
Qardaşınızla / bacınızla vaxt keçirəcəyinizi bildiyiniz zaman özünüzə müəyyən mövzularda fərqli baxışların olduğunu xatırlat. Görüş ətrafında olan bütün imkanları nəzərdən keçirin. Bu zehni hazırlıq əvvəlcədən narahatlığınızı yatırmağa kömək edəcəkdir.
Qarşıdurma Söhbətindən çəkinin
Dini və kimi bəzi mövzularda razılaşmırsınızsasiyasət,onları gündəmə gətirmə. Qardaşınız və ya bacınız onları müzakirə etməkdə israr edərsə, nəzakətlə müzakirə etməkdən imtina edin. Qardaşınızın danışmasına icazə verin, ancaq fikrinizi bildirməyi laqeyd edin. Mövzu ilə bağlı güclü hissləriniz varsa bu çətin ola bilər, ancaq dilinizi dişləmək bu narahat söhbəti bitirməyin ən sürətli yolu olacaq. Qardaşınıza cavab vermədiyiniz zaman birtərəfli müzakirədən bezəcək və çox güman ki, mövzuları dəyişdirəcək.
Narahat vəziyyətlərə son qoyun
Qardaşınız müəyyən mövzulardan qaçmaqdan imtina edərsə, ayrılacağınızı ona söyləməlisiniz. Narahat vəziyyətlər stresə səbəb olur, reaksiya göstərmə ehtimalınızı artırır və dəfələrlə yersizdir. Döyüşün qarşısını almaq üçün mövzunu neytral mövzuya çevirə bilmirsinizsə, ondan qaçın.
Qarşılıqlı əlaqələri məhdudlaşdırın
Partlayacağınızı hiss etmədən əvvəl sevdiyiniz insanın yanında uzun müddət olmağa dözə bilmirsinizsə, onunla görüşmə sayınızı məhdudlaşdırın. Onlardan daha azını görmək zehni cəhətdən daha sabit olacağınız deməkdirsə, qarşılıqlı təsirlərin azaldılması imkanlarını nəzərdən keçirin.
Qardaşınız Ailənizdir
Qardaşınızın şəxsiyyətini, inanclarını və hərəkətlərini bəyənməməyinizə baxmayaraq, o, hələ də ailənizin bir üzvüdür və ailəniz çalışmağa dəyər. Bəzi qarşıdurma halları zaman və strategiya ilə həll ediləcək, digərləri isə aşmaq üçün çox ağrılı və zəhərli olacaq. İşlərin uğrunda mübarizə aparmağa dəyər olub olmadığını və ya əlaqələri kəsməyin daha faydalı olduğunu bilmək, yalnız özünüz üçün edə biləcəyiniz şəxsi seçimdir.
