Yunan Quinoa Salatı sevdiyimi birləşdirir Yunan salatı Nahar, yan yemək və ya əsas yeməkdən əvvəl mükəmməl hazırlamaq üçün proteinli quinoa ilə resept!
Təzə xiyar, pomidor, qırmızı soğan, bibər, qara zeytun, feta pendiri və əlbəttə ki, quinoa ilə hazırlanan bu quinoa salatı yüngül, təzə və hər kəs tərəfindən sevilir.
Yunan salatının dadları o qədər təzədir ki, bu kombinasiya ilə davamlı olaraq yeni yeməklər yaradıram! From Yunan Tortellini Salatı üçün Asan Yunan Makaron Salatı , deyəsən heç kim doya bilməz!
Mən tez-tez dadlı yemək hazırlayıram Qara Lobya Quinoa Salatı cilantro və zirə kimi sevimli cənub-qərb ləzzətlərim var, lakin mənim ailəm də quinoa salatında bu yunan salatının bükülməsini həqiqətən sevir! Şirəli pomidor, xırtıldayan xiyar, duzlu qaymaqlı feta pendiri.
Quinoa nədir?
Əksər insanlar bunun taxıl olduğunu düşünsələr də, Quinoa əslində bir toxumdur və düyü və ya arpaya bənzər şəkildə hazırlanır. Bir az qozlu bir ləzzətə malikdir və onu sadə şəkildə təqdim etmək olar və ya onu salatlara əlavə edə bilərsiniz və ya şorbada əriştə ilə əvəz edə bilərsiniz. Evdə hazırlanmış toyuq əriştə şorbası .
Qlütensizdir, bu da onu glutenə qarşı dözümsüzlüyü və ya allergiyası olan insanlar üçün məşhur seçim edir (markanızın bunun GF olduğunu xüsusi olaraq qeyd etdiyinə əmin olun).
bir şaq xalçasını necə təmizləmək olar
Quinoa salatı üçün necə bişirilir
Quinoa salatı üçün quinoa hazırlamaq asandır. Hazırlıq düyü bişirməyə çox bənzəyir, yalnız bir qədər sürətlidir.
- Quinoanı yuyun
- Quinoa: suyun 1: 2 nisbətində su əlavə edin.
- Bir qaynağa gətirin, sonra su udulana qədər təxminən 10-15 dəqiqə qaynamağa qədər azaldın.
- İstidən çıxarın və 5 dəqiqə örtün.
Bəzi insanlar quinoanı su əlavə etməzdən əvvəl bir az zeytun yağında bişirərək qızardırlar. Bu, quinoanın qozlu dadını ortaya çıxarır.
Quinoa salatını necə bişirmək olar
Bu asan quinoa salatına mən sevimli yunan salatı inqrediyentlərini əlavə edirəm, ona görə də duz və istiotla çox sadə ədviyyat edirəm və sonra dad üçün yunan salatı sarğısından istifadə edirəm. Mən ev istehsalına üstünlük verirəm, amma vaxtaşırı mağazadan alınan məhsullardan da istifadə edirəm! Sarğı ilə səxavətli olmağı unutmayın, çünki quinoa onu hopduracaq.
Cəfəri və cilantro kimi təzə otlar, demək olar ki, hər hansı bir qovrulmuş və ya təzə tərəvəz ilə birlikdə quinoa salatına mükəmməl əlavə olunur. Bəzən doğranmış əlavə edirik Fırında bişmiş toyuq döşləri bu salata da!
Daha çox sevəcəyiniz əsas yemək salatı reseptləri
- BLT Makaron Salatı - Məşhur!
- Lime Vinaigrette ilə Cənub-Qərb Salatı
- Cobb Pasta Salatı - Tam yemək!
- İtalyan makaron salatı
- Karidesli Makaron Salatı - Sevimli resept!
5-dan7səs BaxışıResept Yunan Quinoa Salatı
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxt25 dəqiqə Porsiyalar8 porsiya Müəllif Holli Nilsson Mükəmməl yemək üçün zülallı quinoa ilə atılmış təzə yunan salatı!Tərkibi
- ▢bir fincan quinoa bişməmiş
- ▢iki fincanlar su və ya bulyon
- ▢bir pint albalı pomidorları doğranmışdır
- ▢½ fincan Qırmızı bibər doğranmışdır
- ▢½ fincan yaşıl bibər doğranmışdır
- ▢bir fincan xiyar doğranmış (təxminən ½ uzun ingilis xiyar)
- ▢½ fincan qara zeytun dilimlənmiş
- ▢¼ fincan qırmızı soğan doğranmışdır
- ▢3 unsiya feta pendiri
- ▢⅓ fincan yunan paltarı və ya aşağıda evdə hazırlanmışdır
- ▢bir xörək qaşığı Cəfəri doğranmış, təzə
Təlimatlar
- Quinoa qablaşdırma təlimatlarına uyğun olaraq hazırlayın. Sərin.
- Böyük bir qabda pomidor, qırmızı və yaşıl bibər, xiyar, zeytun, qırmızı soğan və feta pendiri və sarğı birləşdirin. Eyni şəkildə örtmək üçün atın.
- Soyudulmuş quinoa əlavə edin və qarışdırın.
- Üstünü təzə cəfəri ilə bəzəyin.
Resept qeydləri
Evdə hazırlanmış sarğı üçün aşağıdakıları qarışdırın:- ⅓ fincan zeytun yağı
- ½ limon, suyu çəkilmiş
- 2 xörək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
- 1 çimdik şəkər
- 1 çay qaşığı oregano
- ½ çay qaşığı reyhan
Qidalanma Məlumatı
Kalori:178,Karbohidratlar:iyirmi birg,Zülal:5g,Yağ:8g,Doymuş yağ:ikig,Xolesterol:12mq,Natrium:336mq,Kalium:321mq,Lif:ikig,Şəkər:5g,Vitamin A:755IU,Vitamin C:34.4mq,Kalsium:79mq,Dəmir:1.6mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
aqressiv köpək yeməyini necə dayandırmaq olarkursNahar, əsas yemək, salat, garnitür
