Bu qaynadılmış Parmesan Tilapia, zərif lopa balıq filesi və heyrətamiz parmezan qabığı ilə indiyə qədər yediyim ən yaxşı tilapiya reseptidir!
Bu qovrulmuş tilapiya resepti 750.000+ dəfə bərkidilib və yaxşı səbəbdən. Bunu sınaqdan keçirdikdən sonra hər kəsin bu resepti niyə bəyəndiyini görəcəksiniz və bu, tilapiya reseptlərinizdən biri olacaq!
Bu Parmesan Bişmiş Tilapia çox asan və dadlıdır, onu mənim ən sevimli tilapiya reseptlərimdən birinə çevirir! Hazırlanmasına cəmi bir neçə dəqiqə qalıb və bu yeməyin hamısı masanın üstündədir 10 dəqiqə bitməyə başlayır !
Bu asan yeməyi təzə limon və ya bir sıxma ilə xidmət edin Şüyüd Turşusu Tərtər Sousu , qovrulmuş brokoli və mükəmməl yemək üçün yan salat.
dovşanlara necə qulluq etməli
Tilapia nədir?
Tilapia, ənənəvi olaraq Afrikada tapılan ağ balıqdır, lakin indi bir çox ölkədə, o cümlədən yerli olaraq yetişdirilir. Əla zülal qaynağı və yaxşı vitamin və mineral mənbəyidir. Beləliklə, yalnız sizin üçün faydalı deyil, həm də ləzzətli olması sadəcə bir bonusdur!
Bu resept tilapiya tələb etsə də, istənilən ağ balıq asanlıqla əla nəticələrlə əvəz edilə bilər!
Tilapia necə bişirilir
Ən çox tilapiya reseptlərinin nə qədər asan (və sürətli) olduğuna heyran qalacaqsınız. Əksər balıqlar kimi, tilapiya filetolarınızı da çox bişirməməyiniz vacibdir, çünki onlar quruya bilər. Siz sobada tilapiya bişirə bilərsiniz və ya bişmiş, qızardılmış və ya bişmiş ola bilər.
Bu reseptdə mən onu qovurmağı seçmişəm. Mən bunun nə qədər tez olmasını sevirəm, həm də bu tilapiya reseptinin gözəl qızardılmış parmezan qabığı ilə çox nəmli lopa balıq yaratdığını!
Fırında Tilapia nə qədər bişirilir
Siz asanlıqla edə bilərsiniz sobada bişmiş tilapiya , Mən onu həqiqətən sürətli etmək üçün bişirməyi sevirəm. Yüksək qaynadılmış bu tilapia resepti, əlbəttə ki, filetin ölçüsündən asılı olaraq hər tərəfə 3-4 dəqiqə çəkir. Balıq filesi kifayət qədər böyükdürsə, hər tərəfdən ət bişirmə vaxtını bir dəqiqə artırmalısınız.
Tilapia bişirmək, qızartmaq qədər asandır, lakin qızardılmış və dadlı kimi xarici qabığı əmələ gətirməyəcəkdir. Bu səbəbdən mən bu reseptdə tilapiyanı qızartmağa üstünlük verirəm.
Parmesan qaynadılmış tilapiya 15 dəqiqədən az müddətdə istənilən yeməyə əla başlanğıcdır. ilə xidmət edirik Bekon ilə yaşıl lobya və bir tərəfi Sarımsaq yağı düyü mükəmməl yemək üçün! Risotto, makaron və əlbəttə ki, klassik kartof qızartması bu təzə və qabıqlı yemək üçün əla tərəflərdir! Həftə ərzində tez bir yemək hazırlasa da, bu resept mütləq qonaqlarınız olduqda xidmət etmək istəyəcəyiniz bir reseptdir. Bu, şübhəsiz ki, sevimli olacaq!
Sevəcəyiniz daha çox Tilapia Reseptləri
- Asan bişmiş tilapiya (və ya cod)
- Qaralmış Tilapiya - Tez, asan və dadlı!
- Parmesan qabığı Tilapia – Xırtıldayan çörək asan hazırlanmış balıq.
- Asan Balıq Tacos - Ailənin sevimlisi!
4.85-dan207səs BaxışıResept Parmesan qaynadılmış tilapiya
Hazırlıq vaxtı4 dəqiqə Bişirmə vaxtı6 dəqiqə Ümumi vaxt10 dəqiqə Porsiyalar4 porsiya Müəllif Holli Nilsson Parmesan ilə qızardılmış tilapiya tez və sadə tilapiya reseptidir ki, o qədər yüngül və qabarıq olur. Bu asan resept bitməyə 10 dəqiqədən sonra masada olacaq!Tərkibi
- ▢4 tilapiya filesi (dondurulmuşsa əridilib)
- ▢¼ fincan parmesan pendiri rəndələnmiş
- ▢iki yemək qaşığı kərə yağı
- ▢1 ½ yemək qaşığı mayonez və ya geyinmək
- ▢bir yemək qaşığı limon şirəsi təzə
- ▢bir çay qaşığı şüyüd təzə
- ▢ədviyyat duz və istiot
Təlimatlar
- Broyleri yüksək səviyyəyə çevirin və soba rəfini yuxarıya uyğunlaşdırın.
- Kiçik bir qabda tilapiyadan başqa bütün inqrediyentləri birləşdirin. Kənara yığmaq.
- Tilapia filetosunu folqa ilə örtülmüş tavaya qoyun. 3 dəqiqə qaynadın.
- Fırından çıxarın, çevirin və parmesan qarışığını tilapiyanın bişməmiş tərəflərinə bölün.
- Fırına qayıdın və balığı çox bişirməmək üçün əlavə 3-4 dəqiqə qaynadın.
Qidalanma Məlumatı
Kalori:274,Zülal:36g,Yağ:14g,Doymuş yağ:6g,Xolesterol:106mq,Natrium:271mq,Kalium:513mq,Vitamin A:225IU,Vitamin C:1.5mq,Kalsium:91mq,Dəmir:birmq(Təqdim olunan qidalanma məlumatı təxminidir və bişirmə üsullarına və istifadə olunan inqrediyentlərin markalarına görə dəyişəcək.)
pəncərənin önündəki taxt feng shuikursƏsas kurs
