Qranola barlarını bişirmək olmaz o qədər asandır ki, bir daha heç vaxt bahalı səhər yeməyi barları almayacaqsınız. Bu asan resept ilə hazırlanır granola, qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq, bunlar əla sağlam yeməkdir və məşğul səhərlər üçün qəlyanaltı olur!
Övladlarınız a tutsun qabaqda yumurtalı muffin , sağlam səhər yeməyi peçenyesi , fıstıq yağı yulaf ezmesi barları və ya bunlardan biri qapıdan çıxarkən onları məktəbə gedərkən yeyə bilər.
Granola barları sizin üçün yaxşıdır?
Granola barları ümumiyyətlə sağlam qəlyanaltı hesab olunur, lakin şəkil qarışıqdır. Bəli, onların tərkibində yulaf, qoz-fındıq və hindistan cevizi kimi çoxlu sağlam işlənməmiş və ya minimal işlənmiş liflə zəngin qidalar var. Həmçinin, bir çox diyetoloqlar hər gün az miqdarda qoz-fındıq yeməyi məsləhət görürlər!
Bununla belə, qranola çubuqlarında inqrediyentləri bir-birinə bağlamaq üçün lazım olan çoxlu əlavə şəkər var. Və hamımızın bildiyi kimi, hər hansı formada əlavə edilmiş şəkərin xüsusilə sağlam heç nə yoxdur, istər dənəvər və ya şərbət, ona görə də ümumi pəhrizinizdə şirin şeyləri aşmayın.
Qranola barlarınızı daha sağlam etməyin başqa yolları da var. Məsələn, məqsədiniz konservantsızdırsa, əlavə etdiyiniz maddələrin bu tələbə cavab verdiyinə əmin olun. Siz həmçinin kərə yağı üçün fıstıq yağı ilə əvəz etməyə cəhd edə bilərsiniz və şəkər və balın miqdarını bir az azalda bilərsiniz.
Granola barlarını necə hazırlamaq olar
Bu qranola çubuqları resepti bir anda başdan sona qədər gedir. Hazırlıq yoxdur və çox az təmizlik də var! oxşar Əlavə Chewy Rice Krispie Müalicələri , sadəcə qızdırın, sərinləyin və yeyin!
- Kərə yağı, bal və qəhvəyi şəkəri bir qazanda birləşdirin və yavaş-yavaş qaynadək gətirin.
- Digər inqrediyentləri də əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
- İsti qarışığı tökün və sonra qaşıq arxası ilə yağlanmış və ya perqamentlə örtülmüş çörək qabına sıxın.
Sərin və sonra kvadratlara kəsin və xidmət edin və ya saxlayın.
İşləri dəyişmək istəyirsiniz? Burada ürəyinizin məzmununu əvəz edə bilərsiniz! Üzüm, qurudulmuş zoğal və ya hər hansı digər qurudulmuş meyvə əlavə edin. Bu bişməmiş səhər yeməyi barlarında günəbaxan toxumu, pepita və ya digər qoz-fındıqları sınayın. Qara şokolad çipləri başqa bir əlavə əlavə və ya fıstıq yağıdır!
Granola barlarının müddəti bitir?
Qranola çubuqları qeyri-adi qalma gücünə malikdir, çünki inqrediyentlərin əksəriyyəti rəfdə dayanıqlıdır və şəkər təbii qoruyucu kimi çıxış edir.
Evdə bişirməmiş qranola barlarınızı sıx bağlanmış qabda soyuducuda həftələrlə, dondurucuda isə aylarla saxlaya bilərsiniz.
Daha dadlı, bişməmiş qəlyanaltılar!
- Yulaf ezmeli peçenyeləri bişirmək olmaz - ləzzətli çeynənən və şokoladlı!
- Fıstıq yağı qarğıdalı peçenyesi - asılılıq yaradır
- Fırında çips yoxdur Ahoy! Buz qutusu tortu - cəmi 4 inqrediyent!
- İnanılmaz Çırpılmış Alma Piroqu - mükəmməl bişməmiş desert
- Şokoladlı makaronlar - 15 dəqiqədən az müddətdə hazırdır!
- Easy No Bake Energy Balls - dondurucuya uyğundur
4.96-dan22səs BaxışıResept 10 Dəqiqə Qranola Barları Bişməz
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtı10 dəqiqə bir saat Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar12 Müəllif Holli Nilsson Qranola, qurudulmuş meyvələr və qoz-fındıq ilə bu qranola çubuqlarını hazırlamaq asandır və dadmaq dadlıdır! Bir dəstə hazırlayın və sonsuz imkanlar üçün ailənizin onlara nə qoyacağına qərar verin.Tərkibi
- ▢½ fincan kərə yağı
- ▢½ fincan bal
- ▢bir fincan Qəhvəyi şəkər
- ▢2 ½ fincanlar yulaf (böyük lopa istifadə etdim)
- ▢2 ½ fincanlar Rays Krispies
- ▢bir fincan kokos
- ▢3 fincanlar qarışıq qoz-fındıq toxum, quru meyvə, kişmiş və s
Təlimatlar
- Kərə yağı, bal və qəhvəyi şəkəri böyük bir qazanda orta istilikdə birləşdirin. Bir qaynadək gətirin.
- Köpürməyə başlayanda qalan inqrediyentləri əlavə edin. Orta istilikdə 8-10 dəqiqə və ya qızarana qədər bişirməyə davam edin.
- Perqament kağızı ilə örtülmüş 9x13 qaba möhkəm basdırın.
- Tamamilə sərinləyin və barlara kəsin.
Resept qeydləri
Qidalanma Məlumatına isteğe bağlı əlavələr (o cümlədən qoz-fındıq, toxum, qurudulmuş meyvə, kişmiş və s.) daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:290,Karbohidratlar:47g,Zülal:3g,Yağ:on birg,Doymuş yağ:7g,Xolesterol:iyirmimq,Natrium:106mq,Kalium:124mq,Lif:ikig,Şəkər:31g,Vitamin A:625IU,Vitamin C:4mq,Kalsium:28mq,Dəmir:2.8mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursSəhər yeməyi, qəlyanaltı
