Bu asan Avokado Ranch Toyuq Salatı tipik bir toyuq salatının ləzzətli yüngül versiyası üçün ləzzətlə yüklənir (və mayonez yoxdur). O, sevimli təzə tərəvəzlərimizlə birləşdirilir və bütün gün qarnınızı şən saxlayacaq az kalorili nahar üçün yüngül Yastı xörəkə bükülür! Flatout-dakı dostlarımıza bizimlə əməkdaşlıq etdikləri və bu posta sponsorluq etdikləri üçün təşəkkür edirik!
Tətildən sonra həmişə diqqət yetirdiyim bir şey (bütün əylənməyimdən sonra) yeməklərimə daha çox təzə seçimlər, daha yağsız zülallar və daha sağlam souslar və sarğılar daxil etməyi təmin etməkdir. Məni səhv başa düşməyin, mən mütləq hələ də hərdən əylənirəm, amma görürəm ki, daha balanslı olmağa çalışdığım vaxtdır.
Yaxşı bir təzə başlanğıc etməyə çalışsam da, sevimlilərimi yeməyə davam etməyi də sevirəm, ona görə də onlara gözəl bir təzə fırlanma qoymağı xoşlayıram. Naharda yeməyi sevdiyim şeylərdən biri də yaxşı toyuq salatı paketidir.
Toyuq salatı mənə uşaqlığımı xatırladan bir şeydir, çünki həmişə naharda yediyimiz bir şeydir. Yediyimiz versiya mayonez, bir az da kərəviz və yaşıl soğan ilə doldurulmuş toyuq idi... və biz bilirik ki, mayonez (dadlı olsa da) yemək üçün bəlkə də ən yaxşı əsas deyil.
Mayonu avokado ilə dəyişdirin
Bu asan resept mayonezi ləzzətli avokado, yunan qatığı və yüngül ranch sarğı ilə əvəz edir. Siz hər cür ranch sarğı istifadə edə bilərsiniz, mən həmişə mənim bir partiya var, çünki mən ev istifadə yüngül Buttermilk Ranch sarğı soyuducuda.
Yüngülləşdirilmiş toyuq salatı mövzusuna sadiq qalaraq, mən bunları yüngül yastı xəmirə bükməyi sevirəm, çünki onların hər biri cəmi 90 kaloridir və həm zülal, həm də liflə zəngindir (qarnımı xoşbəxt və dolu saxlayır). Daha sonra kahı və pomidor kimi sevimli tərəvəzlərimin içinə qatlayıram... amma doğranmış yerkökü, yonca cücərtiləri, incə dilimlənmiş xiyar və qırmızı soğan dilimləri də əlavə etdim.
Çörəklərə (və ya kahıya) sarın
Mən çoxlu yeməklərdən həzz alırdım yüngül yastı xörək çünki onlar aşağı kalorili və tamamilə doyurucudurlar.. onlara hinduşka taco ətindən krem pendir və tərəvəzlərə qədər hər şeylə doldura bilərsiniz.
Onlar həmçinin zeytun yağı ilə səpilir, sarımsaq duzu ilə səpilir və sevimli nahar yeməyinizlə və ya qəlyanaltı kimi xidmət etmək üçün aşağı kalorili krakerdə bişirilir.
Qalan toyuq üçün mükəmməldir
Bu Avokado Ranch Toyuq Salat Paketinə qayıdın… bunu mütləq menyunuza əlavə etmək istəyəcəksiniz. Qalan toyuqdan (və ya hinduşkadan) həzz almaq üçün mükəmməl bir yoldur, tez və asan hazırlanır və vaxtından əvvəl hazırlana bilər. Doldurma soyuducuda təxminən 3 gün davam edəcək.
Mükəmməl yüngül şam yeməyi və ya nahar üçün təzə meyvə salatı ilə xidmət edirik.
Daha Böyük Sandviç Doldurmaları
- Ən yaxşı yumurta salatı resepti – Çox ləzzətli klassik yumurta salatı!
- Jambon salatı – Qalan bişmiş vetçina üçün əladır!
- ƏN YAXŞI Toyuq Salatı - Nahardan əvvəl ən sevimli yeməyimiz!
- Karides salatı - İsti havalar üçün mükəmməldir!
- Klassik Tuna Salatı - Mükəmməl doldurucu!
4.92-dan12səs BaxışıResept Avokado Ranch Toyuq Salat Paketi
Hazırlıq vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxt5 dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Bu asan Avokado Ranch Toyuq Salatı tipik bir toyuq salatının ləzzətli yüngül versiyası üçün ləzzətlə yüklənir (və mayonez yoxdur).Tərkibi
- ▢4 yüngül yastı xörəklər
- ▢bir avokado soyulmuş və çuxurlu
- ▢½ xörək qaşığı limon şirəsi
- ▢⅓ fincan yağsız yunan qatığı
- ▢⅓ fincan yüngül ranch paltarı şüşə və ya evdə hazırlanmış
- ▢bir xörək qaşığı təzə şüyüd
- ▢bir xörək qaşığı təzə cəfəri
- ▢dadmaq üçün duz və istiot
- ▢iki fincanlar bişmiş toyuq
- ▢bir fincan doğranmış kərəviz
OPSİYONAL
- ▢kahı
- ▢pomidor dilimləri
Təlimatlar
- Avokado və limon suyunu bir qaba qoyun. Demək olar ki, hamarlanana qədər əzin (bir neçə kiçik parça yaxşıdır).
- Qatıq, sous, şüyüd, cəfəri və duz və istiot əlavə edin. Toyuq və kərəviz əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Səthinizə bir yüngül Flatout xəmiri qoyun. İstifadə edirsinizsə üstünə kahı və pomidor qoyun. Toyuq qarışığını əlavə edin və sıx bir şəkildə yuvarlayın. Yarıya bölün və xidmət edin.
Qidalanma Məlumatı
Kalori:454,Karbohidratlar:29g,Zülal:23g,Yağ:28g,Doymuş yağ:5g,Xolesterol:60mq,Natrium:477mq,Kalium:560mq,Lif:6g,Şəkər:ikig,Vitamin A:330IU,Vitamin C:8.6mq,Kalsium:55mq,Dəmir:2.6mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursməzə
