Məhsul Farro Salatı (Doldurucu və Dadlı)

Məhsul farro salatı rəngarəng və ləzzətlə doludur. Bu gözəl salat isti və ya soyudulmuş şəkildə təqdim edilə bilər və yan və ya yemək ola bilər.

Sağlam qış tərəvəzləri ilə doludur (məsələn qovrulmuş balqabaq və Brüssel kələmi), bir az farro (əlbəttə) və feta və nardan bir ləzzət!

Farro salatını qaşıqla yığın

orta məktəb üçün komik istedad şou fikirləri

Farro Faktları

Beləliklə, farro nədir? Bu, arpaya bənzəyən və çeynənən, bir az qozlu dadı olan tam taxıldır. Qədim taxıl hesab olunur.

Bu resept üçün farro yoxdursa, başqa taxıl kimi istifadə edə bilərsiniz quinoa , arpa və ya hətta Qəhvəyi düyü .

Farronu Hardan Almaq olar

Ərzaq mağazasında farro tapmaq üçün düyü və ya taxılın harada olduğuna baxın. Əgər onu orada tapmasanız, sağlam qida və ya üzvi qidalar sahəsini yoxlayın (və ya aşağıdakı əvəzetmələrdən birini sınayın).

Siz də ala bilərsiniz Amazonda farro və ya digər onlayn mağazalar.

Məhsul Farro Salatını hazırlamaq üçün maddələr

itlərdə böyrək çatışmazlığı ağrılıdır

Tərkibi

TƏRƏZƏZLƏR kimi qovrulmuş tərəvəzləri əlavə edirik Əzilmiş fındıq yağı , brüssel kələmi , və qırmızı soğan . Və unutmayın arugula onun bənzərsiz bibərli dadına görə bu kimi ləzzətli salatlara ləzzət verir! Əgər qalıqlarınız varsa qovrulmuş tərəvəzlər və ya Şirin kartof , bunun əvəzinə istifadə edin.

SOYUNMA Mən çox asan ev sarğısından istifadə edirəm, amma siz sevdiyiniz vinaigrette istifadə edə bilərsiniz. Balzam əla seçimdir!

DƏVVƏT ARTIRICILARI

tərəvəzlərin əlavə edilməsi və Harvest Farro Salatının hazırlanması prosesi

Varyasyonlar

Zoğal üçün nar çubuqlarını və ya kələm üçün aruguladan imtina etməkdən çekinmeyin. Yerkökü, qarbanzo lobya, pomidor, çuğundur və ya hətta qovrulmuş qulançar nizələri əlavə etməyə çalışın. Yaşıl noxud, qarğıdalı və artishok ürəkləri də gözəl əlavələrdir!

PRO NÖVÜ: Antrée salatı hazırlamaq üçün bir az bişmiş qalıq əlavə edin qızardılmış toyuq və ya qovrulmuş toyuq budları !

Məhsul Farro Salatını Necə Hazırlamaq olar

Qızardılmış tərəvəzlərAşağıdakı reseptə görə. Bu arada, qaynatmaq farro. Paltarı birləşdirinmaddələr və birləşdirilənə qədər silkələyin. atmaqhamısı sarğı ilə birlikdə.

Harvest Farro Salatını hazırlamaq üçün son inqrediyentlərin əlavə edilməsi prosesi

Bunu Yemək Olun

Farro salatı ləzzət və qida maddələri ilə dolu mürəbbədir və asanlıqla ətsiz yemək kimi təqdim edilə bilər. Zülal əlavə etmək istəyirsinizsə, qalan hinduşka və ya doğranmış toyuq əla seçimlərdir.

necə bir gənc aktyor olmaq

İsti və ya soyudulmuş şəkildə xidmət edin evdə hazırlanmış fransız çörəyi , və ya bir az əlavə edin Parmesan sarımsaq və ot krutonları .

Təzə və Dadlı Salatlar

Klassik Salat - asan garnitür
Qış salatı – Maple Dijon Vinaigrette ilə
Aralıq dənizi Farro Salatı - çox rəngli
Sezar salatı - sıfırdan hazırlanmışdır
İspanaq salatı – isti donuz sousu ilə
Asan Roka Salatı - yüngül və təravətləndirici
Arpa salatı - təzə və rəngarəng

Ailəniz bu Harvest Farro Salatını sevirmi? Aşağıda bir reytinq və şərh buraxdığınızdan əmin olun!

bir qaşıq ilə örtülmüş məhsul Farro salatı yaxın

5-dan12səs BaxışıResept

Farro Salatını yığın

Hazırlıq vaxtıiyirmi dəqiqə Bişirmə vaxtı30 dəqiqə Ümumi vaxtəlli dəqiqə Porsiyalar4 Müəllif Holli Nilsson Balzamlı sarğı ilə xırtıldayan və rəngarəng olan bu Harvest Farro Salatının hər hansı bir şam yeməyinin ulduzu olacağı şübhəsizdir!

Tərkibi

▢¾ fincan farro bişməmiş
▢½ fincan nar arilləri
▢⅓ fincan pecans qızardılmış
▢⅓ fincan feta pendiri əzilmiş
▢1 ½ fincanlar arugula qablaşdırılıb
▢½ fincan balzam sarğı və ya aşağıda evdə hazırlanmış sarğı

Qovrulmuş Tərəvəzlər

▢½ qırmızı soğan incə dilimlənmiş
▢1 ½ fincanlar Əzilmiş fındıq yağı ½' doğranmışdır
▢1 ½ fincanlar Brüssel kələmi yuyulur və yarıya bölünür
▢iki yemək qaşığı zeytun yağı bölünür
▢dadmaq üçün duz və istiot

Təlimatlar

Fırını 425°F-ə qədər qızdırın.
Soğan, balqabaq və brüssel kələmini dadmaq üçün 1 xörək qaşığı zeytun yağı, duz və istiot ilə qarışdırın. Bir çörək qabına qoyun və 15 dəqiqə qızardın. Qarışdırın və əlavə 10-15 dəqiqə və ya tenderə qədər qızardın. Soyumaq üçün kənara qoyun.
Tərəvəzlər qovrularkən farronu 3 stəkan duzlu su ilə bir qazana qoyun. Bir qaynadək gətirin, istiliyi azaldın və təxminən 14-16 dəqiqə bişənə qədər bişirin. Yaxşı süzün, sərin su altında yuyun və bir az sərinləyin.
Aşağıdakı evdə hazırlanmış sarğı istifadə edirsinizsə, bütün sarğı inqrediyentlərini kiçik bir bankada birləşdirin və yaxşı silkələyin.
Böyük bir qabda soyudulmuş farro, balqabaq qarışığı, nar, pekanların yarısını və feta pendirinin yarısını birləşdirin. ⅓ fincan sarğı ilə atın. Arugula ilə qarışdırın.
Xidmət vermədən əvvəl qalan pecans və feta ilə səpin.

Resept qeydləri

Evdə hazırlanmış paltar

1/3 fincan bitki yağı
1 1/2 yemək qaşığı ağ şərab sirkəsi
1 xörək qaşığı dijon xardal
1 1/2 çay qaşığı ağcaqayın siropu
1 1/2 çay qaşığı limon suyu
1/4 çay qaşığı sarımsaq tozu
dadmaq üçün duz və istiot

Farro bişmiş quinoa, arpa və ya hətta qəhvəyi düyü ilə əvəz edilə bilər. Düyü və ya taxılların olduğu ərzaq mağazasında farro tapın.

Qidalanma Məlumatı

Kalori:454,Karbohidratlar:47g,Zülal:9g,Yağ:27g,Doymuş yağ:4g,Xolesterol:on birmq,Natrium:422mq,Kalium:548mq,Lif:10g,Şəkər:8g,Vitamin A:6060IU,Vitamin C:43mq,Kalsium:135mq,Dəmir:ikimq

(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)

kursNahar, salat, garnitür