- Avarçəkmə maşınından istifadə edərkən təhlükəsizlik məsləhətləri
- 17 Ən Yaxşı Avarçəkmə Maşınları
- Avarçəkmə maşınından necə istifadə etməli?
- Düzgün avarçəkmə maşınını necə seçmək olar?
- Tez-tez soruşulan suallar
Hər bir fitnes həvəskarı əllərini ən yaxşı avarçəkmə maşınına götürməlidir, çünki bu məşq avadanlığı sizə evinizin rahatlığında yüksək intensivlikli və tam bədən məşqləri etməyə kömək edir. Avarçəkmə maşınının sürüşmə qayışı və avarı baldırlarınızı, glutesinizi, bicepsinizi, qarın əzələlərinizi, hamstringsinizi və quadrisepsinizi işləməyə imkan verir. Bundan əlavə, bədən yağını itirməyə və bədəninizi tonlamağa kömək edir.
Keyfiyyətli avarçəkmə maşınları portativ, yığcam və yüngüldür. Siz həmçinin onları çox çətinlik çəkmədən qatlaya və saxlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, premium maşınlar LCD, Bluetooth bağlantısı, teksturalı tutacaqlar, yastıqlı oturacaqlar, sürüşməyə qarşı avar və möhkəm ayaq qayışları kimi eksklüziv xüsusiyyətlərə malikdir.
Ən yaxşı avarçəkmə maşınlarının bəzilərini sadalayarkən oxuyun və onlardan necə təhlükəsiz istifadə edəcəyinizi söyləyirik.
Avarçəkmə maşınından istifadə edərkən təhlükəsizlik məsləhətləri
- Oturacaqda özünüzü rahat və balanslı hiss etməlisiniz. Hər hansı bir tərəfdə kiçik bir balanssızlıq lazımsız bir burkulmaya səbəb ola bilər.
- Ayaq kəmərlərinin nə boş, nə də sıx olmadığından əmin olun.
- Hərəkət zamanı əlin altından tutmağa getməyin, çünki bu, xəsarətə səbəb ola bilər.
- Məşqi effektiv yerinə yetirmək üçün nüvəni cəlb etdiyinizə əmin olun.
- Avarçəkmə mövqeyində olarkən duruşunuzu həmişə düz saxlayın. İrəli və ya geriyə çökməkdən çəkinin.
- Üst bədəni bir az geri itələyərkən, onurğanızı sıxmadığınızdan əmin olun. Üst bədəninizi arxaya əymək üçün ombanızın köməyindən istifadə edin.
- Məşqi düzgün yerinə yetirmək üçün belinizlə irəli və arxaya əyin.
Siyahımızdan Ən Yaxşı Məhsullar
Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət Amazonda qiymət Amazonda qiymət Walmart-da qiymət17 Ən Yaxşı Avarçəkmə Maşınları
bir. Concept2 qapalı avarçəkmə maşını
Concept2-dən qapalı avarçəkmə maşını dəqiq statistika vasitəsilə tərəqqinizi izləmək üçün performans monitoruna malikdir. 14 düymlük hündür oturacaq rahatdır və düzgün əzələ məşqi üçün düz oturmağa imkan verir. Maksimum 500 lb çəki saxlaya bilən maşını yığmaq üçün cəmi səkkiz vint tələb edir. Lazım olduqda rahat şəkildə yığa, sökə və saxlaya bilərsiniz. Tənzimlənən ayaqaltıları və erqonomik tutacaqları olan portativ maşın axtaran hər kəs üçün idealdır.
Pros
- Cavab verən hava müqavimətli volan
- Oxu ekranında arxa işıqlı LCD
- Məşq ölçülərinə vaxt, məsafə və interval daxildir
- Ürək dərəcəsi monitoru və nəbz monitorinq maşını kimi cihazlarla Bluetooth bağlantısı
- Səs-küy yaratmır
- Hamar əməliyyat
- Məşqləri qeyd etmək və saxlamaq üçün pulsuz proqram daxildir
Eksiler
bir qızın bakirə olub olmadığını necə izah etmək olar
- Məşqləri bir anda USB flash sürücüsündə saxlamaq mümkün deyil
- Hərəkətli təkərlər xalçada rəvan sürüşməyə bilər
iki. Sunny Health & Fitness Maqnit Avarçəkmə Maşını
İndi Amazondan Alın İndi Walmart-dan Alın
Maqnit avarçəkmə maşını alarkən əlavə uzun sürüşmə relsləri faydalıdır. Sunny Healthrowing maşını sizə rahat oturmaq və məşq etmək üçün 48 düym yan rels uzunluğuna və 44 düymlük tikiş uzunluğuna malikdir. Əlavə rahatlıq üçün sürüşməyən ayaq pedalları və köpük tutacaq sükanları ilə öyünür. Müxtəlif səviyyələrdə avarçəkmə məşq etmək üçün onun maqnit müqavimət səviyyələrini tənzimləyə bilərsiniz. O, çevikdir, istifadəsi, saxlanması və istədiyiniz kimi daşınması sadədir.
Pros
- Güclü məşqlər zamanı təhlükəsiz yeri dəstəkləyir
- Yastıqlı oturacaq arxa və digər bədən hissələri üçün rahatlıq təmin edir
- Rəqəmsal monitor vaxt, say, skan və ümumi sayı göstərir
- Maşın səviyyəsini düzəltmək üçün döşəmə stabilizatorları
- Səkkiz maqnit müqavimət səviyyəsi
- Kaloriləri hesablayır və göstərir
- Daşıma qabiliyyəti üçün yuvarlanan təkərlərə sahib olun
- Hamar avarçəkmə təcrübəsi
- Keyfiyyətli məşqlər üçün uyğundur
Eksiler
- Plastik və səs-küylü kasnağın cızıltısı bezdirici ola bilər
- Yayın keyfiyyətsizliyi funksionallığa təsir göstərə bilər
3. Fitness Reality Maqnit Avarçəkmə Maşını
Birdən çox məşq etmək üçün maşın axtarırsınızsa, bu yaxşı seçim ola bilər. Fitness Reality-dən olan qabaqcıl avarçəkmə maşını telefonunuza daxil olmaq üçün Bluetooth bağlantısına malikdir. Bu, bütün bədəninizi məşq etməyə imkan verir və triceps, çiyinlər, ayaqlar, budlar, ön qollar və biceps əzələlərinizlə məşğul olur. Bundan əlavə, rahatlıq əlavə edən əla maqnit bacarıqları, hamar tutacaqlar və avarlarla qıvrımlarınızı, ön qaldırmalarınızı və əyilmiş cərgələrinizi gücləndirmək və tonlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Pros
- Məşq məqsədlərini izləmək üçün pulsuz My Cloud fitness proqramı
- Real vaxt rəqəmlərini göstərmək üçün böyük 3,5 düymlük LCD
- Vaxtında xatırlatmalar
- İki AA batareya daxildir
- Sadə alətlərdən istifadə edərək asan montaj
- Arıqlamaq, tonlama və əzələləri gücləndirmək üçün uyğundur
Eksiler
- Oturma mövqeyi bəzi istifadəçilər üçün çox aşağı ola bilər
dörd. Stamina ATS Hava Avarçəkmə Maşını
Ürək dərəcəsini saxlamağa kömək edə biləcək bir maşın axtarırsınız? Stamina-nın avarçəkmə maşını kalori yandırmaq, əzələləri cəlb etmək və ümumi ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün qatlana bilən dizayna malikdir. Tonlanmış və fit bədən üçün məşq etmək istəyirsinizsə, bu yaxşı seçimdir. Cihazın dinamik hava müqaviməti çətinlik səviyyəsini tələblərinizə uyğun olaraq tənzimləməyə imkan verir. Sürəti, məsafəni, vaxtı və yandırılan kaloriləri izləmək üçün LCD var. 250 lb-ə qədər çəkiyə dözə bilər və həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur. Böyük ölçülü, bucaqlı rels və quraşdırılmış təkərlər rahatlığınızı artırır.
virgos harada toxunmağı sevir
Pros
- Daha sürətli nəticələr əldə etmək üçün əzələ qruplarına təsirli şəkildə kömək edir
- Tənzimlənən neylon qayışlar maşından istifadə edərkən gücləndirilmiş sabitlik təklif edir
- Hər hansı qəza və zədələnmənin qarşısını almaq üçün lazımi yerlərdə sürüşməyə qarşı döşəmə qoruyucuları
- Tutacaqlardakı toxumalı tutuş tutmaq üçün rahatdır
- Müqavimət tənzimlənə bilər, həm yavaşlatıla, həm də sürətli edilə bilər
Eksiler
- İrəli avar çəkərkən maşın yavaş-yavaş sürüşür
- Maşının sürüklənməsini tənzimləmək üçün heç bir quraşdırma mövcud deyil
5. MaxKare Su Avarçəkmə Maşını
Suya davamlı MaxKare avarçəkmə maşını sizə hər vuruşda real avarçəkmə təcrübəsi təqdim edir. Möhkəm materiallardan hazırlanmışdır və uzun müddət davam edəcək sərt bir quruluşa malikdir. Maşın LCD və qatlama funksiyaları ilə birlikdə tənzimlənən xüsusiyyətlərə malikdir və bu, onu istifadəçi dostu edir. Dəstək nöqtəsi istifadə edilmədikdə avarçəkmə avadanlığını rahat saxlamağa kömək edir. O, həmçinin məsafə, vuruş, vaxt və kalori kimi məşq dəyişənlərini izləyir.
Pros
- Hidravlik impuls təmin edir
- Onurğa təzyiqini azaldır və dizləri burkulmadan qoruyur
- Rahat oturma çiyin və bel ağrılarını yüngülləşdirir
- Real vaxt statistikası və məşq məqsədləri ilə iş rejimi
- Bütün yaş qrupları üçün uyğundur - yeniyetmələr, böyüklər və uşaqlar (rəhbərlik altında)
- Şüşə tutacağı və təkərlər daxildir
Eksiler
- Maşın dik vəziyyətdə saxlandıqda su sıza bilər
6. NordicTrack RW Avarçəkən
NordicTrack-in RW Avarçəkmə aparatı zərifdir və sizə rahat təcrübə təqdim etmək üçün ağlabatan şəkildə dizayn edilmişdir. O, real həyatdakı məşqçi məşq seanslarına uyğunlaşdırmaq üçün məşqçi tərəfindən idarə olunan 26 müqavimət səviyyəsindən istifadə edir. Səssiz maqnit müqaviməti və güclə işləmə xüsusiyyəti onu evdə müntəzəm məşqlər üçün uyğun edir. Yığcam, sadə və etibarlı bu maşın yaxşı konsol ekranına, erqonomik oturacaqlara və daşımaq üçün önə quraşdırılmış nəqliyyat təkərlərinə malikdir. Enerjiyə qənaət edən məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir.
Pros
- Ön konsol 22 düymlük smart HD sensor ekranı ilə təchiz edilmişdir
- Birbaşa məşqçidən canlı yayım edə bilər
- Hədəflər və məqsədlər qoya bilir
- Çarpaz məşq məşqləri üçün uyğundur
- Stat izləmə mövcuddur
Eksiler
- Bluetooth dəstəyi yoxdur
7. Echanfit qatlanan avarçəkmə maşını
Echanfit avarçəkmə maşını səssiz maqnit müqaviməti üzərində işləyir. Tələb olunduqda tənzimlənə bilən 16 müqavimət səviyyəsinə malikdir. Professional məşq maşını yorğun olduğunuz zaman dincəlmək üçün erqonomik dizayna malikdir. Rahat yastıqlı oturacaq bütün yaş qrupları üçün uyğundur və onun yığcam dizaynı saxlama üçün asan qatlanmağa imkan verir.
Pros
- Kalori, məsafə və vaxta nəzarət edir
- İstifadəçinin müxtəlif hündürlüyünə uyğun olaraq tənzimlənən konsol bucaqları
- Sürüşməyə qarşı pedallar intensiv seanslar zamanı kiçik qəzaların qarşısını alır
- Öndə quraşdırılmış nəqliyyat təkərləri daşınma qabiliyyətini artırır
- Su şüşəsi tutacağı daxildir
- 265 lb-ə qədər çəki saxlaya bilir
Eksiler
jpeg nə deməkdir?
- 6,2 düymdən yuxarı insanlar üçün narahat ola bilər
- Ayaq platformaları bəziləri üçün kiçik ola bilər
8. Lanos hidravlik avarçəkmə maşını
Lanos hidravlik avarçəkmə maşını tənzimlənən hidravlik müqavimətə və məşq sürətinə nəzarət etmək üçün əl düyməsinə malikdir. O, 250 lb çəkiyə tab gətirə bilir və sürəti, məsafəni, vaxtı və kalori sayını göstərmək üçün asan oxunan LCD ekrana malikdir. O, sinə, çiyin və qol əzələləri kimi bədən hissələrinizin əksəriyyətini məşğul edir. Rahat ayaq dayağı və oturacaq sizin seçiminizə uyğun olaraq tənzimlənə bilər. Onun aktiv skan funksiyası hər altı saniyədən bir özünü yaza və təzələyə bilər.
Pros
- Rahat və erqonomik dizayn
- Möhkəm tutuş üçün təhlükəsizlik kəmərləri olan ayaq lövhələri
- İstənilən cins və hər yaşda istifadə edilə bilər
- Qol tutacaqları tutmaq üçün rahatdır
- Rahat qatlama və saxlamağa imkan verir
Eksiler
- Hidravlik hissə tez-tez boşalır
9. Bluefin Fitness Avarçəkmə Maşını
Bluefin avarçəkmə maşını səkkiz gərginlik səviyyəsinin tənzimlənməsi və maqnit müqavimət gücünə malikdir. Kommersiya istehsalı olan və sürüşməyə qarşı kəmərlər ayaq mövqeyini təmin edir, onun erqonomik tutacaqları, əlavə rahat oturacaqlar və metrik ölçü sensorları isə rahatlığı artırır. Buraya LCD rəqəmsal fitness konsolu və canlı yayımı və video təlimini dəstəkləmək üçün smartfon proqramı daxildir. Təbii avarçəkmə hərəkəti onu həm evdə, həm də idman zalında istifadə üçün uyğun edir.
Pros
- Statistikanı oxumaq üçün arxa işıqlı LCD
- Rahat yastıqlı oturacaq
- Hər kəs üçün uyğun olan optimal meyl
- Aşağı səs-küy üçün hamar kəmər ötürücü
- Video vasitəsilə təlim üçün Kinomap mobil dəstəkləyir
- Otaqda çox yer tutmur
Eksiler
- Bluetooth proqramı zəif ola bilər
10. Joroto Maqnit Avarçəkən Avarçəkmə Maşını
Joroto-dan olan maqnit avarçəkmə maşını müxtəlif məşqlər vasitəsilə bədəninizin əksər hissələrini aktivləşdirir. İstifadəsi rahatdır, otaqda 0,15 m² yer tutur və məşqlərə hamar bir son vermək üçün maqnit gücündən istifadə edir. LCD ekran sürət, vaxt, kalori və məsafə daxil olmaqla metrikləri göstərir. Canlı yayım vasitəsilə ekranda peşəkar məşq sessiyasına qoşula bilərsiniz. İstifadəçi dostu pedallar və oturacaqlar onu hamı üçün uyğun edir.
Pros
- Yumşaq və rahat sükan
- Su qabı tutacağı mövcuddur
- Rəqəmsal monitor sizi tempdə saxlayır
- On səviyyəli maqnit tənzimlənməsi
- Monitorda telefon tutacağı
- Yaxşı tutuş üçün sürüşməyən pedallar
- Məlumatları təsdiqləmək üçün ikiqat sensor quruluşu
Eksiler
- Plastik ayaqaltı dayanıqlı olmaya bilər
on bir. Merax Su Avarçəkmə Maşını
Merax su avarçəkmə maşınının ön hissəsində sizə real vaxt avarçəkmə təcrübəsi vermək üçün su doldurucusu var. Rahat oturacaq, sürüşməyə qarşı pedallar və hamar məşq seansı üçün tutma çubuğu var. Maşın 320 lb-ə qədər çəkiyə dözür və vuruşları, sürəti, vaxtı və ürək dərəcəsini göstərmək üçün böyük LCD monitora malikdir. 78x20x25.5 düym ölçülür və rahat məşq mövqeləri üçün 43.3 düymlük sürüşmə relsinə malikdir.
Pros
kədər və sevilən birinin itkisi haqqında mahnılar
- Avarçəkmə məşqlərinə başlamaq üçün tək düymə
- 19 düymlük uzun erqonomik tutacaq
- Güclü müqavimət üçün maili su çəni
- Rəqabətli yarış rejimini dəstəkləyir
- Düzgün ayaq mövqeyi üçün tam tənzimlənən Velcro kəmər
Eksiler
- Oturacaqların yuvarlanmasının səsi narahat ola bilər
- Oturacaq relsi bərabər düz deyil
12. ShareVgo Ağıllı Avarçəkən Avarçəkmə Maşını
ShareVgo-nun ağıllı avarçəkmə maşını qapalı şəraitdə bütün bədəni məşq etməyə imkan verir. Buraya tam məşq seansı üçün 500m, 2000m və 10km kimi əvvəlcədən təyin edilmiş, məsafəyə əsaslanan altı məqsəd və çağırış daxildir. Əlavə rahatlıq və vuruşları göstərmək üçün Bluetooth LCD monitor və planşet saxlayıcısı daxil edilmişdir. Siz hətta müxtəlif parametrləri ölçmək üçün cihazı ürək sensorlarına və nəbzölçənlərə qoşa bilərsiniz.
Pros
- Quraşdırmaq, saxlamaq və istifadə etmək asandır
- 300 lb-ə qədər çəki dəstəkləyir
- Performans yeniləməsi üçün intuitiv idarə paneli
- Yandırılan kalorilərin sayı barədə məlumat verir
- Maqnit müqavimət sistemi səssizdir
- Davamlı və yığcam
Eksiler
- Müqavimət parametrlərini idarə etmək çətin ola bilər
13. Goplus hidravlik avarçəkmə maşını
Hidravlik maşın yüksək səviyyəli tənzimlənən müqaviməti və tam qol uzadılması ilə tanınır. O, 250 lb tutuma malikdir və bud, omba, baldır və aşağı qol əzələləri daxil olmaqla, müxtəlif bədən hissələrini aktivləşdirərək tam hərəkətli avarçəkməni təmin edir. Çox yönlü maşın kiçik qəzalardan narahat olmadan sizi cəlb etmək üçün sürüşməyə davamlı tutacaqlara və ayaq pedallarına malikdir. Onun yumşaq oturacağı rəvan sürüşür və müxtəlif məşqlər üçün sizə dəstək olur. LCD ekranda vaxt, sayma, ümumi sayma və yandırılmış kalori kimi müxtəlif göstəricilər göstərilir.
Pros
- Sükanlar tam qol fırlanmalarını dəstəkləyir
- Davamlılıq üçün anti-korroziya xüsusiyyətləri
- Çoxölçülü avarçəkmə oynaqları stimullaşdırır
- Möhkəm və möhkəm poladdan hazırlanmışdır
- Quraşdırma asandır
Eksiler
- Qatlana bilməz
14. Cənab Kapitan Avarçəkmə Maşını
Ev idman zalı üçün uyğun olan cənab Kapitanın bu avarçəkmə maşını sizə əsl su avarçəkmə təcrübəsi vermək üçün suyun uğultu səsini çıxarır. Monitor və Bluetooth ilə təchiz edilmiş cihaz məşq məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün müxtəlif rejimləri, o cümlədən dərslik, interval fərdi və hədəf təyin etmək üçün fərdiləşdirilə bilər. O, düzgün hündürlükdə rahat oturacaq və tənzimlənən ayaq plitələrinə malikdir. Funksional maşın 320 funt-a qədər yük tuta bilər.
Pros
- İstifadəsi və saxlanması asandır
- Aktiv geri çəkilmə sistemi nişanlanmanı dəstəkləyir
- Klassik hiss üçün tam ağacdan hazırlanmış maşın
- Parçaları yığmaq asandır
- Su səviyyəsini dəyişdirərək tənzimlənən müqavimət
- USB şarjlı su nasosu daxildir
Eksiler
- Ayaq kəmərləri bəziləri üçün kiçik ola bilər
on beş. SereneLife Ağıllı Avarçəkmə Maşını
Arıqlamaq və fitness səviyyənizi artırmaq istəyirsiniz? SereneLife-ın ağıllı avarçəkmə maşını tərəqqinizi izləyərkən tam bədən məşqi etməyə imkan verir. O, fitnes məlumatlarınızı izləmək, qeyd etmək, toplamaq və saxlamaq üçün proqramı dəstəkləyir və bununla da sizi daha çox kalori yandırmağa həvəsləndirir. Proqram digər cihazları birləşdirmək və məsafəni, kaloriyi, sürəti və çəkilən vaxtı izləmək üçün Bluetooth tərəfindən dəstəklənir. Maşın yüksək keyfiyyətli poladdan hazırlanır və həm kişilər, həm də qadınlar üçün 250 lb-ə qədər çəki saxlaya bilir.
Pros
- İstifadə edilmədikdə qatlana və saxlanıla bilər
- Seçilə bilən müqavimətin 16 səviyyəsi
- Məşq zamanı çox sakit
- İstifadəsi asan və ev üçün uyğundur
- Rahat oturacaq
Eksiler
14 yaşında nə etməli
- Ayaq dayağı hamı üçün əlverişli olmaya bilər
16. Ativafit Maqnit Avarçəkən Maşın
Maqnit avarçəkən avarçəkmə maşını sizə evinizi mini idman salonuna çevirməyə imkan verir. Qatlana biləndir və asanlıqla yığıla, istifadə edilə və saxlanıla bilər. Maşın fərdiləşdirmə üçün səkkiz tənzimləmə səviyyəsinə və statistikanı ölçmək və göstərmək üçün kiçik LCD monitora malikdir. Ayaqlarınızı, nüvənizi, çiyninizi, kürəyinizi və qollarınızı cəlb edir və gücləndirir, sizə tam bədən məşqi verir.
Pros
- Müqavimət səviyyələrini tənzimləmək asandır
- Hamar, sakit və rahat
- Yandırılmış kaloriləri göstərir
- Rahatlıq üçün sürüşməyən avarlar və yumşaq yastıqlı sükan
- Daşıma üçün daşıma təkərləri
Eksiler
- Telefon tepsisini quraşdırmaq çətin ola bilər
17. Cənab Rudolf Avarçəkmə Maşını
Cənab Rudolfun avarçəkmə maşını sizə açıq havada əsl avarçəkmə təcrübəsi verə bilər. Taxta palıd ağacından və suya davamlı materiallardan hazırlanmış bu fitnes aparatı evdə və idman zalında məşq etmək üçün uyğundur. Məqsədlərinizə çatmaq üçün bu, üç rejimdən, əl ilə, intervallı xüsusi və hədəfdən ibarətdir. Onun izləmə avadanlığı sizə vaxtı idarə etməyə imkan verir, beləliklə də fitness məqsədlərinə çatmağınıza kömək edir. Rahat təcrübə üçün möhkəm kürəkləri və teksturalı tutacağı olan rahat oturma yastığı var.
Pros
- Aktiv geri çəkilmə sistemi
- Tənzimlənən ayaq plitələri
- Asan hərəkət üçün nəqliyyat təkərləri
- Möhkəm palıd ağacından hazırlanmış möhkəm ikiqat relslər
- Gündəlik məşq üçün idealdır
- Asanlıqla yığılır və saxlanılır
Eksiler
- Monitorun funksionallığı uyğunsuz ola bilər
Avarçəkmə maşınından necə istifadə etməli?
Avarçəkmə maşınından istifadə qayığı oxşayan hərəkətləri əhatə edir. Budur, maşını düzgün avarçəkmək üçün addım-addım yanaşma.
- Dizləriniz əyilmiş oturacağın alt hissəsi ilə düz oturun.
- Ayaq lövhəsini bərkidin və yuxarı tutacaqdan istifadə edərək sapı tutun.
- Özünüzü işə salın və ayaq əzələlərinin köməyi ilə ayaq plitəsini itələyin.
- Ayaqlarınızı düzəldin və yuxarı bədəni neytral saxlayın.
- Bədənin yuxarı hissəsini arxaya itələmək üçün kalçanızdan istifadə edin və çəkilməni hiss etmək üçün qollar.
- Dirsəklərinizi geri çəkin və bədəninizə yaxın saxlayın. Burada 'sürücüyü' tamamlayırsınız.
- Təbii oturma mövqeyinizi geri qaytarmaq üçün sıranı tərsinə çevirin
Düzgün avarçəkmə maşınını necə seçmək olar?
- Yaxşı keyfiyyətli avarçəkmə maşınları aydın təklif edir metriklərin göstərilməsi məsafə, sürət, vaxt və yandırılmış kalorilər daxil olmaqla bir neçə parametri qeyd etmək üçün intuitiv metrik kalkulyatordan istifadə etməklə. Seanslarınızın tam statistikasını verən bir maşın axtarın.
- Bir avarçəkmə maşını seçin yığmaq asandır və sökün. Kiçik olmasına baxmayaraq, bu maşınlar uzun müddət istifadə olunmadan yatdıqda otaqda əlverişsiz və dağınıq görünə bilər.
- Bəzi maşınlar gəlir əvvəlcədən proqramlaşdırılmış məşq fitness məqsədlərinizi izləyən seçimlər. Onlardan bəzilərində əlavə funksiyalar kimi məşqlər və oyunlar da qeyd olunub. Tələblərinizə uyğun avarçəkmə maşını axtarın.
Tez-tez soruşulan suallar
1. Avarçəkmə maşınında qarın yağını itirə bilərsinizmi?
Bəli, avarçəkmə maşınından istifadə qarın yağını itirməyə kömək edir, çünki o, bütün bədəninizi, o cümlədən əsas və mədə əzələlərini cəlb edir. İrəli-geri sürüşmə hərəkəti tər əmələ gətirməyə və qarın yağını itirməyə kömək edir.
2. Maqnit və hava avarçəkən: hansı daha yaxşıdır?
Hər avarçəkən maşınının öz advan dəsti var'https://www.youtube.com/embed/wcTMDRMegIc width=560 height=315'>
