Təzə yaşıl lobya salatı

Yaşıl lobya salatı pomidor, badam və yaşıl lobya ilə dolu təzə, xırtıldayan, parlaq və ləzzətli salatdır.

Bu, hər hansı bir yay yeməyi üçün mükəmməl bir tamamlayıcıdır barbekü qabırğaları üçün donuz pirzolası !

bir qabda yaşıl lobya salatını bağlayın

Yaşıl Lobya Salatının Tərkibi

Vinaigrette və ya ədviyyatları tənzimləyin və istədiyiniz qədər kəskin edin! Bir göyərti yatağının üstündə belə, tək başına yemək ola bilər!

Yaşıl lobya- ən yaxşısı təzədir. Yuyun və kəsin. Pomidor– albalı və ya üzüm pomidorları öz formasını saxlayır və parlaq bir ləzzətə malikdir. Doğranmış badam– ən yaxşı dad üçün əvvəlcə onları qızardın. soğan– doğranmış qırmızı soğan əla dad verir Feta– qaymaqlı duzlu dad əlavə edir. Geyinmə– sadə 4 tərkibli vinaigrette hazırlamaq bir neçə saniyə çəkir

Bu salat sadə və dadlıdır, lakin onu öz əlavələriniz və ya alternativlərinizlə dəyişməkdən çəkinməyin:

doğranmış qırmızı soğan
quinoa və ya taxıl
şam fıstığı, pecans və ya qoz
qızardılmış çörək qırıntıları
təzə otlar

su və buz ilə bir qabda yaşıl lobya

bal bişmiş vetçina necə bişirilir

Salat üçün yaşıl lobya necə hazırlanır

Fasulyeləri yuyun və sonra uclarını kəsin. Əgər onlar uzundursa, onları yarıya bölün (salatı bu şəkildə yemək daha asandır).

Bu reseptdəki yaşıl lobya qısa müddətə qaynadılmış vasitələrlə ağardılır və sonra bişməməsi üçün buzlu suya qoyulur. Bu, onları təzə və xırtıldayan saxlayır.

YAŞIL LOBIYA İPUCU

Bu, kulinariya məktəbimizdə yaşıl lobyaları parlaq rəngdə saxlamaq üçün öyrəndiyim qısa məsləhətdir.

Yaşıl lobya (və ya qulançar kimi hər hansı digər yaşıl tərəvəz) qaynadarkən suya kiçik bir çimdik soda əlavə edin. Bu, ləzzəti dəyişməyəcək, lakin gözəl bir yemək üçün lobya canlı yaşıl (tutqun rəngdən çox) saxlayacaq!

bir qabda yaşıl lobya salatı üçün maddələr

Biz təzə yay yeməyi üçün bu yaşıl lobya salatını qızardılmış ətlərin yanında təqdim etməyi xoşlayırıq.

bir şüşə qabda yaşıl lobya salatı

Daha çox təzə tərəvəz tərəfləri

5-dan5səs BaxışıResept

Təzə yaşıl lobya salatı

Hazırlıq vaxtıon beş dəqiqə Bişirmə vaxtı5 dəqiqə Ümumi vaxtiyirmi dəqiqə Porsiyalar6 porsiya Müəllif Holli Nilsson Pomidorlu bu asan yaşıl lobya salatı rəngli, dadlı və hər şeylə gedir.

Tərkibi

▢bir funt yaşıl lobya kəsilmiş
▢½ çay qaşığı çörək soda
▢iki fincanlar albalı pomidorları yarıya endirildi
▢¼ fincan qırmızı soğan dilimlənmiş
▢¼ fincan feta
▢¼ fincan qızardılmış badam

Geyinmə

▢iki yemək qaşığı zeytun yağı
▢bir xörək qaşığı qırmızı şərab sirkəsi
▢bir çay qaşığı Dijon Xardalı
▢duz və istiot

Təlimatlar

Su və çörək soda bir qaynadək gətirin. Yaşıl lobya 4-5 dəqiqə və ya xırtıldayan qədər bişirin. Fasulyeləri boşaltın və buz banyosuna qoyun.
Kiçik bir qabda sarğı maddələrini birləşdirin. Yaşıl lobya, pomidor və qırmızı soğan əlavə edin və ən azı 30 dəqiqə marinat etməyə icazə verin.
Süfrəyə verməzdən əvvəl üzərinə feta və badam əlavə edin.

Resept qeydləri

Parlaq yaşıl lobya üçün suya bir çimdik soda əlavə edin. Bu dadı dəyişmir, lakin rəngi parlaq və təravətli saxlayır. Əgər lobya uzundursa, onları yarıya bölün. Badamları qızardmaq üçün onları quru, yapışmayan tavaya qoyun və orta istilikdə 4-6 dəqiqə və ya yüngülcə qızarana və ətirli olana qədər bişirin və qarışdırın. Onlar həmçinin 350°F-də 7-8 dəqiqə bişirilə bilər.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:132,Karbohidratlar:9g,Zülal:3g,Yağ:10g,Doymuş yağ:birg,Natrium:102mq,Kalium:310mq,Lif:3g,Şəkər:4g,Vitamin A:765IU,Vitamin C:22mq,Kalsium:49mq,Dəmir:birmq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursSalat, garnitür