Banan səhər yeməyi peçenyesi gününüzü yaxşı başlamaq üçün lazım olan hər şeylə doludur. Yulaf, qoz-fındıq və əlbəttə ki, banan! Bu asan səhər yeməyi peçenye reseptimizi xatırladır sevimli banan çörək resepti və məşğul səhərə getmək üçün mükəmməldir!
Səhər yeməyi üçün peçenye?
Səhər yeməyi peçenyeləri qoz-fındıq, quru meyvələr və bütün taxıllarla dolu yumşaq peçenyelərdir (və yaxşı ölçü üçün bir neçə şokolad çipi). Bu peçenyelərin teksturası adi kimi deyil Şokoladlı peçenye və ya Yulaf ezmeli peçenye çünki onların tərkibində çoxlu yağ yoxdur və bananlardan çoxlu nəm var.
Teksturası banan çörəyinə daha çox bənzəyir.
Səhər yeməyi peçenyelərini hazırlamaq üçün
Səhər yeməyi peçenyeləri çox az hazırlıq tələb edir.
- Bütün quru maddələri böyük bir qarışdırma qabına qoyun.
- Ayrı bir qabda yaş inqrediyentləri birləşdirin.
- Quru inqrediyentləri bir quyuya qoyun, mayeni tökün və qarışdırmaq üçün qarışdırın.
- Perqamentlə örtülmüş peçenye vərəqinə qaşıq dolusu tökün, düzləşdirmək üçün çəngəl ilə sıxın. Bişirin, sərinləyin və xidmət edin.
Əlavə et
Üzüm və qozu öz zövqünüzə görə başqa qoz, toxum və ya quru meyvələrlə əvəz edə bilərsiniz. Badam, fıstıq, anakardiya, günəbaxan toxumu, pepita, qurudulmuş qarağat və ya xurma eyni dərəcədə yaxşı işləyəcək uyğun variantlardır.
Necə Saxlanılır
Banan səhər yeməyi peçenyeləri olacaq soyuducuda ən son dörd gün və ya dondurucuda dörd aya qədər. Bu, onları rahat bir qabaqcıl peçenye edir.
Səhər lazım olan qədər çıxarın və qalanını dondurucuya qaytarın. Onlar tez əriyir, lakin lazım gələrsə, bir qədər isinmək üçün bir neçə saniyə mikrodalğalı sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada sobada soba tez bir zamanda həll oluna bilər.
Daha çox səhər yeməyi qəbul edin
Biz bu banan peçenyelərini sevirik, çünki səhərləri sadə və dadlı edir. Qapıdan çıxarkən bunlardan birini götürün və yolda tez və doyurucu səhər yeməyi üçün işə və ya məktəbə gedərkən onları yeyin!
- Gecəlik Soyuducu Yulaf ezmesi
- İrəlidə Yumurtalı Muffinlər Hazırlayın
- 10 Dəqiqə Bişirilməyən Granola Barları
- Blueberry Kəpək Muffinləri
4.8-danDörd, beşsəs BaxışıResept Banan səhər yeməyi peçenyesi
Hazırlıq vaxtı10 dəqiqə Bişirmə vaxtıon beş dəqiqə Ümumi vaxt25 dəqiqə Porsiyalar24 Peçenyelər Müəllif Holli Nilsson Asan səhər yeməyi peçenyeləri günün istənilən vaxtı üçün mükəmməldir! Banan, yulaf və qoz-fındıq bunları dadlı edir.Tərkibi
- ▢3 banan püresi
- ▢iki fincanlar tez bişirilmiş yulaf
- ▢⅓ fincan alma püresi
- ▢bir yumurta
- ▢¼ fincan badam südü
- ▢¼ fincan kişmiş
- ▢½ fincan qoz doğranmışdır
- ▢bir çay qaşığı vanil
- ▢bir çay qaşığı darçın
- ▢½ fincan şokolad fişləri isteğe bağlıdır
Təlimatlar
- Fırını 350°F-ə qədər qızdırın.
- Bütün inqrediyentləri böyük bir qabda yaxşı birləşdirilənə qədər qarışdırın.
- Yığılmış yemək qaşıqlarını perqamentlə örtülmüş tavaya qoyun və çəngəl ilə yumşaq bir şəkildə basın.
- 15-18 dəqiqə və ya yüngül qızarana qədər bişirin. Tamamilə sərinləyin.
- Soyuducuda 4 günə qədər saxlayın.
Resept qeydləri
Qidalanma məlumatlarına əlavə maddələr daxil deyil.Qidalanma Məlumatı
Kalori:63,Karbohidratlar:10g,Zülal:ikig,Yağ:ikig,Doymuş yağ:birg,Xolesterol:7mq,Natrium:7mq,Kalium:105mq,Lif:birg,Şəkər:ikig,Vitamin A:iyirmiIU,Vitamin C:1.4mq,Kalsium:12mq,Dəmir:0.5mq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
kursSəhər yeməyi
